<p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️<br> 介護&amp;看護師専門の美容セラピストみなこです☺️💖</p> <p> </p> <p>寒くなりホットコーヒーが美味しく感じられる季節になりましたね♪<br> 忙しい毎日を過ごすのにコーヒーは欠かせない存在ではないでしょうか？</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/676/12a/599/thumb_30675_1280_720_0_0_auto.png" style="height:185px; width:329px"></p> <p> </p> <p>「夜勤が多いから」「疲れた身体をシャキッとさせたいから」と、つい何杯も飲んでしまう事もありますよね🥹</p> <p> </p> <p>ですが、コーヒーの飲み過ぎには注意が必要です。飲み過ぎる事でかえって健康や美容に悪影響を及ぼしてしまうことも、、、、、、😂</p> <p> </p> <p>☕️コーヒーを飲み過ぎるとどうなるの？</p> <p>①睡眠の質が低下する</p> <p><br> コーヒーに含まれるカフェインは、眠気を抑える効果がありますが、飲み過ぎると寝付きが悪くなったり眠りが浅くなったりします。夜勤明けや休みの日にしっかり睡眠を取りたいのに逆に疲れが取れない事も。</p> <p> </p> <p>②胃腸への負担が大きくなる</p> <p><br> カフェインやコーヒーの酸が、胃を刺激してしまいます。空腹時に飲むと胃が荒れる原因にもなる為、注意が必要です。</p> <p> </p> <p>③イライラや不安感が増す事も</p> <p><br> カフェインの過剰摂取は、神経を過剰に興奮させることがあります。イライラしやすくなったり、不安感を感じやすくなったりすることがあるのです。</p> <p> </p> <p>④お肌の乾燥やくすみの原因に</p> <p><br> カフェインには利尿作用がある為、飲み過ぎると体内に水分が排出されやすくなります。水分不足が続くと肌の乾燥やくすみにつながり、美容の大敵に😔</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p> <p>💖コーヒーと上手に付き合うためのポイント</p> <p> </p> <p>①1日2〜3杯までを目安に</p> <p><br> 適度なカフェインは、疲労回復やリフレッシュに役立ちます。飲み過ぎず、1日2〜3杯を意識してみましょう。</p> <p> </p> <p>②空腹時は避ける</p> <p><br> 胃を守るためにも、食事後やおやつと一緒に飲むのがベターです。</p> <p> </p> <p>③ノンカフェインやハーブティーに置き換える</p> <p><br> 夜勤明けやリラックスしたい時は、カフェインレスのコーヒーやハーブティーを選んでみましょう。心も体もホッとするはずです😉</p> <p> </p> <p>④こまめに水分補給をする</p> <p><br> コーヒーを飲む時は、同時にお水や白湯も取り入れましょう。肌の乾燥予防にも役立ちます。</p> <p><br> 忙しい毎日を支えてくれるコーヒーですが、飲み過ぎには気をつけたいところです。適量を守って上手に楽しむことで、健康や美容にも気を配りながら、毎日を元気に過ごしましょう🥰</p> <p> </p> <p>疲れた時こそ、少しだけ自分を労る時間を作ってみて下さいね❤️</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓↓↓🥰<br><span style="font-size:20px"><strong><ins><span style="font-family:Georgia,serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a></span></ins></strong></span></p> <p>愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a> </strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></strong></span></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️</p> <p>介護&amp;看護師専門の美容セラピストみなこです🥰</p> <p> </p> <p>冬はハマチやアンコウが美味しい時期ですね🐟<br> 先日、手巻き寿司ランチを食べました🤭　</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/675/04d/e72/thumb_30504_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:247px; width:329px"></p> <p> </p> <p>本日のネタは、天然はまち　ひらすずき　真鯛　まぐろ　サーモンいくら　赤かます酢〆　太刀魚　かつお　などなど、、、　</p> <p> </p> <p>ハマチには、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています🩵</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p> <p>また、脳の働きを活発にしたり、記憶学習能力を高める効果があるDHAは、脳細胞を作る重要な役割を果たしています💛</p> <p> </p> <p>頭や身体が疲れてきた時に<br> 以前なら甘い物を食べがちでしたが<br> 今は積極的にお魚を食べています🐠</p> <p>旬のお魚を食べて寒いこの時期を乗り越えていきましょう☺️💕</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓↓↓🥰<br><span style="font-size:18px"> <strong><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a></ins></span></strong></span><br> 愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p> <p><strong><ins><span style="font-size:14px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></ins></strong></p> <p><strong><ins><span style="font-size:14px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">経験ゼロから自宅サロン開業をサポート！～平均二か月～</a></span></ins></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/674/570/3d4/thumb_30250_1024_681_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:329px"></p> <p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️</p> <p>salon de Bellのみなこです☺️💕</p> <p> </p> <p>私は介護士として働く日々の中で</p> <p>肌荒れに悩んでいました😓</p> <p> </p> <p>頻繁な手洗いやアルコール消毒</p> <p>そしてプラスチックグローブをはめると</p> <p>かぶれて肌トラブルを引き起こしていました💦</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p> <p>手に水疱ができると痒くて痒くて</p> <p>引っ掻いてしまい、水疱が破れて浸出液が滲み出てヒリヒリと痛くなり</p> <p>常に軟膏を塗り絆創膏で保護していました😂</p> <p> </p> <p>・肌が痒くてもストレス</p> <p>・肌が痛くてもストレス</p> <p>肌の弱い私は、こうした肌トラブルを介護現場での業務を行う上で避けられず悩んでいました😔</p> <p> </p> <p>プラスチックグローブの下に綿の手袋をはめてみたり。</p> <p>大きめのプラスチックグローブをはめて介助をしてみたり。</p> <p>ハンドソープを変えてみたり。</p> <p>と、試行錯誤をし良くなったり悪くなったりを繰り返していました🥹</p> <p> </p> <p>そして、</p> <p>KAIZENBODYトリートメントで使用するバオバブオイルが肌に合ったのか、手に水疱が出来なくなっていきました💖</p> <p> </p> <p>《🩵バオバブオイルとは🩵》</p> <p>アフリカ原産のバオバブの木の種子から抽出され、別名『魔法のオイル』とも言われています。ビタミンEを豊富に含み抗酸化作用により肌を守りダメージを修復します。</p> <p>エイジングケアや新陳代謝の促進など美容効果に期待できる成分が含まれているのが特徴です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/674/570/8a6/thumb_30251_1567_1045_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:329px"></p> <p> </p> <p>身体に痒みが出ないのは</p> <p>「こんなにも幸せな事なのだ」と、KAIZENBODYトリートメントを継続した私の嬉しい変化です☺️</p> <p> </p> <p>肌荒れや手湿疹は介護士にとって避けられない課題かもしれませんが</p> <p>小さな工夫やメンテナスの積み重ねで肌への負担を軽くすることができます✨</p> <p> </p> <p>忙しい日々の中でも、自分の肌やお身体と</p> <p>丁寧に向き合う時間を大切にしてみてはいかがでしょうか💕</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓↓↓🥰</p> <p><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a></ins></span></strong></span><br> 愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p>