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こんばんは🌙 本日は岩盤浴とエステを体験してきました!! あまり長く入れないのですが体改善で基本サウナ、岩盤浴には月1行っております ここの岩盤浴はハッカみたいな匂いがスーと入ってきていたので呼吸がとてもしやすく居心地の良い空間でした🌼 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/1ea/7d8/thumb_29228_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"> 私は冷え体質なんですが 岩盤浴ではジワジワと体の中から温まり、ほんのり汗と足の裏手のひら耳が真っ赤でした😳 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6c7/a0d/thumb_29084_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:578px; width:770px"> 温泉でいう炭酸泉に入っている感覚でした 岩盤浴が終わりましたら施術に入っていきます 岩盤浴のおかげで体が柔らかくなってる〜😱 施術も指が入りやすいと言って貰え私自身もずっとポカポカしている状態でした 施術が終わると相乗効果ですぐに便を排泄😶✨ みなさんも是非体験を🧖‍♀️ 岩盤浴サロンを紹介します 内装はブルーベースで落ち着きます 横が研修所になっております。 お勉強スペース✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6c9/f40/thumb_29085_1170_878_0_0_auto.jpeg" style="height:578px; width:770px"> エントランス✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ca/421/thumb_29086_1170_858_0_0_auto.jpeg" style="height:564px; width:770px"> 岩盤浴✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6d0/2a8/thumb_29088_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 今後岩盤浴が入れる素敵なサロンでお客様をご案内できとても嬉しく思います😌🍀 今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️ ✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨ 　　ダイエットモニター募集中 岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　 　↓↓↓↓ ダイエットモニターブログ <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a> ↓↓↓サロンはこちら↓↓↓ PriJEWELLBeauty名古屋栄店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> PriJEWELLBeauty岡崎店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a> 皆さんも一緒に自分にあったサロンやってみませんか？ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTM0MjV9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6b7/afa/thumb_29080_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> あっという間に金曜日。最近時間の流れがとても早いです。祝日が今月は多かったので、より一週間が短く感じます。 明日はKAIZENBODYの予約が入っているので楽しみです😌その後は結婚式の打ち合わせ。夫は東京にいるので、打ち合わせは私の担当です。プチギフトを選んだり、引き出物を頼んだり、大変ですが楽しくできています。料理や、装花を選ぶのも全て私が担当なので好きなようにやります💐

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/df/fe/p/o1080054015491300614.png"><img alt="秋の寒暖差に負けない体づくりのために免疫力を高める方法と、KAIZENBODYのエステを通じて健康と美しさをサポートするポイントをご紹介します。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ab/7fd/thumb_29069_1080_540_0_0_auto.png"></a> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1 免疫力とは？</a></li> <li> <a href="#section2">2 免疫力を上げる方法</a> <ul><li><a href="#section2-1">2.1 腸に良い食事を摂る</a></li> <li><a href="#section2-2">2.2 休息を取る</a></li> <li><a href="#section2-3">2.3 温活をする</a></li> </ul></li> <li> <a href="#section3">3 エステで免疫力を上げる</a> <ul><li><a href="#section3-1">3.1 リンパの流れを促進する</a></li> <li><a href="#section3-2">3.2 リラクゼーションによるストレス軽減</a></li> <li><a href="#section3-3">3.3 血行促進による体温の上昇</a></li> </ul></li> <li><a href="#section4">4 免疫力を上げるKAIZENBODYのエステ</a></li> <li><a href="#section4">5 まとめ</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table>  いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 秋が深まり、日によって寒暖差が大きくなる季節に差し掛かりました。 