こんばんは✨
最近もなかなか暑い日が続いてますね💦
夏バテもあって免疫落ちることも
あると思うので
お気をつけください‼️
今日は施術日でした！✨️
足まわりがだいぶスッキリ‼️
少し時間が空いて、かなり動くことが多かったので
体のズレがかなりあったらしいのですが
施術後だいぶスッキリして
体が軽くなりました✨️
kaizenbodyの素晴らしさに
また気づきました✨️
定期的にする事で体の歪みや、むくみやすさ、
姿勢など改善できるので
定期的に施術受けることをオススメします‼️
ダイエットに興味ある方
ダイエット成功させましょう！！！🔥
静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨
こんばんは✨
最近もなかなか暑い日が続いてますね💦
夏バテもあって免疫落ちることも
あると思うので
お気をつけください‼️
今日はお食事！✨️
最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので
少しガッツリめに！！🔥
夏といえばのゴーヤ！
大好きなのでよく食べます☺️
ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギーへ
変える酵素に働きかけたり
代謝を高めて脂肪燃焼を
サポートする効果があります✨️
とてもダイエットに効果的🔥
生姜とニンニクも少し入れた味付けにして
少しでも免疫力UPへ‼️
そしてもう安定化してるお味噌汁とサラダ✨️
夏バテには気をつけながら
水分や栄養不足にならないような
食事を心がけてます✨️
ダイエットに興味ある方
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静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨
こんばんは✨
最近もなかなか暑い日が続いてますね💦
夏バテもあって免疫落ちることも
あると思うので
お気をつけください‼️
今日はウォーキングについて！
アプリを使って今日何歩歩いたかなど
確認しながら歩いたりしてます！！✨️
気分転換にもなるので
涼しい時間などに、YouTubeやNetflix見ながら
歩くようにしてます！🔥
歩く時の基本は
まずは姿勢よく！
そして、大股で！
ここが大事です！！✨️✨️
そして、5000歩以上はウォーキングの時間で
歩くようにしてます‼️
ダイエットに興味ある方
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是非気になる方、ご来店お待ちしております✨
こんばんは✨
2日前から扁桃炎で喉やられて
熱も高熱でかなりダウンしてました…💦
とにかく寝て汗かいてしてたら
だいぶ良くなりました…💦
夏バテもあって免疫落ちることも
あると思うので
お気をつけください‼️
今日は食事のご紹介✨️
今は喉が痛くて食べ物が入らなくて
なのでお粥と薄めたお味噌汁を
食べています！
熱出る前日は元気があったので
豆腐のハンバーグ作ってみました✨️
豆腐と玉ねぎにんじんハンバーグ‼️
豆腐を少しでも入れると
とてもフワフワハンバーグが作れます✨️
今回はかなり多めに入れたので
とってもふわふわに✨️
ダイエットに興味ある方
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静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
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お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
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是非気になる方、ご来店お待ちしております✨
こんばんは✨
今晩の食事のご紹介✨️
今日は出かけてて忙しかったので
NOSH(ナッシュ)でのご飯！！
鮭メインのご飯でした‼️
これに、ごはんとサラダとお味噌汁✨️
これは安定ですね✨️
鮭の成分には、血糖値の上昇を防いでくれたり
脂肪の蓄積を防いで、太りにくい体づくりが
できる効果もあるので
ダイエットや体づくりに
取られる食材の定番ですね✨️
ダイエットでよく聞くのがお食事の
脂質制限や糖質制限！
私がやってる食事は、バランスよく
食べるようにはしてますが
カロリーを特に気にして食べたり
食物繊維やタンパク質など気にして
食べたりしてるので
すごく分かりやすくて便利でたまに食べてます✨️
元々便秘がちだったので
海藻類や食物繊維！ そして
タンパク質多め＆ダイエット効果のある食材
を多く摂取するように気をつけて
効果が出てきたように感じるので
これからも続けていきたいと思います‼️
ダイエットに興味ある方
ダイエット成功させましょう！！！🔥
静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨
