ホームベーカリー
我が家の朝食はホームベーカリーで焼いた食パンです。 一昨日からホームベーカリーの調子が悪くなり、とうとう壊れてしまいました。 毎朝焼くので すぐ壊れてしまい、今回で5台目になります。 高機能な色んな種類のパンが焼ける、有名メーカーの高額なホームベーカリーを購入したこともありましたが、結局 普通の食パンしか...
PREMIERE lll 横浜店 鶴見です!(^^)!
先日 赤坂の講座へ参加し、ホームケアを習ってきました🏠
まずは開脚して腕の内側が見える様に手のひらを床面にして足(もも)の下に入れます。
そこから足の骨格をつま先から骨盤まで全てまっすぐにしていきます。
二人がかりでぐいぐいっと 整えてもらいました。
自分では分かりませんが相当 ひねくれた足だったようです。。。
私は足首が硬い為足が痩せにくいので足首回しやストレッチで柔らかい足首を目指します。
足の骨格をまっすぐにすると老廃物が流れやすくなり、姿勢も良くなるので太りにくい身体になります。
首筋を伸ばして鎖骨を前に出すようにする事により、巻き肩やいかり肩も改善されます。
首を伸ばしたときに肩が上がらないように意識もして行ってみて下さい。
テレビを見ながらもできる姿勢で、やってみると足の裏側や腕、首が伸びて気持ちいいし
お腹にも力が入り姿勢が良くなります。
是非是非お試し下さい!
施術以外の事も楽しく♪沢山学べる講座はコチラから↓