<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>フルーツは旬のモノを食べるようにしているのですが、フルーツ好きな私が好んで食べている一つが<span style="font-size:16px">りんご🍎</span></p> <p>りんごは冬の時期がメインなので、最近種類が減ってきて見かける事が少なくなったなぁと。</p> <p>そんな時見つけたのがこれ</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">\ 王林 おうりん/</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5cc/965/thumb_26492_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>りんごの王様と呼ばれている黄緑色のりんごで</p> <p>爽やかな香りと果汁の多くてでかじった時にサクッとした食感☺️</p> <p>りんごの中でも比較的柔らかいことが特徴らしいのですが、私としてはどちらかというと自分好みのシャキシャキなのでハマってます❤️</p> <p> </p> <p>知らなかったのですが、貯蔵や保存性に優れているため、1年を通して流通しているそう🌟</p> <p> </p> <p>熟すにつれてりんごの表面には果点が目立つようになり、茶色く細かいヒビ「サビ」と呼ばれているのが多く表面がザラザラしているものは甘味が◎</p> <p>酸味を求めるなら緑色・甘味を求めるなら黄色がお勧めですよ❣️</p> <p>赤りんご以上にポリフェノールの一種である<strong><span style="font-size:16px">プロシアニジン</span></strong>が含まれていて、その他多くのビタミンや食物繊維も豊富に含まれているので、もし見かけたら食べてみて欲しいです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター33日目のハマシタです👊</p> <p>いよいよ不快指数が高まってきましたね💧</p> <p>📖5/28(火)</p> <p> </p> <p>【気象】☂️　25/22℃　湿度85％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から12日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:30～8:45　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】首の後ろ、膝の後ろなど太い通り道が痒いが、他の肌は生まれ変わりを感じる。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は９回目のモニター施術に伺います💆</p> <p>施術効果を更に高める為に</p> <p>前回私が甘かった部分を見直しました🥺</p> <p> </p> <p>⭐しっかり水分補給、じっくり半身浴、出来るだけ早く寝る⭐</p> <p>前回、鎖骨周りの肌荒れが気になってホームケアが偏りがちで</p> <p>「今日股関節硬くない❓️」と松原先生(;゜0゜)</p> <p> </p> <p>自宅等に湯船がない、シャワーで済ませてしまう方が多いですが</p> <p>施術前の半身浴は汗の出方が全然違いますし、</p> <p>施術日の夜の入浴もデトックスを後押し、睡眠の質が格段に良くなります🌛</p> <p>私はオフロスキーで家族からクレームがくる程ですが</p> <p>ヘアケアやフェイスをじっくりするセルフエステタイムにしています💆</p> <p>今日はピンクのヘアカラーをハイライト部分に色足し⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/590/105/thumb_26486_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>頻繁にブリーチをすると頭皮や首の肌が荒れるので、セルフで✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5c5/e89/thumb_26488_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>湯船に浸かるだけで『入る全身着圧ソックス』で老廃物を体外に押し出してくれますが、</p> <p>入浴剤を入れて効果アップ🆙</p> <p>アトピーはミネラル補給が効果的なので</p> <p>状態にもよりますが、</p> <p>エプソムソルトやマグネシウムが相性良いです♨️</p> <p> </p> <p>体の右側が悪いのですが、今日は左側が悪かったです、、</p> <p>思い当たることばかりで、体は嘘つかない😂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5c8/9cc/thumb_26489_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5c8/c03/thumb_26490_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5c8/f9e/thumb_26491_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>生まれつきレベルでごつかった肩がスッキリしてきたからこそ、二の腕痩せしたいなって思ったり、</p> <p>肩甲骨が動くようになってきたから、普段の姿勢で肩甲骨を寄せようなど</p> <p>もっとこうなりたいや、もっとこうしようが出てきました✨</p> <p>全体的な肌のトーンアップ、比較的軽いアトピーの方でも気になりやすい膝の裏の</p> <p>ザラぶつ感がかなりなくなってきました🎶</p> <p> </p> <p>ホームケアも頑張っていますが、</p> <p>やっぱり施術を受けると全然違います💆</p> <p>今日は深い深い睡眠の予感💤</p> <p>更なるデトックスに向かっていきます👊</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5ac/854/thumb_26487_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">多忙でジムに行けていません....