<p> </p> <p>こんばんは</p> <p>MANA beauty 名古屋金山オーナーの真世です💐</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p>今日4月28日は、<span style="font-size:16px"><strong>51回目のナナちゃんの誕生日</strong></span>🎂</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e20/cbe/662e20cbe58ab668401026.heic" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">日本画家『古家野雄紀』氏 </span></strong>がデザインした特別な衣装を着て、とっても素敵でした💕</p> <p> </p> <p>長身でスラリとした長い脚は誰から見ても羨ましい☺️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY</strong></span><span style="font-size:16px">の提供するエステは</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">頭のテッペンからつま先まで全身オールハンドで施術をするリンパトリートメントです💐</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">骨格から整えることで誰もが羨む素敵なボディラインに✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">初回体験はこちらからご予約承ります💆🏻‍♀️</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1NCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">【脚のむくみ・ヒップアップ・肩凝りや腰痛】本気で改善できるんです♪ 初回がとってもお得な80分2,000円♡</a></span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p> </p>

<p>暑いですね☀️</p> <p>最近本当肌寒かったり夏を感じたりと気温差が激しいですが、今日は外出して暑く、帰宅したらアイスクリームのリクエスト🍨</p> <p> </p> <p>アイスもありましたが、冷凍ミックスベリー🫐があったのでジェラート風に😆</p> <p> </p> <p>冷凍ミックスベリー、牛乳or豆乳、甘味は蜂蜜が溶けやすいけど今日は羅漢果でカロリーダウン。冷凍バナナを加えても。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e17/5c9/thumb_25464_1920_3413_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p>全部入れてスムージーで混ぜるだけでジェラートとシェイクの間の様な食感になりますよ🎶</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット54日目●</p> <p>--2024年4月28日--</p> <p><strong>・体重48.25kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.7%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はウェディングドレスの最後の試着の日でした👰✨</p> <p> </p> <p>試着も4回目😂</p> <p>どれだけ迷ってるんだって感じです笑</p> <p> </p> <p>2つのマーメイドウェディングドレスで迷ってました😅</p> <p>1着目はデザインが好みで最初から選んでいたドレス👗</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0f/67d/thumb_25458_1170_1780_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このドレスは、太ももとお尻がつっかえて上がってきてしまった7号のドレス😅</p> <p> </p> <p>今日改めて試着すると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0f/c13/thumb_25459_1170_1274_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ブカブカになっていました🥹</p> <p>後ろを紐で結んでもゆるゆる笑</p> <p>後から拳一個分入る余裕があります😅</p> <p> </p> <p>最初とあり得ないぐらいの違いで、本当驚きでしかないです😱</p> <p> </p> <p>もう1着目✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/432/thumb_25460_1170_1585_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このドレスは5号のウェディングドレス👰</p> <p> </p> <p>ちょうど1ヶ月まえに試着した時はちょっとキツキツ…😓</p> <p>って感じでした💦</p> <p> </p> <p>どんだけ変わってるのかな〜と比べてみると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/645/thumb_25461_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>え？違う人🫢</p> <p>のレベルで変わってました😱✨</p> <p>もう言葉が出ないぐらい嬉しい☺️✨</p> <p> </p> <p>この約2ヶ月間でウェディングドレスのサイズが9号から5号になりました‼️</p> <p>本当驚きでしかない笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後少しですが、ここまでダイエット頑張ってよかった‼️と強く思いました‼️</p> <p>そして、ラストスパート頑張るぞ💪とより燃えてます🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして結婚式のためにマツエクしてきました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/919/thumb_25462_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>少しずつ結婚式の準備も始まってもう少しなんだ…と実感が湧いてきます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ふとあった全身鏡でパシャリ✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