<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>GWは日中気温が高い日が続いていましたが、朝晩は冷え込んだりとお身体の体調など皆さまはくずされていませんでしょうか？🥲</p> <p> </p> <p>私はというと遠出はせず近場で家族と過ごす事が多かったのですが、気温差で昨日から体調を崩して珍しく寝込んでいました…</p> <p> </p> <p>いつもより早く寝たり、食べ過ぎたりせず過ごしたことで回復基調ではありますがまだ喉が痛かったりと寒さには敏感になっています💦</p> <p> </p> <p>友人と会う約束があったので、せっかくなら会いたいと思いお茶🫖をしにちょっとだけ出かけてきました❣️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/9e9/48f/6639e948f2645020405515.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">ジャスミン茶</span></strong><span style="font-size:14px">を飲みほっと一息☺️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">若干のカフェインはあるものの</span><span style="font-size:18px"><strong>【ジャスミン茶】</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px">の効果としては</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>ストレス軽減、美肌効果、ビタミンCの補給、心地よい香りによるリラクゼーション</strong></span>などなど</p> <p><span style="font-size:16px">女性にうれしいたくさんの効能をもたらしてくれます💕</span> </p> <p> </p> <p>久しぶりに会えた友人と色々話せた事で気分もスッキリ❣️</p> <p> </p> <p>明日からのお仕事に向けて今日も早く寝て体調を整えたいと思います🌼</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/b39/b87/e5c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/96e/120/thumb_25871_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>気分転換で、お花をデスクに飾りました。</p> <p>いい気分。</p> <p> </p> <p>お花と食事をする時に</p> <p>幸せを感じます。</p> <p> </p> <p>本当はもっとたくさんのお花に</p> <p>囲まれたい...</p> <p> </p> <p>色から元気をもらえる気がします。</p> <p> </p> <p>今日はどんより曇り空ですが、</p> <p>無理せず</p> <p>体を緩めて。</p> <p>ストレッチでもして..</p> <p>がんばりすぎす...！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/949/50d/thumb_25869_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">私はポテトなどのしょっぱい系お菓子を買うことも、食べることもまずないのですが、甘い系、とくにチョコやあんこが大好きです。</p> <p> </p> <p>5月に入り家族で過ごす日意外は砂糖断ちして、結構慣れてきました。</p> <p> </p> <p>果物は積極的にとります。</p> <p> </p> <p>昨日は麹あんこを作ってみました。</p> <p> </p> <p>麹の甘みで砂糖なしのあんこが食べれるという、そして腸内環境も整うというまさに一石何長にもなるミラクルフード！</p> <p> </p> <p>初めて作ったので、味は…。</p> <p> </p> <p>また、挑戦します。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/8f3/38a/thumb_25866_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>わらび餅が入っていたきなこを、寒天にかけてみました。</p> <p>黒蜜にさらに味が加わり、美味しいです。</p> <p>きなこはヨーグルトにも合いそうです。</p> <p>毎日食べているもの、納豆、豆腐、寒天、バナナ、ヨーグルト、豆乳etc.</p> <p> </p> <p>長いＧＷが終わり、また明日から仕事が再開します。</p> <p>今月は7日と21日の2回予約しました。</p> <p> </p> <p>よろしくお願いします。</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター11日目のハマシタです👊</p> <p>予報通り、お天気下り坂ですね☁️</p> <p>📖5/6(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☁️　22 /19℃　湿度71％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.8℃　生理開始から13日目</p> <p>早めの排卵なのか朝からずっと微熱で頭がだるい。</p> <p>肌と月経、生理痛のお話も今後。　　　</p> <p>睡眠1:45～9:45　快腸4回+ゆるめ１回</p> <p>【肌状態】施術２日後がキレイになるタイミングだが痒い。好転反応かもしれない。</p> <p> </p> <p>今日が施術２日後+明日が施術３回目💆✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/886/eb2/thumb_25854_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>ずっと痒い左手。普通の人から見たら、まぁ酷いのかと😷</p> <p>ブツブツやかさぶたの下に薄い皮膚が出てきていて、これに生まれかわってダメージを受けずに栄養が行き渡れば回復の軌道💫</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/888/365/thumb_25855_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>肩の上らへんが、黒ずんで剥がれていきそうなのがわかりますか❓️ここからが勝負❗</p> <p>というわけで、</p> <p>セルフケアで日々整えて、いい状態で施術を受けるべく、</p> <p>栄養のお話です😋</p> <p> </p> <p>皆さん、お米は好きですか❓️</p> <p>お米やめられないから私は太るんだー😭から、</p> <p>糖質制限マニアまで🤓いろんな方がいらっしゃると思います🍙</p> <p> </p> <p>私も白米怖かったですが、誤解が解けました✌️</p> <p>便子ちゃんが１日０～来ても１回の生活をしていた時は、</p> <p>２日連続でランチにご飯定食を食べるとすぐに</p> <p>１㎏体重が増える感じ💧</p> <p>怖いからご飯減らす、お腹も頭もエンプティで</p> <p>チョコる🍫砂糖で冷えて脂肪も増えてドンドン冷え込む⛄😭</p> <p> </p> <p>便子ちゃん１日３回ペースの今は、</p> <p>朝昼遠慮なくしっかり食べてる❗</p> <p>快腸は代謝が良くなると先生に言われた通りお腹がすくので</p> <p>アーモンドやさつまいも等カロリー高そうなものをおやつに🍠</p> <p>会社員時代より仕事時間は短いし、お年も増してますが、体重減りました✨</p> <p>米、太らない✌️腸次第⭐</p> <p>ちゃんとしたエネルギーなので、</p> <p>朝から脳も働き、ちゃんと動けて熱量アップで</p> <p>消費出来る体に