KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ

〖35〗 皆さま、こんにちは🧸🍯 KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです😄🥛✨ 実家へ帰ると移動手段が車なので運転している事が多くなります🚙🚗🚙🚗 意識しないと1日1000歩も歩いてないこともざらで、そんなときは室内ウォーキングをしたり、歩きながらエクササイズをしたりして目標歩数に近づけています🚶‍♀️✨ ウォーキングが習慣化したので1日10000歩いかないと体がソワソワする自分が居ます😆🎶 私は室内ウォーキングの時に本を読むことが多く二宮金次郎スタイルでお腹に力を入れて姿勢に気をつけながら歩いています😙📖 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/45f/d03/thumb_21568_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"> あ～もう今日は運動良いかな…😶🌀とか思っても動き始めると、動いて良かったなと思うことが多く「休む」ことも大切ですが激しい動きではなくても動くと全身巡るのは間違いなさそうです❗️ 「運動」＝運を動かすって書きますね🤩 やる気がある時ばかりじゃありません。やる気がない時だってあるのは自然なことです。だけど一歩でも、いや、半歩でも動けたらこちらの勝ちです✌️自分との闘いを楽しんでいます🥊😉 本日の記録です🗓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット35日目● --2023年12月09日-- ・体重60.1kg ・体脂肪30.2% ○ダイエット終了日○ --2024年01月03日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪25%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本日3日目の 〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗お味噌汁1週間チャレンジ🥣🔥‼️ 「お味噌汁は飲む美容液」 保湿・美白・抗酸化・美腸＆美容成分たっぷりの「お味噌汁」✨ そこで私のお肌と身体の状態から考案された身近にある材料で作れるレシピを毎日紹介中です😉❣️ 食事と運動で体の中から変えて更にKAIZENBODYの施術やアドバイスで体質改善を目指しています‼️ 第3回目のレシピは… ＼キャベツ・豆腐・あげの味噌汁／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/4da/thumb_21571_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> ストレスを感じたり、生理前の食欲を抑えたい時や肌バリアの機能が低下している時などにいただいて欲しい一杯です😌 【材料】 (お出汁) ・食べる煮干し ・昆布 ──── ・キャベツ ・お豆腐 ・お揚げ ・お味噌 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/bf6/thumb_21572_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【作り方】 お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋) あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/462/221/thumb_21576_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> このお味噌汁の効果は、キャベツに含まれる食物繊維と豆腐＆揚げに含まれるたんぱく質でお肌に潤いとハリを与えます✨ 【キャベツの効能】 便秘の改善に良い食物繊維とビタミンCを豊富に含むので、お肌の健康を心掛けたい方には必須野菜❗️肥満や糖尿病・高血圧などの生活習慣病の予防や改善に効果があります。 ホルモンバランスも整えてくれて、最大限に栄養素を生かすには「生」が1番✨ 【お豆腐の効能】 血行を良くし美肌を作り、肩こり腰痛に効果があります。豆腐に含まれるイソフラボンは美肌の元となるコラーゲンやヒアルロン酸を作るのを促す働きを持ちます❗️ 【お揚げの効能】 豆腐よりカロリーは高くなりますが、たんぱく質わイソフラボン豊富。そしてカルシウムも豊富なので骨粗しょう症予防にも良いとされています❗️ いただいてみた感想は… 具がたっぷりなので満足感があり、飲み終えたら美肌になったかも⁉️という感覚になります✨是非一度お試しください😆👍 ひな先生🩰からのアドバイス👩‍🏫 ・野菜🥬は肉🥩・魚🐟などのたんぱく質の2倍、1食で100g以上摂ると良い👍 ・皮膚を作るのは、たんぱく質なので役割を果たす、体に取り入れる為には沢山の野菜が必要👍 …ありがとうございます🫡いつも知識が豊富な、ひな先生🩰😌先生も日々学んでいて、実は…❤️一緒にお味噌汁生活を送っています❗️ KAIZENBODYを続けたくなる理由の一つに施術以外のフォローもしっかりしているという点ですね✨ …よく居酒屋さんのお通しでキャベツが出てきた時は、「ちっ、キャベツかい😮」って思ってたけど、今後もしそんな機会があったら「キャベツ様❤️」と手のひら返しして喜んでいただきたいと思います😊 たんぱく質といえば、私はヨーグルトからも摂るようにしていてモニター生活が始まってからはオイコス無糖を買っていましたが、冬季限定？