<p> </p> <p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/004/90f/66000490f3f37186351591.mov" style="height:1280px; width:720px"></p> <p> </p> <p>100種類以上の天然素材で作られた酵素液とスーパーフルーツ・バオバブを配合した美容ドリンクが</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:medium">バオバブ酵素ドリンク</span><span style="font-size:14px">です☺️</span></strong></p> <p> </p> <p>野菜・果物・海草・野草を２年以上樽で寝か</p> <p>せ、醗酵させた酵素、ビタミンＣ・水溶性食物繊維・不溶性</p> <p>食物繊維を豊富に含んだ抗酸化力にすぐれたのが特徴です🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p>ここ最近寒くなったので、今朝はお湯割りで飲んでホッと一息。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます🌸</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/041/484/thumb_24529_2258_2258_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ホットサンドを作った時のさくら餡が残ってたので、最中の皮を買って、即席桜最中を作りました。</p> <p>最中皮に桜餡を絞り入れて、挟むだけなので、簡単和菓子です。</p> <p>最中の皮はミッドランドの富澤商店で購入。</p> <p>体裁の良いピンク色の桜形の最中皮は箱入りで高かったので、一口サイズのこちらを購入。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/041/5e4/thumb_24530_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>10組で200円ちょっとなので、家用にはこれで十分。</p> <p>そろそろ桜が開花します。</p> <p>今年は桜観られるのかな…。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット19日目●</p> <p>--2024年3月24日--</p> <p><strong>・体重50.95kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.5%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店✨</p> <p>6回目の施術になります！</p> <p> </p> <p>いつも施術は、痛気持ちぐらいですが今日は場所によって痛かった😨</p> <p>なぜた！思ったら</p> <p>昨日、技術見直しの講座に行ったとのこと‼️</p> <p>KAIZENBODYの技術者さんたち、</p> <p>月に1回程度の見直し講座に行き、常に勉強をしているらしいです✨</p> <p>『技術者になってからもより良い技術ができるように常にお勉強‼️だそうです🥹』</p> <p> </p> <p>だから、今日は場所によって痛かったんだ！と実感しました‼️</p> <p> </p> <p>これからの変化たのしみ✨</p> <p>私も変化できるように、もっと頑張りたい‼️</p> <p>知実先生と二人三脚でがんばります👯‍♀️✊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速今日のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/03f/b94/thumb_24520_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>全体的に肉感がなくなってスッキリ✨</p> <p>足の隙間も出てきました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/03f/cf7/thumb_24521_1114_1470_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お腹周りの厚さが違う‼️</p> <p>お尻もサイズダウンしてます🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/03f/e53/thumb_24522_1140_1436_0_0_auto.jpeg"></p> <p>　</p> <p>お尻のハの字も少し角度が上がってきた‼️</p> <p>背中のお肉もスッキリしました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は骨格がそもそもずれてしまっているから、これまで足の浮腫やお尻のたるみが常に取れなかったそうです😱</p> <p>骨格を改善するストレッチを教えて貰いました✨</p> <p> </p> <p>そして！今日はお顔のたるみに効く✨</p> <p>最強ホームケアを教えていただきました‼️</p> <p>早速ご紹介⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/03f/f81/thumb_24523_821_821_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>頭の後ろの後頭部のくぼみがあるところをゲンコツで上に引き上げます！</p> <p> </p> <p>結構痛い😣</p> <p>けど、終わると血流が回ってる感じがすごいします！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/040/0e2/thumb_24524_784_784_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>手の手根で、上に引き上げる！</p> <p>この時目がきつねになるぐらい🦊</p> <p> </p> <p>目がパッと軽くなる感じがします‼️</p> <p>私の場合まだ硬くて全然動かないので、しっかりほぐしていきたいなと思います‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/040/2ea/thumb_24525_864_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>頭のてっぺんを同じように上に引き上げる！</p> <p> </p> <p>私はこれが1番痛い😣</p> <p>あまり動かさない所でもあるので、すごい固まってる感じが分かります💦</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/040/49b/thumb_24526_858_858_0_0_auto.jpeg"></p> <p>耳の裏を前に押す！</p> <p> </p> <p>簡単な動きなのに、これまた痛いんです笑</p> <p>少し力入れただけで痛さが分かるので、毎日マッサージをして痛さをなくしていきたいです‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/040/718/thumb_24527_826_826_0_0_auto.jpeg"></p> <p>耳の表側を、お面を剥がすように前にもっていく‼️</p> <p> </p> <p>耳の奥がズーンとなるような感覚😳</p> <p>終わるとスッキリします！