<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/23b/fb1/thumb_24552_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">前に購入したテープを肩に貼っています。</p> <p>押してみると、前よりもコリがとれて</p> <p>柔らかくなっているような...</p> <p> </p> <p>肩ストレッチの効果もありそうです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/1ab/383/thumb_24551_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">インスタで話題になってる奇跡の50代の方。</p> <p>多少の加工はしていたとしても、それでも若いです。</p> <p>どのような生活、食生活をしたらそんなに若くいられるのでしょうか。</p> <p>ファスティングをしてみて、やはり普段は食べ過ぎだとつくづく反省。</p> <p> </p> <p>意識の高いときと低いときの生活、食生活が違いすぎる自分。</p> <p> </p> <p>どういう風に歳を重ねたいのか、そのために今の自分はどうすべきか、考えさせられます。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット20日目●</p> <p>--2024年3月25日--</p> <p><strong>・体重50.85kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.4%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ダイエット前はなかなか眠りに付けず、布団に入って1時間〜2時間は時間かかってましたが、今は布団入っていつ寝たかわからないぐらい😴</p> <p>すぐ寝ています💤</p> <p>毎回旦那の方が早かったのに、いつの間にか私が最初に寝ているように😳</p> <p> </p> <p>お陰で朝もスッキリ起きられます☀️</p> <p> </p> <p>今日は朝いつものようにスムージー飲みました🥬</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/160/f96/thumb_24542_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>小松菜🥬りんご🍎グレープフルーツ🍎温かい無調整豆乳で作りました‼️</p> <p> </p> <p>もうスムージーに完全ハマってます🤫🩷</p> <p> </p> <p>お昼の時間になったので早速ご飯作り！</p> <p>今日のご飯紹介🍚✨</p> <p> </p> <p>今日のサラダ🥗はこの子達使います‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/161/1e9/thumb_24543_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>サニーレタス🥬トマト🍅大豆🫘にんじん🥕ブロッコリー🥦モッザレラチーズ🧀少し🤏</p> <p>のサラダ🥗にしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/161/410/thumb_24544_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お味噌汁には、サバ缶🐟しめじ🍄ワカメ🟩豆腐🤍が入ってます‼️</p> <p> </p> <p>小鉢には、ひじきとにんじんの煮物と、サバ缶🐟にしました‼️</p> <p> </p> <p>完成✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/161/75c/thumb_24546_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>早速頂きます✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/161/e68/thumb_24548_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>人参は食物繊維なので、便通にはかなり👍です　そして免疫力にも👍</p> <p>そしてトマトこそ免疫力の味方の食材🍅</p> <p> </p> <p>今の季節、雨が降ったり気候の変化が激しいので風邪が引きやすい🤧</p> <p>このダイエットモニターを始めてから、ただのダイエット！だけではなく、健康的に綺麗になること！を学びました⭐️</p> <p>身体にいい物食べると、身体の中もスッキリする✨お陰で便通もよくなりました☺️</p> <p>いい事づくし‼️</p> <p>　</p> <p> </p> <p>3/9の私と3/25の今日の私を比べて見ました⭐️</p> <p> </p> <p>3/9→3/25</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/162/0e7/thumb_24549_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>16日間の変化⭐️</p> <p>同じ服装でも全然違う🥹</p> <p>特にお腹‼️</p> <p>少しずつ変化していくのが目に見えてみれて嬉しい‼️</p> <p>お顔がシュッとしたような気がします！<br> サロンにこの間行った時、</p> <p>『あれ？お顔がシュッとしてる！』<br> と知実先生が🥹</p> <p>写真を撮っても、実際に見てもお顔の変化がかなり出ています‼️</p> <p>ただ痩せるだけではなく<br> お顔も引き締めたい！との事で昨日投稿した頭皮のマッサージなども頑張っています‼️</p> <p>まだ見ていない方は是非見てください✨</p> <p>これからも頑張ってウエディングドレスの似合う女になっていきます✊</p> <p>結婚式ではお写真もたくさん撮る予定なので、本当に頭の先から足のつま先まで！綺麗になる事を意識です‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日もしっかり、ストレッチと筋トレをして明日の最後の職場頑張ります‼️</p> <p> </p> <p>そして更に、私の1番の浮腫</p> <p>お尻と脚を綺麗にするためのホームケアを明日ご紹介！</p> <p>この動きをすると、少しやっただけで伸ばされた感覚がすごいあります‼️</p> <p>明日も是非ご覧ください！</p> <p>そしてYouTube動画を更新します！<br> 改めて、チャンネル登録の方もよろしくお願いします！</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zChgEbD0M1M" width="640"></iframe></p> <p>ダイエットモニターを始める事を決意した日の動画です！<br> これも今のお顔が違う、、😨</p> <p>では明日〜💤</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/162/35a/thumb_24550_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/142/887/thumb_24541_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>イワタニのタフまるJrセット。