でバナナ味を発見したので買ってみました😉食べた感想…私は無糖にバナナ入れるのでもいいかな🎶(笑) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/196/thumb_21577_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 以前よりも「たんぱく質は大事」というワードは世の中で広がったように思います。 しかし何事もバランスは大切で摂りすぎも肝臓を悪くすると言われているので上手くアジャストしていきたいです☺️⚖️ 明日はKAIZENBODYの施術11回目です💆‍♀️これからゆっくりお風呂に入ってマッサージして明日に備えたいと思います😍 先日BellaLuce高木ひな先生🩰にお土産でいただいた入浴剤が気に入ってしまい、旅行へ行った親戚の伯母に頼んで買ってきて貰いました😊♨️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/a3c/thumb_21578_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> シルクの天然保湿成分「セリシン」配合✨ セリシンは絹の原料「繭」に含まれるアミノ酸たんぱく質❗️乾燥や外部の刺激から、保護してくれます✨ 私は背面とお腹周りが乾燥しやすく、寒暖差で痒くなってしまうのでありがたい成分です🙏 BellaLuce齋藤先生🌞にいただいたKAIZENBODYで手に入れることが出来る「碧の雫」も本当に良かったです🎶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/954/thumb_21584_2576_1449_0_0_auto.jpeg" style="height:187px; width:333px"> 浸かるだけで洗わなくてもお肌がツルツル✨パパイン酵素のタンパク質分解機能によって体の汚れや、体臭の原因と言われている脂肪酸を分解し嫌な体臭を消してくれます✨美コインを集めて欲しいアイテムの1つです😍 本日もありがとうございました🦭桃尻🍑目指して頑張るMARMIでした🌈🙆‍♀️✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/467/292/thumb_21587_828_448_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:333px"> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス: <a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/04e/thumb_21590_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:314px; width:222px"> 2023年12月26日までです❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/4f4/thumb_21592_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px">

〖33〗 皆さま、こんにちは😊✨ KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです💁‍♀️💬 今日は暖かかったですね☺️☀️寒いのが苦手なので暖冬なのは個人的には嬉しいです😎🏝 しかし…寒暖差があるのは事実🥶自律神経にすごく負担がかかるのでセルフケアをしっかりして、KAIZENBODYの施術でしっかり整えてもらいます💆‍♀️💓 昨日は59.9kgになって舞っていましたが今朝は少し増えていました🦭✨引き続き頑張ります😆❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1c7/613/thumb_21485_1568_2306_0_0_auto.jpeg" style="height:441px; width:300px"> 本日の記録です🗓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット33日目● --2023年12月07日-- ・体重60.3kg ・体脂肪30.6% ○ダイエット終了日○ --2024年01月03日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪25%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 皆さんは、お味噌汁は召し上がりますか🙂✨？ 私は自宅に居る時は夫が好きなので作ります(時間が無い時はインスタントにお世話になります😊)✨ 私自身は汁物は二の次で炭水化物だけでお腹いっぱいにしていたので💦いただいたり、いただかなかったりでした🦭💡 「お味噌汁は飲む美容液」 日本人の食事にはお馴染みのお味噌汁。 ここ数年で再び注目を集めている飲む美容液と呼ばれる、保湿・美白・抗酸化・美腸＆美容成分たっぷりの「お味噌汁」❗️ あれ？あの人何だか美しい…👀✨ MARMI🦭「Q.美を保つ秘訣は何かありますか🎤？」(突然始まるMARMI劇場…🎥) 美人A👩「お味噌汁です✨」 美人B👱‍♀️「お味噌汁よ💋」 美人C😎「お味噌汁だゼェ？」 