</p> <p> </p> <p>やることが多く、余裕がない日々。</p> <p>リラックスもしたいけど、やるべきこともあってどうしたら。。</p> <p> </p> <p>とにかく今は休みたい。</p> <p>睡眠時間もう少し欲しい...</p> <p>そんな体の声を無視しないように</p> <p>ゆっくり進んでいきます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/546/b68/thumb_26483_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/546/c95/thumb_26484_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>下北沢駅周辺を散策しました。</p> <p> </p> <p>お洒落な古着屋さんや、カフェがたくさんあり若者でにぎわっていました。少し歩くと、人気のあるカレー屋さんに到着。シモキタ荘というお店です。予約をして2時間くらいで中に入れました。</p> <p> </p> <p>注文したカレーは3種類、真ん中にターメリックライスがあるものを選択。今までのカレーの概念が変わる一品でした。美味しすぎました🍛</p>

<p>ズッキーニ。丸いんです</p> <p>思わず可愛い❤️と2色とも買ってしまいました</p> <p><img alt="" https:="" lp_facial="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/501/0de/thumb_26481_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px" www.b-ishiki.com=""><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"> </p> <p>JAで買う野菜は安くて珍しい物も多く</p> <p>今回は、炒めても生でも味噌汁にもと、レシピも。生産者さんの手書きの紙が</p> <p>あたたかさを感じます</p> <p>昨日は、緑の方をベーコンと炒めて、お味噌汁にしました</p> <p>ズッキーニは100gあたり16kcalとヘルシーな野菜<br> 約95％が水分でできている一方、ビタミンやミネラルを中心に多くの栄養素が含まれているとか</p> <p>また見つけたら買いたいです。長くても丸くても‼️</p>

<p>昨日息子を迎えに行き、習い事に送って行き、迎え時間を間違えて1時間早く迎えに行って、また、1時後に再度お迎え。空いた1時間何をしようと、結局イオンをブラブラ。</p> <p>往復の時間もあり、あまり、長く入られないのですが、本屋で本を見ているとあっという間でした。本は気が向いた時にしか読まない、買わないのですが、魅力的な本がいっぱいでした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/4a8/2b4/thumb_26477_3021_3103_0_0_auto.jpeg" style="height:790px; width:770px"></p> <p>セントレアでお昼ご飯を食べる予定で名古屋を出発し、着く頃にはお腹ぺこぺこで、着いてすぐにお店を探しました。</p> <p>名古屋メシのお店が多くて、食べたいものがたくさんある中から選んだのは『まるは食堂』</p> <p>エビフライで有名ですね。</p> <p>1つだけでは物足りなくて、トリプルフライ定食にしました。</p> <p>魚フライと、お刺身も乗ってて食べ応えありました。</p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>週末は暑かったので、「さっぱりした物が食べたいなぁ」と思って作りました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/496/060/thumb_26476_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>\コーヒーゼリー/</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:16px">ブラックコーヒーに寒天を入れて固めて、無調整豆乳かけて甘酒をトッピング🌟</span></p> <p> </p> <p>甘酒の甘さがちょうど良い甘味になって、豆乳でフレッシュっぽくなりさっぱりと頂きました！💕</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">寒天は、「繊維のかたまり」といえるほど食物繊維が豊富◎</span></p> <p><span style="font-size:18px">食物繊維の摂取は、美容にいいこといっぱい☺️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">今年の夏も暑くなりそうなので、寒天で色々作ってみようと思います❣️</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/a23/da9/aa3/thumb__234_120_0_0_crop.png" style="height:120px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター32日目のハマシタです👊</p> <p>予報通りの雨でしたね☂️</p> <p> </p> <p>📖5/27(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☂️24/20℃　湿度98％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から11日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠1:00～8:00　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】手首と首の付け根が寝る前に痒かった。