e13/28e/thumb_25463_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>しっかりボディーチェック笑笑</p> <p> </p> <p>街中も姿勢を意識して歩いたり座ったりしてます✊</p> <p>やっぱり服着るのが楽しい😊</p> <p> </p> <p>ラストスパート頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0e/d31/thumb_25457_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p>こんばんは☀️アトピー撲滅モニター3日目のハマシタです👊</p> <p>今日の横浜は１年に何日あるかなぁというくらい快適な気候でした✨皆様はいかがお過ごしでしたか❓️</p> <p>ハマシタはもう花粉を感じないので、洗濯や布団干しが捗り🎶少し遠くのスーパーまで足を伸ばしました👣</p> <p> </p> <p>📖4/28(日)</p> <p>【気象】快晴☀️　26/16℃　湿度56％</p> <p>【体調】体温36.3℃　生理開始から5日目</p> <p>　　　　睡眠1:45～8:45　快腸2回</p> <p>※娘、息子の突発的なお世話で夜更かし続き、改善の余地あり</p> <p>【肌状態】腕全体の痒みが治まり、部分的なブツブツに軽快。</p> <p>こめかみからフェイスライン、耳がガサガサして、黒い服を着ると細かい落屑が付くのを終息したい。</p> <p>施術当日⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/def/5ab/thumb_25448_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/dee/f11/thumb_25446_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px">赤黒さやぼこぼこが減少⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/def/190/thumb_25447_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>３日間見ていただいて、良くなっていますよね🎶</p> <p>施術で老廃物が流れると、これくらいは軽快するんです🙌</p> <p>でも、新しい肌を作る体力や栄養吸収が悪いので</p> <p>今ある肌の下から生まれてくる肌が弱く、その間にまた身体中の老廃物が溜まって、、、、😷</p> <p>アトピー改善は根気❗そして撲滅👊</p> <p> </p> <p>そこで今回は、食事の巻です🍙</p> <p>タイトルにもありますが、</p> <p>『腸活』と言うと何を思い浮かべますか❓️</p> <p>沢山ご存知の方からそうでもない方でもランクインしそうなヨーグルト、、、、</p> <p>私のアトピー体質ではNGでした💧💧💧</p> <p>ヨーグルト(乳製品)に含まれるカゼインが腸に溜まり便秘、カルシウムを吸収出来ず、栄養不足で肌が良くならない、、、</p> <p>カルシウムは骨！のイメージですが、良質な肌を生み出したり、神経を落ち着かせるので吸収したいですね⭐</p> <p>私は朝食や仕事で夜遅く帰宅した時にせっせと食べていました、、、😭</p> <p> </p> <p>先生の指導の１週間の食事です⬇️</p> <p>『腸のデトックスをして肌に栄養を』</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/df0/9ca/thumb_25449_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>朝🍋起き抜けにレモン水</p> <p>納豆に小松菜を混ぜる、豆腐とわかめと長ねぎの　　　　　　味噌汁、大根おろしにちりめんじゃこ、卵焼き、糠漬け、フルーツ(りんご、キウイ、オレンジ)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/df0/dd3/thumb_25450_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>昼🍙梅干しおにぎり海苔増、カボチャサラダ、ブロッコリー、豚肉と赤緑ピーマンとゴーヤの炒め物</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/df1/a43/thumb_25452_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>夜🍲デトックススープ(だる消しスープで検索🔍️)</p> <p>冷凍ストックのレシピなので、息抜きにもなります✌️</p> <p>※備考、とにかく水を飲む(夕方までに1.5l)</p> <p>日中小腹が空いたら甘酒、フルーツ、ナッツ</p> <p> </p> <p>脳の疲れをとる→ストレス解消、アンチエイジング</p> <p>腸を良くする→代謝アップし必要な栄養吸収</p> <p>ということも考えてくださったメニューなので、</p> <p>皆様もお試しください🍙</p> <p> </p> <p>私が感じる効果は</p> <p>いつでも何か口に入れたいし、糖分がないと頭が働かず、また心身がだるくなって肌も悪くなって、、の</p> <p>悪いスパイラルから抜け出せそうです😇</p> <p> </p> <p>明日はストレッチの巻です👋</p> <p>私がお世話になりながら</p> <p>活動しているサロン🎶</p> <p> </p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店　</p> <p>神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店</p> <p>電話　09031360905</p> <p>https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/df2/747/thumb_25454_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:223px; width:300px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/df3/a0a/thumb_25456_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>オプションはお尻脚、お腹、バスト、小顔。その時の状態や次の施術日に繋がるようにとか考えてくれます</p> <p>お尻は小さく脚は細くなりたい</p> <p>お腹へこませたい</p> <p>バスト…まぁ良いかな</p> <p>顔小さくなりたい</p> <p>バストは背中たくさんやってもらえる</p> <p>小顔はデコルテ・首・肩・肩甲骨・頭・耳の周り</p> <p>オプションはお尻脚お腹が‼️って思っていたのですが、バスト小顔良いかもと最近思い始めました</p> <p>次回まで少し間が空きますしGWもありますし〔特に予定がない〕ストレッチしながらのんびり過ごしたいと</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/de9/433/thumb_25445_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>先日行ったケーキ屋さんの入り口に‼️</p> <p>赤と緑で素敵❤️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>ゴールデンウィークが始まりました！