VIOLUS +名駅店
名倉です😊
現在、ダイエットモニターとして活動する
真美さんより、質問頂きました❣️
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Q: 1
着圧スパッツは履いた方がいいですか？？
A: 1
はい💡履いてもらって構いません
ただ、強く締めすぎるものはかえって血流が悪くなったり履く時間帯も気をつけた方がいいです😊
真美さんの肉質はまだ脂肪層が硬いので
一日中はオススメしません❣️
自宅トレーニングやストレッチの際に履く事からスタートしましょう
真美さんはまだまた腰周りが固く
冷えが多いので、以前からアドバイスしているカイロを貼ってください😊
Q: 2
自宅で出来るマッサージはありますか？？
A: 2
沢山あります！笑
何時でもどこでも出来る
手のひら、手の甲、肘下マッサージはオススメです😍
手のひらには、沢山体に関連したツボが沢山あるので自分の不調もら分かるようになりますよ！！
手の甲には、中手骨という骨がありますがその骨が綺麗に見えてないと手の浮腫の可能性があります✨
肘下のマッサージは脳のリラックスにも繋がるのでお風呂に入っている時にマッサージしてみて下さい✨
方法は次回、来店時に教えますね☝🏻
VIOLUS +名駅店の名倉です❣️
11/25～ダイエットモニターとして活動中の真美さんより質問を頂きました😊☝🏻
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Q: 生理中の入浴や食事など気を付けることはありますか？？
A: 生理中も通常通り半身浴をしていいです💡
生理中は嫌だな……と、思ったら足湯のみにして体を温めましょう❣️
食事や運動も変わらず行っても構いません
辛い時は軽いストレッチにしましょう😊
生理後に向けて
体を冷やさないように過ごしてください✨
KAIZEN BODY の施術を生理中に受けると血流が良くなるで普段より出血量が増えることがあります💡
が、問題ないです😊
VIOLUS+(ビオラス)名駅店の名倉です 😊
現在、ダイエットモニターとして60日間理想の体のラインを目指している真美さんより質問を頂きました❣️
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Q:①
ここ2日ぐらい便秘気味です！生理と関係ありますか？？
A: もちろん関係あります
そして、施術を受けたのでまもなく生理が来るはずです☺️☝🏻
生理中は体の老廃物を出すいい期間なので
沢山の便が出ると思います😊
この期間に体重を増やさない事を意識しましょう💡
Q: ②ストレッチは半身浴前後だとどちらが良いですか？？
A: ストレッチの内容にもよりますが、真美さんに与えた課題ストレッチは半身浴前にしましょう❣️
半身浴中に体の体温が上がり、お風呂から出たあと体温が通常に戻ると体と脳に安眠スイッチが入ります✨
ダイエット中の睡眠の質はとても大切です
体内時計を正確にして、精神面からもリラックス出来る空間も作ってみるといいですよ❣️
良い睡眠は美容には不可欠です😊
次回の施術で詳しくお話しますね🍀*゜
VIOLUS+名駅店の名倉です☝🏻✨
現在、ダイエットモニターとして通っていただいている真美さんより質問頂きました😊
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Q: ウォーキングは距離ですか？！時間ですか？！
ウォーキングしている方は
目的がありますよね？
A: 今回の真美さんの場合、答えはこれです( ˙▿˙ )☝
＊時間は20分以上
＊大事なのは姿勢や意識
＊かかとから着地する
＊腕を振る
＊大股で歩く
＊腹筋を意識する
歩いていると、いつもと違う景色が見られて
楽しいのでゲーム感覚でやってみましょう☝🏻✨
次回のエステでまた新しい
ホームケアお伝えします✨✨✨✨
VIOLUS+名駅店の名倉です🙌
11月25日から
ダイエットモニターである
真美さんの担当をさせてもらっています✨
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真美さんから質問がありました( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!