この時期は、気温の変化により体調を崩しやすく、免疫力の低下によって疲れやすくなったり風邪をひきやすくなったりします。 そこで今回は、秋の寒暖差に負けない体づくりのために免疫力を高める方法と、KAIZENBODYのエステを通じて健康と美しさをサポートするポイントをご紹介します。免疫力アップで、この秋を元気に乗り切りましょう！ <h2 id="section1"> </h2> <h2 id="section1">1 免疫力とは？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/10/45/p/o1080054015491300678.png"><img alt="免疫力とは？病気を防いで健康を維持する「自己防衛システム」のことです。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ab/9b3/thumb_29070_1080_540_0_0_auto.png"></a> 病気を防いで健康を維持する「自己防衛システム」のことです。 免疫が下がると体を守る力が弱まり、病気にかかりやすくなってしまいます。 病気に負けずに健康な毎日を送るには、免疫力を高めることが重要になります。 日々の生活習慣や食事を意識し免疫力を高めることで、健康な体を作りましょう。 <h2 id="section2">2 免疫力を上げる方法</h2> <h3 id="section2-1">2.1 腸に良い食事を摂る</h3> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/4c/ff/p/o1080072015491300682.png"><img alt="免疫力の約70％は腸内に存在する免疫細胞によって支えられています。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ab/ac5/thumb_29071_1080_720_0_0_auto.png"></a> 免疫力の約70％は腸内に存在する免疫細胞によって支えられています。 そのため、腸内環境を整えることは免疫力を高める重要なポイントです。 具体的には、発酵食品や食物繊維が豊富な食品を積極的に摂取することが有効です。 ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える役割を果たします。 また、食物繊維を多く含む野菜や果物、全粒穀物は腸内の環境を改善し、免疫力を強化します。腸に優しい食事を心がけることで、体内から免疫力を底上げしましょう。 ダイエットにも効果があるので、KAIZENBODYではダイエットモニターさんの食事にも取り入れています。 詳しくは「簡単！発酵食品レシピ」でも紹介していますので、ご覧ください。 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1018" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1018</a> <h3 id="section2-2">2.2 休息をとる</h3> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/d0/12/p/o1080072115491300685.png"><img alt="忙しい日々を送っていると、仕事や人間関係で知らず知らずにストレスが溜まっていきます。ストレスが免疫力を低下させるのは、自律神経のバランスが崩れることが原因です。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/15b/thumb_29072_1080_721_0_0_auto.png"></a> 忙しい日々を送っていると、仕事や人間関係で知らず知らずにストレスが溜まっていきます。ストレスが免疫力を低下させるのは、自律神経のバランスが崩れることが原因です。 休日は外に出かけて自然と触れ合ったり、友達とお話ししたり、お買いものを楽しんだり、沢山睡眠をとったり、自分自身に合ったストレス発散法を見つけて実践しましょう。 また脳が疲れていると、体が余計に疲れてしまいますので、寝る前に色々な情報を入れないように、頭の中を無にしてリセットしてから眠りましょう。 <h3 id="section2-3"> </h3> <h3 id="section2-3"> </h3> <h3 id="section2-3">2.3 温活をする</h3> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/ac/ef/p/o1080072115491300687.png"><img alt="体温が1度下がると免疫力は30%低下し、1度上がると5～6倍にアップするといわれています。健康的に過ごすための理想的な体温は36.5～37.0度です。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/377/thumb_29073_1080_721_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> 体温が1度下がると免疫力は30%低下し、1度上がると5～6倍にアップするといわれています。健康的に過ごすための理想的な体温は36.5～37.0度です。 体が温まる食べ物を食べたり、湯船に浸かったり、体の冷えている部分にホッカイロを貼ったりするのがおすすめです。 <h3 id="section2-4"> </h3> <div> </div> <h2 id="section3">3 エステで免疫力を上げる</h2> <h3 id="section3-1">3.1 リンパの流れを促進する</h3> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/7b/6f/p/o1080072015491303308.png"><img alt="エステの施術では、リンパマッサージや体のデトックスを目的としたケアが行われます。