阿部 順子
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  • KAIZENBODYダイエットを終えて

    ついに、KAIZENBODYダイエットの挑戦が終了しました!     長いような短いような、、、     でもやっぱりあっという間の二ヶ月間でした。         今回のチャレンジでは、 序盤で毛虫に刺されてしまい施術が行えず そのせいで半身浴も制限されてしまい とても不安でした💦       それにもかかわらず、 痩せにくい下半身がこ...

    2020/07/31 00:15

    Minami 様

    ついに、KAIZENBODYダイエットの挑戦が終了しました!

     

     

    長いような短いような、、、

     

     

    でもやっぱりあっという間の二ヶ月間でした。

     

     

     

     

    今回のチャレンジでは、

    序盤で毛虫に刺されてしまい施術が行えず

    そのせいで半身浴も制限されてしまい

    とても不安でした💦

     

     

     

    それにもかかわらず、

    痩せにくい下半身がこんなに変わりました!!

     

     


     

     

    ただ体重を落とすだけのダイエットだと

    なかなか落ちない下半身、、、

     

     

    身体は色んな場所が繋がっていて

    肩やお尻、内臓など、

    様々な部分を改善することで下半身痩せにつながることを

    実感させられました!

     

     

     

     

    これからは

    二ヶ月間で学んだことを忘れずに

    ホームケアをして引き続き美BODYを

    目指していきます!

     

     

     

     

    一緒に頑張ってくださった

    明保さん。

     

     

     

    ありがとうございました!!

     

     

     

     

     

    そうそう!

     

    いま美コインのキャンペーンをしているみたいなので

    ぜひチェックしてみてください♪

     

     

     

    プーアール茶は美容と健康にバッチリなのは

    有名ですよね♪
     

    プロポリスは私も普段から常備していて

    喉にいいキャンディです♪

     

    声を使うお仕事の方など、

    持っておくと便利なのでオススメですよ!

     

     

     

     

  • KAIZENBODYダイエット62日目

          KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ   昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪         〜お食事編〜     ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む   寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです!   これから暑い夏が...

    2020/07/28 11:39

    Minami 様

     

     

     

    KAIZENBODYエステでダイエット62日目

    2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ

     

    昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪

     

     

     

     

    〜お食事編〜

     

     

    ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む

     

    寝てる間に汗をかいたりしているので、

    水分を補給してあげるとgoodです!

     

    これから暑い夏がくるので

    ちょっと暑苦しいですが、

    白湯だとなおよしですよ♪

     

     

     

     

     

    ②食前に温かいものを飲む

     

    腸内が整い、

    満腹感も得られるんです♪

     

    こちらも、白湯だとなおよしです♪

     

     

     

    ③食べるときはサラダから

     

    お野菜から食べて血糖値を急激にあげないようにすると

    いいですよ!!

     

    外食でもセットのサラダをたのんで

    野菜を全て食べてからメインを食べるようにしています!

     

     

     

     

    ④自炊するときは薄味

     

    私はここ何年か、

    塩や砂糖はほぼ使わないで料理しています(笑)

     

    もちろんおもてなしのときは使いますが

    自分だけが食べる時は調味料なしで、

    足りなかったらあとから少し加える程度にしています!

     

     

     

     

    これだけですぐ痩せる訳ではないけれど、

    習慣として続けると体の内面から変わっていきますよ♪

     

     

     

     

     

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  • KAIZENBODYダイエット61日目

            KAIZENBODYエステでダイエット61日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ       毎日コツコツやって 塵も積もれば山となる! ということで、     今日は日々気をつけていることを かいていきます!         ①片足立ちをしない   立っているときに、 どうしても重心を片方の足に傾けがちに なっ...

    2020/07/27 22:47

    Minami 様

     

     

     

     

    KAIZENBODYエステでダイエット61日目

    2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ

     

     

     

    毎日コツコツやって

    塵も積もれば山となる!

    ということで、

     

     

    今日は日々気をつけていることを

    かいていきます!

     

     

     

     

    ①片足立ちをしない

     

    立っているときに、

    どうしても重心を片方の足に傾けがちに

    なってしまう方は多いと思います。

     

    片足立ちをすると骨盤がゆがみ、

    普段のかかる足が張ってしまう原因にもなります💦

     

    私も気を抜くとすぐ片足立ちをしてしまうので

    なるべくしないようにしています。

     

     

     

     

     

    ②座っているときに足を組まない

     

    先ほどの①と同様、

    骨盤を歪ませないよう

    なるべく足を組まないようにしてます。

     

    つい組んでしまった時は、

    なんとなく反対の足も組んでバランスをとります(笑)

     

     

     

    ③座っているときは膝と足首をくっつける

     

    スカートを履いているとき

    足の間から下着が見えないように、

    というのもありますが、

    膝をくっつけて座ると内腿が鍛えられて

    一石二鳥です!!