💪</p> <p> </p> <p>ご飯のお供に、味噌汁と糠漬け😄</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/88f/0ea/thumb_25856_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>久々に糠漬けを見た方も、そそられません❓️(笑)</p> <p>ある程度寝かせておくものなので、</p> <p>忙しい方の作り置き、単身でなかなか食べ物が減らない方にもオススメですよ😋</p> <p>ザ・腸活なのと↑味噌汁も何でも入れられる😘</p> <p>豆腐+長ネギ+ワカメも、</p> <p>肌や熱量に必要なたんぱく質、あたため食材、便子ちゃんのかさ増しやミネラル、</p> <p>味噌=発酵、日本のスーパーフード😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/892/efc/thumb_25857_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>食べるものを食べないと、熱も便も出ない❗と</p> <p>熱弁するハマシタでした👋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/8c0/f45/thumb_25861_3803_2852_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></p> <p> </p> <p>こんにちは😃</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です^ ^</p> <p>排泄をしっかり出来る身体にすることで</p> <p>痩せやすく　肌も綺麗に　アンチエイジング</p> <p>になります☺️</p> <p>kaizenbodyの施術で毎日お客様をデトックスしていますが、</p> <p>➕便秘になりやすい方は</p> <p>すりおろしゴボウのお味噌汁を朝に飲むのがおすすめ🙌</p> <p>ごぼうをすりおろして入れるだけ🤣</p> <p>超🦋簡単です🤣</p> <p>⚠️注意点はゴボウをするときは繊維がしっかりしてるので斜めにしてください。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/8c1/20e/thumb_25862_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>私はあとは追加で</p> <p>わかめ、すりごま、乾燥えび、味噌、干し椎茸</p> <p>などを入れてます^ ^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/8c1/3ec/thumb_25863_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>よかったら試してみてください💓</p> <p> </p>

<p>職種も同じでJA好きな友達</p> <p>友達は多さよりも深さだと思っています</p> <p>気を遣わず居心地良くて</p> <p>JA行き野菜と植物を買いランチへ</p> <p>「インコトラーレ」さん</p> <p>パスタかキッシュ。私はキッシュに。アボガドとエビ入り。お豆も入っていました。パン食べ放題</p> <p>飲み物やデザートをつけるセットもありましたが、今回は無しに</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/834/dc1/thumb_25841_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>夕方に予定が急遽入り再び出掛けました</p> <p>今日は 4連休最後の日。家でのんびり過ごしたいと思います</p> <p>野菜も色々沢山買ったので、作りたいと思います</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/812/963/thumb_25838_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>妹夫婦から、名駅に寄ったからとのことで、大名古屋ビルのツバメヤのわらび餅をいただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/812/ac1/thumb_25839_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>たっぷりのきなこに埋もれたわらび餅をきなこを掻き分けて探します。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/812/f0d/thumb_25840_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>食べた後のきなこは勿体無いので容器に移して、朝寒天の時に乗せて食べようと思います。</p> <p>きなこ大豆ですから、イソフラボンを摂取できます。</p> <p>良質な植物性たんぱく質のほか、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素も入っているので栄養満点です！</p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>いつも出汁パックを使って毎朝お味噌汁を作っていたのですが、</p> <p>時短のために、粉末だったらさっと作れるのになぁ。</p> <p>って思っていて、　◯◯ダシは添加物が。</p> <p> </p> <p>以前紹介したリケンのスティック出汁だと</p> <p>添加物はなかったとしても塩、砂糖など使われているので何かないかと探していたところAmazonで見つけたのがコレ‼︎</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>\ ヤマキのにぼしだし /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/80c/88e/66380c88e89cb752515137.heic" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>煮干しは、タンパク質やカルシウムが豊富◎</p> <p>お味噌汁に入れればそのまま摂り入れられるので良いんじゃないか☺️と思いました❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/80e/62c/66380e62c5df5388573673.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>煮干しは家にも常備はしていますが、ミルで粉砕しても自分ではここまで細かくならないので、汁を飲んだ時の舌触りがななくて良かったです!</p> <p> </p> <p>ついつい味が薄いと調味料を足してしまいがちなのですが、</p> <p>素材の味を生かす為にも</p> <p><strong>出汁(ダシ)</strong>ってとても大切だと思います！</p> <p> </p> <p>なので普段の出汁パックでとったお味噌汁に入れても、コクがアップ⤴️しそうなのでおすすめです🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/80e/6f9/thumb_25837_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>友人とモーニングに行ってきました。ドリンクを注文すると、サラダ、トースト、ゆで卵がついてきます😃朝から大好きなバナナジュースを飲めて嬉しかったです。</p> <p> </p> <p>その後は、スターウォーズのくじを引きに2箇所のイオンをはしごしました。B賞を狙っていたのですが、別のものが出たので残念😢くじの何が出るかわからないワクワクはいくつになっても楽しいです♪</p> <p> </p> <p> </p>