値下げ品とありました。直ぐに定価を調べたら…安い‼️</p> <p>アウトドアに興味ある主人が欲しそう</p> <p>これがあれば何処か行き使えるかも‼️</p> <p>夫婦での楽しみになりそうかも‼️</p> <p>早速今朝、主人がホットサンドを。ガスなので焦げ目も付き、美味しいと</p> <p>それは良かった。Jr.だから小さいのかあ。思ったよりコンパクト。</p> <p>コンロ本体はカーキ、ガス部などはブラック</p> <p>この色づかいがおしゃれで気に入りました</p> <p>色づかいって大事かも。色って重要かも</p> <p>あー何度見てもおしゃれです。小さいので、キッチン机の上でも邪魔にならないです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日お誘いを受けてランチへ行ってきました🌟</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>ハンバーグでおなじみの『びっくりドンキー』へ</strong></span></p> <p> </p> <p>最近はお肉は食べても、</p> <p>ハンバーグ (赤身ならよいのですが、つなぎなど中に色々入っている物が気になってしまい…食べないようにしていました) は久しぶり❣️</p> <p> </p> <p>なので内心ドキドキしていましたが、こんなのを見つけました！！</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">なんと、\ 乳・小麦・卵を原材料を使わないハンバーグ /</span></strong></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/116/c98/thumb_24537_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>乳・小麦・卵を原材料として使っていないメニュー</p> <p>ドレッシングも別添えなんです💕</p> <p> </p> <p>普段ノードレッシング派の私にとっては嬉しくて、</p> <p>そしてハンバーグのタレには蜂蜜が使われていて優しいお味でした🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p>ライスも小盛りが選べるので良かったです☺️</p> <p> </p> <p>びっくりドンキーはモーニング実施店があるようなので、一度は行ってみたいなぁと思っています💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます🌸</p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/0ed/829/thumb_24535_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>友人に結婚祝いでご飯をご馳走になりました。</p> <p> </p> <p>食後に、誕生日ぶりのデザートプレートが出てきてテンションが上がりました。こんなふうに祝ってくれる友人がいて有難いです。周りに感謝です☺️</p> <p>まだ入籍はしていませんが、結婚祝いで掃除機をもらったり、ご飯に連れて行ってもらったりと至れり尽くせりです。</p> <p> </p> <p>結婚して、引っ越してしまうと会える機会は減ってしまいますが、会える時間を大切にしていきたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/0e4/663/thumb_24534_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>きゅうり、とうふ、少量の味噌、</p> <p>かつおぶし</p> <p> </p> <p>で完成！</p> <p>手軽でお腹いっぱいになります。</p> <p> </p> <p>ここにお出汁をいれたら最高♪</p> <p>ヘルシーです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/0e3/b95/thumb_24533_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODYさんに初回体験の際、</p> <p>首肩をほぐすストレッチをおしえついただきましたが、こちらを12日間継続中！！</p> <p> </p> <p>両端のタオルを持って</p> <p>腕を広げて後ろに倒し、</p> <p>上下。</p> <p>左右に動かしたりして筋肉を動かします。</p> <p> </p> <p>最初は痛みを感じてきつい感覚でしたが、</p> <p>今は気持ちがいい〜伸びている〜</p> <p>という感覚に変わってきています。</p> <p>わたしはタオルではなく、</p> <p>チューブを使っています。</p> <p>肩甲骨を動かして</p> <p>脂肪燃焼効果を高めます！</p>

<p>ヨガの先生に今色んな考えることがありすぎて、人にアドバイスを聞くとさらに頭がごちゃごちゃになり、混乱状態に陥っていると言われました。</p> <p>まさにその通りで、答えの出ない難問を解いている感じです。</p> <p>色々な変化が訪れる春。期待よりも不安が上回っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、瞑想をお勧めされました。呼吸に集中して、何も考えない時間を1日5分でも作る。出来そうで余計な思考が入ってくる瞑想。</p> <p>答えは自分の中にあるそうです。</p> <p>少し続けてみます。</p>

<p>娘は900g台で産まれ、2ヶ月半入院。</p> <p>その後退院前のMRIで、脳室周囲白質軟化症と診断されました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/082/c7c/thumb_24531_750_562_0_0_auto.jpeg" style="height:562px; width:750px"></p> <p>とても長い名前ですが、脳性麻痺の一つです。</p> <p> </p> <p>MRI画像では脳のかなり広範囲にダメージを受けており、担当医の口からはポツリと寝たきり覚悟も…と。</p> <p> </p> <p>そして1歳になる前から今でも、週3〜4日色々な訓練を受け続け約4年。</p> <p> </p> <p>今ではお喋りも達者😆お陰様で麻痺も軽度になり、訓練がある事も日常で、障害を受け入れてからは普通に日々を積み重ねていたつもりでした。</p> <p>が、サポートしてもらいながらですが、他と比較する事を微塵も感じさせず、ただただゴールを目指して走る姿に母号泣😭</p> <p>これが前回のブログの号泣の理由です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私はこの子にどれだけのものをもらっているんだろう。どれだけの何を与えてあげれるだろう。</p> <p> </p> <p>幼稚園に入園後、どんな仕事をするか、どう時間を使うか、改めて考えたきっかけの一つです。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>