     

    これはなかなか辛いのですが、

    できるときはがんばるようにしています。

     

     

     

    ④歩くときは足の付け根から足を動かすイメージで歩く

     

    歩くときに足の付け根を意識することで

    ただ歩くよりも運動量があがりますよ♪

     

     

     

     

     

    ずっと気にしつづけることは難しいですが、

    気づいたときにコツコツやることが大切だと思います!

     

     

    塵も積もれば山となる!

     

     

     

     

     

     

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  • KAIZENBODYダイエット60日目

            KAIZENBODYエステでダイエット60日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ       おからパウダーが安くなっていたので 購入してみました!     おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪       他にも、   タンパク質 ビタミンE カルシウム マグネシウム   など   嬉しい成分がたっぷり!    ...

    2020/07/26 14:37

    Minami 様

     

     

     

     

    KAIZENBODYエステでダイエット60日目

    2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ

     

     

     

    おからパウダーが安くなっていたので

    購入してみました!

     

     

    おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪

     

     

     

    他にも、

     

    タンパク質

    ビタミンE

    カルシウム

    マグネシウム

     

    など

     

    嬉しい成分がたっぷり!

     

     

     

    水分でカサが増すので、

    お腹も膨れてヘルシーですよ♪

     

     

     

     

     

    私の一番お気に入りの

    おからパウダー料理をご紹介します♪

     

     

     

     

     

    こちら!!

     

    おからお好み焼き♪

     

     

    小麦粉ではなくおからパウダーで作った

    ヘルシーお好み焼きです!

     

     

     

     

    おからパウダー

    千切りキャベツ

    たまご

     

    で作った生地に、

     

    豚肉を乗せてやくだけ♪

     

     

     

    小麦粉を使わないので形はくずれにくいですが、

    満足感たっぷりでお気に入りです♪

     

     

     

     

    小麦粉なしダイエットをしている方!

    (私もしています)

     

     

    お米ばかりで飽きてきた時などに

    ぜひためしてみてくださいね♪

     

     

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  • KAZENBODYダイエット59日目

            KAIZENBODYエステでダイエット59日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ       連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、 おでかけしてたくさん歩いて 足が疲れる方も多いかとおもいます。         足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、 実は足裏のマッサージも効果的なんです!!...

    2020/07/25 09:26

    Minami 様

     

     

     

     

    KAIZENBODYエステでダイエット59日目

    2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ

     

     

     

    連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、

    おでかけしてたくさん歩いて

    足が疲れる方も多いかとおもいます。

     

     

     

     

    足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、

    実は足裏のマッサージも効果的なんです!!

     

     

    足の甲がむくんで

    筋が見えなくなってる方も

    たまに見かけますよね!?

     

     

    それはとっても良くない状態です💦

     

     

     

     

    足の甲のリンパが流れることで、

    足全体のリンパの流れもよくなりますよ〜

     

     

     

     

     

    ①まず足首を回す

    足の指の間に手の指をいれて足首を回します。

     

    足首を回すのは足のマッサージの基本なので、

    足裏やふくらはぎをマッサージする時も

    これをまず行うといいですよー!

     

     

     

    ②下からから上にさする

    足を包み込むようにもって、骨の間を流すイメージです!!

     

     

     

     

     

    足の疲れは、毎日のケアでためこまないようにするのが

    ベストですよね!

     

     

     

    お風呂に入りながらなど、

    是非やってみてくださいねー!

     

     

     

     

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アンケート
回数券 全身 お尻脚痩せ
スッキリしました
疲れもストレスもスッキリしました。 ぐっすり寝れて良かったです。足がとっても軽くなりました。
回数券 全身 小顔リフトアップ
最高😃⤴️⤴️
回数券 全身 バストアップ
次回もよろしくお願いします。
回数券 全身 バストアップ
ゆっくり寝れそうです
毎回詰まりすぎで痛いけどとてもスッキリします。今日は眠れそうです。
回数券 全身 お腹痩せ
癒しの時間
回数券 全身 お尻脚痩せ
ありがとうございました。
回数券 全身 バストアップ
間隔あけずに施術すると身体もいい感じ。
回数券 全身 バストアップ
痛さも減少。心地よさ最高級。
回数券 全身 お尻脚痩せ
お世話になりました
回数券 全身 お腹痩せ
お世話になりました
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