小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【59日目】
KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー！！ 朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました！！ 岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰...
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✨Pri JEWELL Beauty小池です✨
🌷ダイエット中のAkariさん
最後の施術は
なんと
Akariさんの
大好き❤️小顔リフトアップの施術✨
👩🦰毎回KAIZEN BODYの施術の後は
便の調子もいつもより良く
体重&体脂肪率が落ちやすくなります。
🌷小顔リフトアップの効果🌷
↓↓↓
自律神経を整える
老化防止
神経痛の改善
目の充血の改善
💪ダイエット効果の持続率
全身の血流がよくなる
美肌
身体全体の浮腫み
肌の弾力
透明感
引きあがり効果
アンチエイジング
法令線
👩🦰この様に沢山の
小顔の効果がありますので
Akariさんは日々可愛く❤️
お顔ビフォーアフターが敵面に違います
特に横顔の顎ラインがスッキリとその場でわかりますよ！
明日はもっと小顔になれますね👍
Pri JEWELL Beauty →→ こちら
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へダイエット日記🌷
今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー！！
朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました！！
岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰り返していました👩⚕️🌿
岩盤浴に行くまでの間、帰るまでの間に冷えないように、服にお腹背中にカイロを貼っていました。
岩盤浴に行って気がつきましたが、
いつもよりかなり汗をかきました⚡️💦
代謝が前に比べて良くなったように感じます。😳
一緒に行った母と比べて同じ時間入っていても
私の方がすごく汗をかいていたので
変化に気がついたんです😳❗️
岩盤浴が終わったは今度は温泉にゆっくり浸かって
サウナにも入りました🛀
サウナなんて昔は暑い〜から大っ嫌いだったのが、
今ではハマっちゃって「整う」感覚が大好きです😋✨
今日も早く寝たいと思います〜〜
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
［Pri JEWELL Beauty］
↓↓
☆7/31スタート時60kg☆
9/27
体重: 51.3kg
体脂肪率: 23.8%
こんにちは〜発酵食品ガールの
AKARIです🌷
今日はしっかり汗を流して体を温めるために
岩盤浴へ！✨
これはまだ汗を掻く前の姿。
岩盤浴に入るともう汗だくで体がぽっかぽかになりました！！！
以前に比べて、
同じ時間岩盤浴に入っていても
汗をたくさん掻くようになりました😳💦
代謝がすごく上がっているのを感じます✨
昔を振り返ってみると、
なんだか身体が冷えているのが当たり前
になっていた気がします。
体を温かい状態でいることに慣れたのか
岩盤浴やサウナの暑さに耐えられるようになってきました😳❤️
嬉しい変化です✨✨
岩盤浴に入りながら
ひたすら青汁とデトックスウォーターを飲む！！！
これで老廃物流れろ〜むくみとれろ〜
とたくさん飲みました🌿🌿
岩盤浴に入っていると
必然的に喉が乾くので、全く苦痛じゃない😀
何も動いていない状態でお水を2L飲むのと、
運動やお風呂で汗をかいて2L飲んでいくのとは
大違いですよね🌞
ちなみに、1日に摂取すべきお水は2Lです🌷
むくみ、便秘、お肌のためにも
お水をたくさん飲むことが大切です🥰
帰りは途中で車から降ろしてもらって
歩いて帰りました👧🏻はあ〜もうヘトヘト💦
ちなみに今日のお昼ごはん⬇️
発酵食品もりもり
こんにゃく麺❤️ です☆
納豆
キムチ
ぬか漬けモッツァレラ
糸こんにゃくをしっかり洗って
電子レンジで温めると
水気が切れて、つるんとした温かい麺の完成⚡️
その上に自家製薄味おつゆをかけて
キムチ・納豆・大葉・ぬか漬けにしたモッツァレラチーズ・ゆでたまごをのせて完成です！！！✨
量は少ないけど、
お通じを良くするために
こんにゃくと発酵食品の二刀流！！！👩⚕️
夜は温泉を出た時に8時を回っていたので
青汁だけにしました🌿
お食事はできれば6時までに済ませましょう✌️👩⚕️
明日がラスト施術だ〜〜😭
長いようであっという間だったKAIZEN BODY
ダイエット。
有終の美を飾れますように。
昨日から始まったあいりんちゃんのダイエット❗️
早速お風呂にご飯に一生懸命頑張ってくれています😆
私も気合いが入りますね❗️❗️
あいりんちゃんにお勧めの下半身やせストレッチをご紹介します⭐️
ポイント💡
膝を曲げないこと❗️
背筋を伸ばすこと❗️
膝の裏が硬いと脚が浮腫む原因にもなります！
明日は下半身から上半身へのリンパの循環を良くしていく、脹脛と足の裏のストレッチをご紹介します❗️
1日一つずつストレッチを増やして、毎日継続させて浮腫み知らずになりましょう☺️
その日のむくみはその日のうちに💡
バービー人形のような足を目指して🧡
KAIZEN BODY三軒茶屋店
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今朝の目覚めがとってもスッキリしていました！いつも眠くて二度寝してしまうのですが、、