</p> <p> </p> <p> </p> <p>雨を察知すると決まって、首と手首が痒くなります☂️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/454/652/thumb_26467_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>手触りで状態が悪いのは想像がついていましたが、服や髪が当たっても気になるし、かといって肌も見せたくないし、、😷</p> <p>帰省している娘に撮ってもらいましたが📷️酷くなっちゃったねぇと😷</p> <p>ちなみに娘には遺伝していないのか、全身ツルピカです☺️💨</p> <p> </p> <p>ここ5日間、朝は自宅で納豆や豆腐、卵を必ず食べていましたが</p> <p>昼夜の食事がおにぎり、芋、バナナ、りんご、アーモンド、甘酒のどれかしか摂れなかったので</p> <p>たんぱく質不足で肌の材料が足りないであろう🙄</p> <p> </p> <p>冷凍しておいた参鶏湯と</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/458/0d6/thumb_26468_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>旬の新玉ねぎや新生姜の水分でプリプリ😋つなぎなし、くさみもなし😘</p> <p>たっぷりエネルギー補給をしました⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/458/b92/thumb_26469_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↑家族用は皮あり</p> <p>私は皮無しを↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/459/169/thumb_26470_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>～生姜と大葉たっぷりの皮無し焼売～</p> <p> </p> <p>材料</p> <p>豚ミンチ(鶏と半々でプリプリ)300g</p> <p>大葉20枚</p> <p>玉ねぎ１個　微塵切りして大さじ３片栗粉</p> <p>生姜80～100g</p> <p>ごま油大さじ2、</p> <p>塩コショウ、中華の素、醤油少々</p> <p>(ワンタンの皮)</p> <p> </p> <p>作り方</p> <p>ひき肉+調味料をしっかり混ぜる。</p> <p>生姜も入れて、大葉とごま油を入れて混ぜる。</p> <p>蒸し器にクッキングシートを敷いて</p> <p>直接スプーンで一口サイズにたねを落とす。</p> <p>※蒸し器がない場合、電子レンジで</p> <p>耐熱皿にお水を入れてクッキングシートでも✌️</p> <p>うちは蒸し皿の蓋やザルを旦那に捨てられたらしく？？でも、あるもので簡単に作れました🍲</p> <p> </p> <p>参鶏湯とプリプリ焼売は、</p> <p>生理中～後のがっつり食べたい時にと</p> <p>先生からレシピをいただきました⭐</p> <p>今日みたいな、溜め込みやすい気候の時に</p> <p>胃腸が温まる玉ねぎや生姜を摂ると</p> <p>浮腫を追い出せますね👊</p> <p> </p> <p>今日は娘の買い物で繁華街に行ってきましたが、</p> <p>忘れずにちゃんと水が飲める体になっていて</p> <p>しっかり排泄も出来ていました✨</p> <p> </p> <p>２Lのお水は厳しいなぁとか、仕事に集中して忘れてしまう、、ということもあると思いますが</p> <p>デトックスに必要な習慣を身に付けていきましょう🚰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/461/333/thumb_26473_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>他撮りの為に娘がサロンに来てくれました🍵</p> <p>アトピー遺伝しなかったけど、お水こまめに飲めない、寮ではシャワーになるので</p> <p>色々心配な母です👋</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p>朝から雨で…朝は大丈夫と思っていたから…仕方ないですね。自転車通勤の私はカッパを着て</p> <p>昨日は伸びていたアイビーとポトスを切って深めのお皿に水を入れて挿して</p> <p>我ながら素敵だわ💚自分で言ちゃうの？ですが（笑）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/44b/688/thumb_26466_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ポトスもアイビーも微妙に色が違う。そこがまた良いのです💚</p> <p>今週は平日休みがあります</p> <p>伺います↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p>