</p> <p>目的地はいつもの、のんほいぱーく。</p> <p>大渋滞で全然進みません。</p> <p> </p> <p>のんびりと進みたいと思います。</p> <p> </p> <p>それにしても暑いです。</p> <p> </p> <p>帽子、腕カバーをつけて紫外線対策をして、なるべく薄着。</p> <p> </p> <p>それにしても戻らない体型💦</p> <p>短期集中型なので、もうそろそろストイックに頑張らないとこのままダラダラとした体型が定着しちゃう前にあがいています。</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d93/701/thumb_25442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日は友人と渋谷で夕食を食べた後、バッティングセンターへ行きたい！という話になり渋谷から神宮バッティングセンターまで歩いていきました。</p> <p> </p> <p>途中、国立競技場で花火が上がっていたので、何かなと思って行ってみるとAdoのライブが開催されていました。歌声が会場の外まで聞こえていて、上手すぎて圧巻でした。</p> <p> </p> <p>倍率も高かったみたいで、チケットが取れた人はラッキーだと思います。</p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の名古屋は最高気温28℃、全国的にも夏日和な感じになりそうですね☀️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">暑くなりそうだなって思って今朝は久しぶりに飲みたくて作ったのが</span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">\  このジュース🍹 /</span></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d7a/c72/662d7ac72a991137854500.heic" style="height:320px; width:319px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">一昨年くらいから飲み始めたのですが、</p> <p>アボカド🥑とバナナ🍌にフルーツ(冷凍のブルーベリーとストロベリー)を入れています💕</p> <p> </p> <p>水分は無調整豆乳をほんの少しだけ✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>美腸活のための飲み物</strong></span>として雑誌に載っていたのがきっかけだったのですが、</p> <p> </p> <p>最初は、アボカドとバナナどちらも好きで食べてるけど</p> <p>組み合わせて美味しいのか疑問で、、半信半疑に始めてみました。</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>バナナ</strong></span>は水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれているだけでなく、善玉菌のエサになるフラクトオリゴ糖も豊富に含まれているので、腸内環境が整うことで、便秘予防に◎</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>アボカド</strong></span><span style="font-size:14px">は</span>別名「森のバター」と呼ばれていて、果物の中でも、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富◎</p> <p> </p> <p>甘味は入れなくてもバナナ🍌だけで十分で、めちゃくちゃ美味しくて一度飲んでハマりました☺️</p> <p> </p> <p>南国のフルーツは身体を冷やしやすいので暑い時期にしか飲まないのですが、</p> <p>これからの時期また飲めるのでお肌の変化が楽しみです❣️</p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/c4e/662d1bc4e3789226335652.mov" style="height:778px; width:770px"></p> <p>先週友達からいただいたタケノコで、筍ご飯を作りました。</p> <p>細かくカットして、母が味付けして冷凍してあったので、そこに鶏肉と、母の作りおきの蕗の煮物を入れて再度味付けし、お米には酒、みりん、顆粒だしを入れて炊き込みご飯モードでスイッチオン。</p> <p>普通の白米より長めの77分。</p> <p>炊き上がりが近づくと、良い香りがしてきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/f8d/thumb_25438_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ご飯と具を混ぜて、別で茹でておいた、父の畑のスナップエンドウを混ぜて完成！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1c/1d2/thumb_25439_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>美味しくできました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1c/4ba/thumb_25440_2661_2661_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1a/9cc/thumb_25435_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まさばを焼いて食べました。</p> <p>塩も何もかけずにノーマルでいただきました。</p> <p> </p> <p>味噌煮にしたかったのですが、我慢しました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/002/thumb_25436_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>オートミールめかぶ納豆ルッコラサラダ継続中。今回は豆腐なしver.です。</p> <p> </p> <p>ネバネバ最高です。</p> <p>めかぶは種類によって味付けがかわり、味付きが美味しいですが、あえて薄味のものを選んでいます^_^</p>