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/515/thumb_29074_1080_720_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> エステの施術では、リンパマッサージや体のデトックスを目的としたケアが行われます。リンパの流れが滞ると、老廃物が排出されにくくなり、免疫力が低下することがあります。リンパの流れを促進することで、体内の老廃物や毒素が排出され、免疫機能が正常に働くサポートをします。 <h3 id="section3-2"> </h3> <h3 id="section3-2"> </h3> <h3 id="section3-2">3.2 リラクゼーションによるストレス軽減</h3> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/3a/2f/p/o1080070015491300693.png"><img alt="ストレスは、現代社会において多くの人が抱える問題であり、免疫力を低下させる最も大きな要因の一つです。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/685/thumb_29075_1080_700_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> ストレスは、現代社会において多くの人が抱える問題であり、免疫力を低下させる最も大きな要因の一つです。ストレスが続くと、体内の自律神経のバランスが乱れ、免疫システムが十分に機能しなくなります。その結果、風邪や感染症にかかりやすくなったり、体調不良を引き起こすことがあります。 エステでは、日常の喧騒から離れ、心身ともにリラックスできる癒しの環境を提供します。アロマやヒーリングミュージック、心地よい空間演出を通じて、心の緊張をほぐし、深いリラックス状態に導きます。フェイシャルなどの施術によって、身体の筋肉がほぐれ、血行が促進されるため、体内の老廃物が排出されやすくなり、ストレスの原因となる疲労感も軽減されます。 <h3 id="section3-3"> </h3> <h3 id="section3-3"> </h3> <h3 id="section3-3">3.3 血行促進による体温の上昇</h3> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/e8/61/p/o1080072015491300695.png"><img alt="エステの施術では、体を温めたり、血行を促進するための手技やトリートメントが多く取り入れられています。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/7ec/thumb_29076_1080_720_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> エステの施術では、体を温めたり、血行を促進するための手技やトリートメントが多く取り入れられています。体温が上がると免疫細胞の働きが活性化し、体内の防御機能が強化されるため、免疫力が高まります。 日常的に冷えやすい方や低体温でお悩みの方には、特に効果的です。冷え性は、体内の血液循環が滞り、体の各部に必要な栄養素や酸素が届きにくくなるため、健康に悪影響を及ぼすことが知られています。エステの血行促進効果を取り入れることで、冷えが解消されるだけでなく、免疫力の向上にも寄与します。 さらに、血行が良くなることで、酸素や栄養素が全身にスムーズに行き渡り、代謝も上がります。その結果、肌のトーンが明るくなり、疲れにくくなるという美容と健康の両方の効果が期待できます。 <h2 id="section4"> </h2> <h2 id="section4">4 免疫力を上げるKAIZENBODYのエステ</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240927/21/b-ap/dc/ab/p/o1080072015491300674.png"><img alt="KAIZENBODYのエステはオリジナルのバオバブオイルを使ったオールハンドトリートメントです。" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/6ac/949/thumb_29077_1080_720_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> KAIZENBODYのエステはオリジナルのバオバブオイルを使ったオールハンドトリートメントです。 女性の体のリンパの詰まりやむくみ、セルライトが気になる部分には老廃物が溜まっておりますので、そういった部分にアプローチし、デトックスやエイジングケアに優れた効果を発揮します。 トリートメント後は深い眠りに誘われ、心身ともにリフレッシュできます。 むくみや冷えに悩む方に特におすすめです。KAIZENBODYのエステを通じて、内側から健康と美しさを手に入れ、免疫力をしっかり上げていきましょう。 エステの予約はこちらの「サロン予約ページ」からサロンをお選びください。 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon</a> <h2 id="section5"> </h2> <h2 id="section5">5 まとめ</h2> エステでのケアは、美しさだけでなく、体の内側から健康をサポートし、免疫力を高める効果も期待できます。 リンパの流れを整え、血行を促進し、心身ともにリラックスすることで、免疫機能が向上し、日々の健康維持に役立ちます。 日常生活にエステを取り入れることで、免疫力を上げながら、心も体もリフレッシュしてみませんか？ 自分自身の健康と美しさのために、定期的なエステケアをぜひ取り入れてみてください。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/XKrPHGP46Qk" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

