<p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️<br> 介護&amp;看護師専門の美容セラピストみなこです🥰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/676/91f/9fe/thumb_30763_1280_720_0_0_auto.png" style="height:185px; width:329px"></p> <p> </p> <p><strong>『冬季うつについて知っていますか？⛄️』</strong></p> <p> </p> <p>日照時間が短くなる冬に、多くの人が気付かないうちに気分が落ち込みやすくなる「冬季うつ」(季節性情動障害/SAD)。</p> <p>特に寒い季節に感じる無気力感や疲労感、過眠、甘いものへの欲求など、思い当たることはありませんか？😔</p> <p> </p> <p><strong>冬季うつの特徴</strong></p> <p>・気分の落ち込み→何をしても楽しめない<br> ・過剰な眠気→いくら寝ても疲れが取れない<br> ・食欲の増加→炭水化物や甘いものを欲する<br> ・体重の増加→冬太りの一因かも</p> <p><br><strong>原因</strong></p> <p>冬の少ない日照時間が体内時計を乱し、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少することが主な原因とされています。</p> <p> </p> <p><strong>対策方法</strong></p> <p>①朝の日光を浴びる<br> 　カーテンを開けて朝の光を取り入れる</p> <p>② 適度な運動<br> 　ウォーキングや軽いストレッチで血流を促進</p> <p>③ 栄養バランス<br> 　食事でビタミンDやオメガ3脂肪酸を摂取</p> <p>④ 人と話す<br> 　孤立しないことが大切</p> <p>⑤KAIZENBODYトリートメント<br> 　オールハンドでリンパやツボ、経絡、女性ホルモンに働きかける。全身をほぐして副交感神経を整えることで、深い睡眠や老廃物の排泄を促す<br> 　<br> 　<br> 冬季うつは決して珍しいことではありません。</p> <p>小さな工夫で気分を軽くすることができますよ✨☺️</p> <p><br> 私が活動しているサロンです↓↓↓🥰</p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a> </strong></span></span><br> 愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></strong></p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a></strong></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️</p> <p>介護&amp;看護師専門の美容セラピストみなこです🥰</p> <p> </p> <p>冬はハマチやアンコウが美味しい時期ですね🐟<br> 先日、手巻き寿司ランチを食べました🤭　</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/675/04d/e72/thumb_30504_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:247px; width:329px"></p> <p> </p> <p>本日のネタは、天然はまち　ひらすずき　真鯛　まぐろ　サーモンいくら　赤かます酢〆　太刀魚　かつお　などなど、、、　</p> <p> </p> <p>ハマチには、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています🩵</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p> <p>また、脳の働きを活発にしたり、記憶学習能力を高める効果があるDHAは、脳細胞を作る重要な役割を果たしています💛</p> <p> </p> <p>頭や身体が疲れてきた時に<br> 以前なら甘い物を食べがちでしたが<br> 今は積極的にお魚を食べています🐠</p> <p>旬のお魚を食べて寒いこの時期を乗り越えていきましょう☺️💕</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓↓↓🥰<br><span style="font-size:18px"> <strong><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a></ins></span></strong></span><br> 愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p> <p><strong><ins><span style="font-size:14px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></ins></strong></p> <p><strong><ins><span style="font-size:14px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTIwNjE3fQ==" target="_blank">経験ゼロから自宅サロン開業をサポート！～平均二か月～</a></span></ins></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/674/570/3d4/thumb_30250_1024_681_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:329px"></p> <p> </p> <p>皆さま、こんにちは☀️</p> <p>salon de Bellのみなこです☺️💕</p> <p> </p> <p>私は介護士として働く日々の中で</p> <p>肌荒れに悩んでいました😓</p> <p> </p> <p>頻繁な手洗いやアルコール消毒</p> <p>そしてプラスチックグローブをはめると</p> <p>かぶれて肌トラブルを引き起こしていました💦</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA2MTd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p> <p>手に水疱ができると痒くて痒くて</p> <p>引っ掻いてしまい、水疱が破れて浸出液が滲み出てヒリヒリと痛くなり</p> <p>常に軟膏を塗り絆創膏で保護していました😂</p> <p> </p> <p>・肌が痒くてもストレス</p> <p>・肌が痛くてもストレス</p> <p>肌の弱い私は、こうした肌トラブルを介護現場での業務を行う上で避けられず悩んでいました😔</p> <p> </p> <p>プラスチックグローブの下に綿の手袋をはめてみたり。</p> <p>大きめのプラスチックグローブをはめて介助をしてみたり。</p> <p>ハンドソープを変えてみたり。</p> <p>と、試行錯誤をし良くなったり悪くなったりを繰り返していました🥹</p> <p> </p> <p>そして、</p> <p>KAIZENBODYトリートメントで使用するバオバブオイルが肌に合ったのか、手に水疱が出来なくなっていきました💖</p> <p> </p> <p>《🩵バオバブオイルとは🩵》</p> <p>アフリカ原産のバオバブの木の種子から抽出され、別名『魔法のオイル』とも言われています。ビタミンEを豊富に含み抗酸化作用により肌を守りダメージを修復します。</p> <p>エイジングケアや新陳代謝の促進など美容効果に期待できる成分が含まれているのが特徴です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/674/570/8a6/thumb_30251_1567_1045_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:329px"></p> <p> </p> <p>身体に痒みが出ないのは</p> <p>「こんなにも幸せな事なのだ」と、KAIZENBODYトリートメントを継続した私の嬉しい変化です☺️</p> <p> </p> <p>肌荒れや手湿疹は介護士にとって避けられない課題かもしれませんが</p> <p>小さな工夫やメンテナスの積み重ねで肌への負担を軽くすることができます✨</p> <p> </p> <p>忙しい日々の中でも、自分の肌やお身体と</p> <p>丁寧に向き合う時間を大切にしてみてはいかがでしょうか💕</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓↓↓🥰</p> <p><span style="font-size:18px"><strong><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/d-16-138">salon de Bell</a></ins></span></strong></span><br> 愛知県千種区内山𝟑丁目𝟏𝟐-𝟏𝟖<br> ラピスラズリ𝟏𝟎𝟑</p> <p> </p>