<p>こんにちは</p> <p>PRMIERE lll 横浜店 鶴見です</p> <p>昨日は技術研修と 初の講師勉強会へ参加して来ました📖✍🙂</p> <p>定期的に技術の見直しをしつつブラッシュアップ出来 他のお店の方とも交流できるのでとっても楽しい1日でした✨️</p> <p>その中で外反母趾、O脚、血流も良くなる！この時期 皆さまお悩みの冷えにも効いちゃう万能なホームケアを教わりました！</p> <p>①足の内側 骨と筋肉を剥がすイメージで踵からつま先に向かって上下に開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/811/722/thumb_23069_1576_2100_0_0_auto.jpeg"></p> <p>②内くるぶし･外くるぶし･アキレス腱をほぐしていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/07d/thumb_23070_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>③足の甲の水かき部分をほぐし、指の間を開いていきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/865/thumb_23071_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/812/c00/thumb_23073_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>④足を両手で雑巾を絞るように捻ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/813/272/thumb_23074_3024_3188_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最後に指先も自分に向かってググ〜っと反らせます。</p> <p>足が疲れた時 朝起きた時にもやると気持ちいいので是非 継続してやってみて下さい😊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>我が家の朝食はホームベーカリーで焼いた食パンです。</p> <p>一昨日からホームベーカリーの調子が悪くなり、とうとう壊れてしまいました。</p> <p>毎朝焼くので すぐ壊れてしまい、今回で5台目になります。</p> <p>高機能な色んな種類のパンが焼ける、有名メーカーの高額なホームベーカリーを購入したこともありましたが、結局 普通の食パンしか焼かなくなるので今回も安さで選びました。</p> <p>ネットで調べた結果ニトリが安かったので、近所のニトリで購入してきました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65a/507/829/thumb_22769_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>明日からまた 焼きたてパンの良い香りで一日が始まります🍀*゜</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>PREMIERE lll 横浜店 鶴見紗智絵です。</p> <p>2024年が始まりました！</p> <p>今年 私の目指す言葉は「磨穿鉄硯」です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/2aa/767/thumb_22456_690_687_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1年間 この言葉を忘れずに精進して参ります。</p> <p> </p> <p>昨日はお天気も良く ずーーっと気になっていた近所のお寺へ行ってみました。</p> <p>山の中の洞窟もある銭洗弁天で 息子と一緒に探検気分を楽しめました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/2ac/dc7/thumb_22458_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>洞窟を進むとドンドン天井が低くなり、大人はしゃがんでやっと通れるくらいの高さになります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/659/2ad/4c5/thumb_22459_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今年もみなさまの美と健康の為に、引き続き全力で取り組み 成長し目標達成出来るように精進して参ります。</p> <p>宜しくお願い致します!!(*^^*)</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo4LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/024/f9f/673/thumb__250_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:250px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>PREMIERE lll 横浜店　鶴見です☺</p> <p>今年もあと6日ですね。</p> <p>年末はあんまり予定が入ってないからのんびり出来るかな～と思っていましたが</p> <p>やることが山積みです(;ﾟロﾟ)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/658/a2d/176/thumb_22189_800_533_0_0_auto.jpg"></p> <p>そんな師走の最中に美容院へ行って参りました。</p> <p>久々にヘッドスパも付けてみたら気持ちよすぎて気がついたら寝ておりました。</p> <p>ヘッドスパを受けると眠くなる理由はドーパミンやセロトニンが分泌さる事と頭皮の血の巡りが良くなる事で血圧が下がり気持ちが安定して眠くなるそうです。</p> <p>KAIZENBODYの小顔の施術もとっても気持ちいいのでどんなに頑張っても毎回寝てしまいます。</p> <p>眠くなるのはヘッドスパと同じ理由ですが、小顔の施術はリラックス効果の他にもびっくりする程の効果があるのでお勧めです。</p> <p>シミ・しわ・たるみ・フェイスラインはもちろん、肩凝り首のコリ・四十肩　五十肩・喉の痛み・風邪のひき始め・目の疲れ・睡眠不足　そして便秘まで！！</p> <p>小顔のオプションは万能なのです(^_^)ｂ</p> <p> </p> <p>忙しくてお身体がお疲れの方も</p> <p>クリスマス・お正月と美味しい物を沢山食べて過ぎてしまう方もご来店お待ちしております。