</p> <p> </p> <p>ポイント⭐️</p> <p>【寝ながらやる‼️】</p> <p>寝ながらやる事によって背骨が真っ直ぐな状態で出来るので、さらに効果がUPするそうです‼️ </p> <p>とっても痛いから自分でやると躊躇してしまうそこで、1工程につき、1曲🎵</p> <p>など決めてやることをオススメして頂きました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>知実先生に教えて頂いたストレッチを毎日やって、これからも頑張っていきます‼️</p> <p> </p> <p>…なんの曲をかけようか迷いますね😏</p> <p>曲選びをして早速今日から始めます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/040/94b/thumb_24528_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ffe/ae7/thumb_24516_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>友人とららぽーとへ買い物へ行きました。</p> <p> </p> <p>立体駐車場に車を停めたのですが、帰りに渋滞にはまり、1時間以上待ってやっとららぽーとの外へ出られました。</p> <p>30分待って、1センチも前へ進まなかった時は今日、帰れるのかな？と思ったほどでした。</p> <p>土日にららぽーとへ行くときは車ではなく、公共交通機関を利用することをおすすめします！！！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/fff/a7b/thumb_24517_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>台湾パンケーキは、甘さ控えめでとても美味しかったです🌼レモネードもレモンの酸味でさっぱりとした味わいでした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f91/e08/thumb_24514_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>2月に美コインで購入した4BPRO グランフェイスウォッシュ（炭酸泡洗顔）</p> <p>リニューアル版と記載されています。</p> <p>今まで、SPARK BEAUTYの洗顔フォームは2種類使ったことがありますが、まずは泡で出るので楽ちんです。</p> <p>今回購入したのは220gなので、SPARK BEAUTYの1.5倍の量が入っていて、美コインは2倍です。</p> <p>思い切って購入してみました。</p> <p>泡は、SPARK BEAUTYの紫のほうに似たテクスチャーで、濃密な泡です。</p>

<p>午後伺うカイゼンボディ。今日も主人が送ってくれると。有難い</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>↑もう直ぐ10ヶ月通ったことに。まだまだ頑張りたいです。綺麗になりたいと願いを込めて</p> <p>月3回行けるように調整。平日休みと土曜仕事ない時と日曜の営業日</p> <p>なるべく満遍なくを考えて。なかなか難しいが、それも綺麗になる事を信じて</p> <p>自分も努力しなさい‼️と「かつ」を投入</p> <p>先日ポトスを購入。ステータス</p> <p>ポトスの種類は国内では約20品種ぐらいある</p> <p>種類によって葉色も濃いグリーンや明るいグリーンなどさまざまで、中には斑入りのポトスもある</p> <p>種類によってつるの伸び方にも違いがあり、上によく伸びるもの、よく下に垂れるように成長するもの、テーブルに置くか吊るして飾るかなど、置き場所や用途に合わせて選ぶと良いですね</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f81/5ba/thumb_24513_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6b/2cb/thumb_24512_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>カニを食べました。</p> <p>夢中で食べました。。。</p> <p>おいしいです！</p> <p> </p> <p>カニはダイエットにいいみたいです。</p> <p>低カロリー・低脂肪・高タンパク質！</p> <p> </p> <p>蟹味噌も大好きです♪</p> <p>食事<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6b/0e5/thumb_24511_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">意識しています。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6a/5aa/thumb_24508_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足先が温まると</p> <p>精神的におちつきます。</p> <p>バブを4分割にして</p> <p>足湯に入れています。</p> <p> </p> <p>ゆずの香りにしてみました。</p> <p>夜中は、近所迷惑になるといけないので</p> <p>バブルバスは消して静音で使用しています。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f56/f7a/thumb_24499_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">昨日はヨガレッスンとアロマオイルレッスンがありました。</p> <p> </p> <p>アロマは沢山の中から自分の好きな香りが選べ、お土産に残ったアロマをいただきました。</p> <p> </p> <p>カチカツとした決まりはなく、とってもやりやすいレッスンでした！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヨガも正直苦手意識がありましたが、色々な種類のヨガがあり、先生のヨガは私の好みのヨガでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>夜は手作りの味噌汁。</p> <p> </p> <p>ひじき、にんじん、切り干し大根、玉ねぎ、キャベツ、生姜が入っているようです。</p> <p> </p> <p>一人サイコーです！</p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>昨日はお休みだったので、久しぶりに大好きなところへ行ってきました♡</p> <p> </p> <p>しゃぶ葉です🍲</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ee5/b2d/65fee5b2deb31085759761.mp4" style="height:1280px; width:720px"></p> <p> </p> <p>お野菜の種類が多く、お鍋に入れるとたくさ野菜を食べる事ができるので大好きな場所の一つです❣️</p> <p>お肉は豚肉派、なぜなら肉類の中でも群を抜いてビタミンBが豊富だからです♡</p> <p> </p> <p>ビタミンBは糖質の代謝に関わる栄養素でもあり、疲労回復を促進したり免疫力アップなど💕</p> <p>タンパク質やビタミンAも摂れるので美容に嬉しい効果も☺️</p> <p> </p> <p>この日はちらし寿司やカレーも食べちゃいましたが、たまにのご褒美なら1回の食事で太る事はないのでついつい色々頂いちゃいました！</p> <p> </p> <p>ちなみにタレはつけなかったので、お鍋の出汁の味だけで十分美味しく頂けましたよ🌟</p> <p> </p> <p>またお野菜がたくさん食べられるスポットを紹介させていただきますね❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます🌸</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>