こんばんは。 PREMIERE III 横浜の中村です。 本日も日焼け止めの選び方をお伝えします。 目的にあった日焼け止めの選び方 ●散歩や近所のお買い物などは →SPA10〜20、PA＋＋ ●屋外での軽いスポーツやレジャ　ーは→SPA30以上、PA＋＋＋ ●炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどは→SPA50以上、PA＋＋＋＋ ご自分の目的にあった日焼け止めを選びましょうね！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/68c/928/thumb_29067_1170_1516_0_0_auto.jpeg"> 一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a>

こんばんは MANA beauty 名古屋金山です🌟 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/689/963/thumb_29066_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> ドラゴンフルーツ✖️バートレット(洋梨)を食べました！ 「ドラゴンフルーツ」は果物の中でもカリウムの含有量はトップクラス◎ 「バートレット」はイギリス原産の洋梨で世界で1番生産されているそうです！ . 朝晩は少し涼しくなり、秋らしくなってきました〜 もうすぐ秋の味覚も沢山食べられるので楽しみです☺️ #ドラゴンフルーツ #バートレット #洋梨 #フルーツ好き #フルーツ女子 #フルーツ美容 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a>

幼馴染の友達と会いました。近くに住んでいますが、なかなか会えずで。お互い誕生日が9月でお祝いLINEをきっかけに会おう‼️となりました ランチは「カフェタナカ」さん <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/5cb/522/thumb_29064_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 私は自家製ミートソースに目玉焼きがオン「ボロネーズ」 友達は名古屋風あんかけソースにとろけるチーズ「ピカン」 こちらのランチのパスタは初めていただきましたが美味しかったです 何より雰囲気が良く落ち着きます 幼馴染の友達は気を遣わず落ち着きます。久々に会っても違和感なくて 数は少ないけど信頼出来る友達、友達とは違う言い合える妹達、成長を感じ、時には頼り頼られたりの娘達…皆大切な人達です <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/578/afc/thumb_29061_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 仕事を午前中で終わって、以前アフタヌーンティーに行ったTIADホテルのTable for Tomorrow／TIAD,AUTOGRAPH COLLECTIONでランチしました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/578/c58/thumb_29062_3024_3367_0_0_auto.jpeg" style="height:857px; width:770px"> Delightディライトコースを予約、窓際の席だったので、外を眺めながら、美味しいひと時でした。 デザートは、友達は妊婦さんなのでコースのティラミスから変更していただきました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/578/ddf/thumb_29063_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 体調心配してましたが、元気そうです良かった😊 今度はいつ会えるか分からないけど、また会いましょう！と分かれてきました。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/55a/5d7/thumb_29059_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> スカイキャッスル最終話見終わりました。途中から見始めたのですが、面白くてアマゾンプライムで1話から見ていました。海のはじまり、スカイキャッスル、ビリオンスクール全てドラマが終わってしまったので寂しいです。ドラマを楽しみに仕事を頑張っていたので別のモチベーションを見つけたいと思います。 写真は羽田空港へ向かう途中に見た富士山です。朝到着だったので、空もとても綺麗でした。

こんばんは。 PREMIERE III 横浜の中村です。 本日は日焼け止めの選び方をお伝えします。 「SPFもPAも数値が高いものを選んでおけば安心！」 と思いきや、違うのです。 大切なのは、 「どのくらいの時間、紫外線を浴びる事になるのか」 です。 乾燥肌や敏感肌の人が数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり、肌トラブルを引き起こす元になります。大切なのは、「TPO」を考える事です。 次回も日焼け止め編です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/55a/778/thumb_29060_1167_1527_0_0_auto.jpeg"> 一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/483/7b4/thumb_29054_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> デザートは「無花果のタルトタタン」にしました。3人ともでした 誕生日用にお祝いもメッセージが‼️スヌーピーで可愛いかったです チョコレートの『バースデーメッセージ』そのままにしますか？食べますか？どちらが正しいのでしょうか 私は、せっかく書いていただいたと食べる派でした。でも一緒に行った人からは食べないよと言われました どちらが良いのか考えてしまいました。検索してみました 正解は無い感じでした お店の方には「こんなに綺麗なデザートをありがとうございます。 お祝いしていただけて嬉しかったです。ごちそうさまでした」と、お礼の言葉を述べる事が良いと書いてありました 今度ゆっくり調べてみたいと思います