Q: 空腹時はどう過ごしたらいいですか？
この、質問わかります笑
空腹感のスイッチを切れたらいいのにって思います💦
ただ、ダイエットをスタートすると誰もが通る道なのです😂😂😂
そこで、対処法☝🏻
A:
○炭酸水を飲む
○さつまいも(干し芋可)
○甘酒
○温かい飲み物でホッと一息つく
○ダイエット成功後に着たい服を検索しまくる
とにかく食べ物はゆっくり咀嚼しましょう❣️
ストレッチポールは背骨に反って仙骨まで乗せる
足を大の字に開く
つま先を天井に向ける
片脚を上げる(この時もう片方の膝は伸ばさない)
膝を伸ばしたまま鼻で息をしながらゆっくり上げる
膝をお腹に引き寄せる
交互にやりましょう😆☝🏻
朝と夜
20分❣️
次回の施術までFIGHT🔥🔥🔥
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【62日目】
身長153cm 体重50,7kg 体脂肪27,0%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ダイエットモニター最終日
モニターを始めて２ヶ月経ちました！
結果は
体重 ー11,3kg
体脂肪 ー16,9％
２ヶ月本当に頑張りました😭
始めた頃はできるかなぁと不安になったり、こんなに
してるのになんで減らないのとか心が折れそうになっ
ていましたが、名倉先生や鈴木さんに支えてもらい
KAIZENBODYのキレイになる知識、施術を受けて
目標のー10kg達成できました 💕
自信もついたし、何より人からすごい痩せたねとか
キレイになったねと、言ってもらえるのが泣きそうな
くらい嬉しいです💕
自分の体なのに全然詳しくなくて、知識もなくて
ダイエットやキレイになるて言うだけでできなかった
私が…こんな私でもやればできるんだと思わせてくれ
たKAIZENBODYには感謝しています😌
でも、私の挑戦は続けて行くのでこの２ヶ月学んだ
ことは続けていって更にキレイになっていきたいと
思ってます❗
２ヶ月間本当にありがとうございました🙂
【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
【YouTube】
https://youtube.com/@user-qx7kf2mi4u
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【61日目】
身長153cm 体重51,0kg 体脂肪27,5%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ダイエットモニター残り１日
今日は最後の施術の日でした😃
説明しなくてもどっちがビフォーでアフターか分かりますよね笑
⭐左がモニター初日
⭐右が今日
２ヶ月ダイエットが続いたのがびっくりです！
名倉先生と鈴木さんにアドバイスや色んな知識をもらって２ヶ月でここまで痩せました😌
食事のこと、運動やストレッチのこと、そしてKAIZENBODYマッサージを週に２回
とにかく姿勢がよくなり、体も動かしやすく健康的になりました
とくにくびれがキレイになったのと、体脂肪がすごく落ちて全体に痩せたのが嬉しいです☺️
もちろん、落ちるスピードはパーツで違いますが
写真でみると全体にやっぱり痩せているのでKAIZENBODYはすごいです😄
まだ、まだお尻と太ももが気なっているのと後ろ姿がもっとキレイになりたい！と前の自分では考えられないくらい高い目標になっていてダイエットを続けていこうと思っているのがすごいです😌
停滞期もあったり、食事で困ったりして気分が落ち込むこともありましたが、名倉先生と鈴木さんに支えていただき２ヶ月続きました！
そして明日は最終日です🤗
【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
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愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501
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【YouTube】
https://youtube.com/@user-qx7kf2mi4u
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
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【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】
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身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【60日目】
身長153cm 体重51,2kg 体脂肪28,9%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ダイエットモニターを始めて少したった時に履こうと思っていた25インチのジーンズを今日履いてみました！
左は１ヶ月半前の写真 右が今日の写真
この１ヶ月半で履けるようになってました✨️
ストレッチ素材のジーンズではないのに、余裕に履けました😃
ウエストはかなり余裕です🎵
太ももはまだ、余裕がないので、太ももはもう少し減
らしたいです💦
今一番気になるのが太ももとお尻なので、やっぱり余裕ではなかったです😅
今日はかなり寒くて朝雨が降っていたため、ウォーキングができなかったので家の中で運動とストレッチをしました😌
明日が最後の施術なので、少しでも頑張ろうと家の中で体を動かしました😌
半身浴もマッサージしながら汗を流して浮腫みをとって
２ヶ月前に比べて顔も痩せてスッキリしてきました！
明日の施術が楽しみです🎵
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【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
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【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】
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身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【59日目】
身長153cm 体重51,3kg 体脂肪28,7%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
２ヶ月モニター終了まであと、３日❗️
ラストスパートということで朝から１時間以上歩いて
きました‼️
日曜の朝ということで、車も少ししか走っておらず
天気もよくて気持ち良かったです😄
歩き終えてから、今日は朝ごはんを食べました✨️
今日はバナナと海藻サラダ
海藻サラダに酵素ドリンクをかけて🎵
毎朝、酵素ドリンクを何かしらに入れて飲んでいるのでもうすぐなくなりそうなほど飲み続けてます☺️
日曜は甥っ子と毎週公園で運動する約束になって
いるので公園へ行ってボール遊びや鬼ごっこをして
とにかく、動きまわって運動してきました❗
ももちろんストレッチもしてマッサージもして
ゴール前の最後のお休みだったので、今日はいつもより多めに運動とストレッチしました✨️
最近、肌もすごい調子がいいのでこのままゴールできるといいです😃
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【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】
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身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【58日目】
身長153cm 体重51,4kg 体脂肪27,7%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
体重と体脂肪記録更新しました❗️
私にはとにかくウォーキングが合ってるみたいで、空いてる時間に少しでも歩く
歩ける距離は車を使わず歩いて、階段を使うようにして歩き方を意識する
有酸素運動、ウォーキングをするようになってから体重も体脂肪も落ちやすく体の調子がいいのでダイエットにすごく効果がありました😄
もちろん、お尻と股関節のストレッチもここ数日毎日おこなってます！
ダイエット始めた時からしているストレッチポールも
ストレッチポールも毎日コツコツしていたら、かなり
上手にできるようになってきました‼️
しかも、ストレッチポールをした後は姿勢が整います😃
他の運動やストレッチはしたくない日もあるのですがストレッチポールは毎日続いてます🎵
そして、今日はネイルも新しくしました✨️
ネイルも新しくすると気分が上がります🤩
明日はお休みなので、朝からウォーキングするために今日は早く寝ます💤
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