そうなんです❗️街で見かける美しい人たちは皆お味噌汁を飲んでいたのです❗️ そんな時、引き寄せるかのようにこのチャレンジのお話が舞い込んできたのです🕊✨ 題して… 〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗 …部員募集中です😆❗️ 前回行ったスープ・おにぎりチャレンジも楽しかったですが今回もとっても楽しみです😍❗️1週間頑張ります💪❗️ 現在の身体の悩みに合わせて、お味噌汁で腸内を綺麗にしてお肌も綺麗に整える✨ 腸が綺麗＝お肌が綺麗 そして更にKAIZENBODYの施術で腸を整えていく…このような目的でこのチャレンジを開始する運びとなりました✨ 私のお肌と身体の状態からレシピを伝授していただき、KAIZENBODYには施術以外の💖美💖に対してもお世話になっています❗️ありがとうございます✨ 昨日行った断捨離に引き続き、年末にかけて腸も大掃除❗️ベンベンバスターズ❗️🪠 記念すべき第1回目のレシピは… ＼ニラとカボチャのお味噌汁／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1c9/c8b/thumb_21488_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 身体の冷え(内臓)により、顔がどんよりしたり…くすみ肌を感じる時にいただいて欲しい一杯です😌 私を担当してくれている高木ひな先生🩰によるとMARMIは「つま先の冷えが強い」とのこと。そんな時にオススメなのがこちらのお味噌汁です。 【材料】 (お出汁) ・食べる煮干し ・昆布 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/42c/thumb_21489_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> ──── ・ニラ ・かぼちゃ ・お味噌 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/793/thumb_21490_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【作り方】 お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋) あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/f19/thumb_21491_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【ニラの効能】 ニラには血液をサラサラにして血栓を防ぐ働きがあります。血流が良くなることで冷えや肩こりの改善にも。又、お腹の調子を整える食物繊維も多いのでお通じにも効果あり✨ 貧血予防に役立つ葉酸に、ビタミンEは皮膚の代謝もアップさせるのでシミの防止や肌荒れ防止にも🧏‍♀️ 【カボチャの効能】 ビタミンやミネラル豊富で食物繊維も多く、こちらも便通を良くしたり血圧の急激な上昇を防ぎます。 ビタミンAは皮膚や粘膜を強化し風邪予防にも効果的です。別名「若返りのビタミン」…女性の味方です🙆‍♀️💖 とっても美味しかったです😊✨かぼちゃも柔らかくニラの香りが凄く、お味噌とマッチして大満足でした🤗 ひな先生🩰からのアドバイス👩‍🏫 ↓↓↓ 足首～かかと、足のつま先かけての冷え Ⅱ 子宮が冷えてしまう原因 Ⅱ 血流が悪く血の量が少ないのが原因 ・血液は酸素と栄養を運ぶために心臓からつま先を通り、子宮や卵巣、腸に向かって血液が流れます☝️ ・つま先＆かかとが冷えていると子宮と卵巣も冷えてしまい、血の量も少ないと働きが鈍ってしまいます☝️ …今の私にピッタリのお味噌汁でした✨夜にいただいて体もぽかぽかでした💯 今日はいつもよりも念入りにつま先のケアしました🦶💓もう少し頑張ります❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cc/9fe/thumb_21494_2448_6859_0_0_auto.jpeg" style="height:622px; width:222px"> 実家の家族が脚を冷やさないように心がける私を見て、田舎で寒いのでこのようなアイテムを買っておいてくれました😆(笑) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cd/32e/thumb_21495_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 本日もありがとうございました✨MARMIでした🤗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス: <a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> ✨️🔔BellaLuce クリスマスキャンペーン🎄✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/15c/a77/thumb_21458_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"> 2023年12月26日までです❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cd/c84/thumb_21496_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px">