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OCwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/806/c9d/e3c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>PREMIERE lll 横浜店 鶴見です。</p> <p>やっと12月らしい寒い毎日になってきましたね。</p> <p>この季節 息子の野球の当番が辛くなってきます(また野球のネタ💦)</p> <p>ですが 私はこの季節が大好きなんです♥️</p> <p>何故かというとこの時期 グランドで「焚き火」が始まるのです🔥</p> <p>昨日も当番だったので朝から1日中 焚き火の火が消えないように薪をくべてきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/fef/bb5/thumb_21946_678_452_0_0_auto.jpeg"></p> <p>焚き火には癒しとコミユニケーションが高まる効果があるそうです。</p> <p>そして 幸せホルモンと言われる「セロトニン」も分泌されます。</p> <p>しかし 昨年、焚き火が好きすぎて庭で焚き火をしていたらご近所さんに通報されてしまい、消防車が自宅に来て消防士さんが見守る中 消火することになりました‪( т т )‬</p> <p>住宅街で焚き火をしてはいけません(当たり前ですね)</p> <p>そんな 焚き火を出来ない時にはKAIZENBODYの施術を受けても セロトニンが増えるので、年末の疲れを年内に癒しにご来店下さい( *´︶`*)</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>9〜10日の土日はとっても良いお天気で、気温も20度近くまで上がり、12月とは思えない行楽日和でした☀️</p> <p> </p> <p>我が家の息子は中学生で野球のクラブチームに所属している為、この土日は早朝から集合して静岡へ遠征でした。</p> <p>6:00集合なので、まだ暗いうちに出発しますがどんどん明けてくる空の色のグラデーションと月と星の美しさに幸せを感じました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/708/1d4/thumb_21676_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>土曜の朝は行きの車内で我が子のユニフォームにゼッケンを付けていないことに気づき、息子に確認するとゼッケンを配られた時に履いていた練習ズボンのポケットに入れたままだと分かりました。という事は今頃　我が家の洗濯部屋に干されている…😨</p> <p>幸い　予備のゼッケンを役員さんが持っていたので、車内で縫い付ける事ができたので良かったけど、気づかずに試合開始になっていたり、予備ゼッケンが無かったら早朝に集合して行っても試合に出られなかったと思うと恐ろしいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/70c/aa1/thumb_21680_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そんなハプニングもありながら、2日間　試合の応援に行けるのは自分の都合に合わせてお休みを自由に取れるこのお仕事ならではです。</p> <p>ご興味ある方はこちらから👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMCwidXNlcl9pZCI6MTE4ODkwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/a23/da9/aa3/thumb__234_120_0_0_crop.png" style="height:120px; width:234px"></a></p>

<p>PREMIERE lll 横浜店　鶴見です!(^^)!</p> <p>先日　赤坂の講座へ参加し、ホームケアを習ってきました🏠</p> <p>まずは開脚して腕の内側が見える様に手のひらを床面にして足（もも）の下に入れます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b27/94d/thumb_21232_1109_1479_0_0_auto.jpg"></p> <p>そこから足の骨格をつま先から骨盤まで全てまっすぐにしていきます。</p> <p>二人がかりでぐいぐいっと　整えてもらいました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b28/004/thumb_21233_1109_1479_0_0_auto.jpg"></p> <p>自分では分かりませんが相当　ひねくれた足だったようです。。。</p> <p>私は足首が硬い為足が痩せにくいので足首回しやストレッチで柔らかい足首を目指します。</p> <p>足の骨格をまっすぐにすると老廃物が流れやすくなり、姿勢も良くなるので太りにくい身体になります。</p> <p>首筋を伸ばして鎖骨を前に出すようにする事により、巻き肩やいかり肩も改善されます。</p> <p>首を伸ばしたときに肩が上がらないように意識もして行ってみて下さい。</p> <p>テレビを見ながらもできる姿勢で、やってみると足の裏側や腕、首が伸びて気持ちいいし</p> <p>お腹にも力が入り姿勢が良くなります。</p> <p>是非是非お試し下さい！</p> <p> </p> <p>施術以外の事も楽しく♪沢山学べる講座はコチラから↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>本日 オプションの小顔の講座に参加してまいりました。</p> <p>オプションの中でも人気の小顔は フェイスライン･デコルテが引き締まるだけではなく、シミ･シワ･タルミなどの改善、背中もほぐれて視界までもがハッキリします✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/c6a/a74/thumb_20610_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p>毎回 先生が時に厳しく、時に優しく細やかにご指導下さるので講座が楽しみです🎶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/c6c/f6b/thumb_20612_2504_1613_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>大人になって 好きなことを学ぶ楽しさ。成長できる嬉しさを感じられる幸せ💞</p> <p>ご興味ある方はこちらから👇🏻</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>