そして、いつも朝食後に珈琲を飲むのですが、これはダイエットに良いんですか？🥺
牛乳は良くないと聞いたので豆乳ラテをほぼ毎日とっているのでどうなんでしょうか？🤔
カフェラテがやめられないんです、、
教えてください🥺
お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
✯今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
53.1kg
こんにちは！あいりです☺️
今日は昨日より暖かく、過ごしやすい1日でしたね！
今日は大学の友達と久しぶりにランチをしてきました☺️
そして今日の食事！
朝
昼
夜
タンパク質を沢山摂るために、サラダにはチキンをのせて！
ゆっくり噛んで食べるとサラダだけでもお腹いっぱいになりますね！
いつも食べるスピードが早いので😂これから意識していきたいと思います！！
そして、夜は中村先生に教えてもらったバスソルトに入りました！
バスソルトには保湿、発汗作用、新陳代謝UPなどの効果があります！✩.*˚
わたしは本当に冷え性＋下半身が浮腫みやすいので、朝にもお風呂に入ることで1日の代謝をあげることができます！と先生に教えていただいたので、早速試しました！
いつもは何もいれずに入浴していましたが、バスソルトいれると本当に体が温まるりポカポカ度が全然違うのでおすすめです！
これからもっと寒くなるので、朝に入浴をして体を温めることは大切ですね！
気分もスッキリするし、一石二鳥です😚
お風呂の中では足の指のストレッチやふくらはぎをしっかりとマッサージしました！
浮腫と冷えが私の悩みのひとつなので、しっかりと教えてもらったストレッチも行い、夜に浮腫をとります！
毎朝体重を測るのとボディラインをチェックするのが楽しみです🥱
✨Pri JEWELL Beauty小池です✨
ダイエット中のあかりさん🌷
👩🦰あかりさんは綺麗に痩せてきています
成功中ですよ💪
目標まで手が届きそうですね✨
-今回のサロンでの施術内容-
(下半身が冷えやすく、浮腫みやすい)
全身➕お尻脚痩せ
⬇️
3回の排便
👩🦰Akariさん→
下半身が冷えやすく、身体が冷たい！
とにかくお腹、腰回りを
温める事
腹巻！ホッカイロ！
早速実践してくれていますので
腸内環境もホッカホッカ🤗
Akariちゃんには岩盤浴なども良いですよ
老廃物が流れスッキリですね
体重が減らない😭と思うとストレスになります
🤔ストレスは
便秘や、痩せにくいお身体にしてしまいます
☝️ストレスはダイエットの大敵。
☝️自分をほめてあげることが大事。
自信をつけていけば、ストレスなくダイエッ
トが長く続けられますよ
ダイエットは継続することが大事
👩🦰☝️痩せていると脳に思わせることも大切。
脳は「痩せているから代謝がいい」と勘違いして
🔥代謝アップホルモンを出してくれるのです🔥
👩🦰睡眠不足は美容に悪いだけでなく、体はストレスを受けています。
しかも太りやすくなります
睡眠中は脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されるので、しっかり睡眠をとればダイエット効果も期待できるのですよ
睡眠時間も早くなりましたね👍
Pri JEWELL Beauty→→こちら
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へダイエット日記🌷
今日はお食事を朝スムージー、昼お粥、夜参鶏湯
にしました！
お通じが良くなるように、毎日の日課である発酵食品も取り入れて食べています！
具体的にはお昼にキムチ、夜納豆とキムチを食べました。
もう今日はとにかく体を冷やさないように、
朝お風呂に1時間ほどお水をたっぷり飲みながら浸かっていました。
体がかなり芯から温まって、その後もお腹と腰にカイロを張っていたので一日中暖かく過ごせました。
お食事もお粥、サムゲタンとどちらも暖かいメニューなので体が冷えることはありませんでした！
施術の効果と体を温めていたおかげで、
今日なんと！
お通じが3回もありました！！！😳⚡️
朝、昼、晩…🌞🌙
衝撃でした笑 最近体が冷えて滞り気味だったので
とっっても嬉しいです！！
今までは、多少寒くたっておしゃれな格好がしたい！
と考えていましたが、今は体の事を優先的に考えて
温める事の大切さに気がつきました。
体を冷やしてしまうと、特に女性は
たくさんの不調に繋がるので本当に気をつけて
行かなければいけないと思いました！
このKAIZEN BODYダイエットで、
ダイエットに対する正しい知識を学ぶことが出来て
自分が成長できているなぁと最近感じます…✨
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
［Pri JEWELL Beauty］
↓↓
☆7/31スタート時60kg☆
9/26
体重: 51.4kg
体脂肪率: 24.1%
こんにちは〜発酵食品ガール
AKARIです🌷
今日は体を温める！
事を意識して一日過ごしました🥰
→最近季節の変わり目で体が冷えてしまい、
お通じ不調やむくみが出てしまっていたので挽回！！
朝ごはん
グリーンスムージー
(小松菜
セロリ
キャベツ
アボカド
パプリカ
りんご
人参
豆乳)
お昼ごはん
とろろかけお粥withキムチ
夜ごはん
参鶏湯(サムゲタン)withキムチめかぶ納豆
と、いうことで
今日の発酵食品は
キムチ❤️
キムチめかぶ納豆❤️
もうひたすら
あたたか〜いお食事です🌷
お部屋の中でも、長袖長ズボンのスウェット😗
で寒さ対策！完全防備😆😆💕
去年の私、この時期ならというか冬でも
ショートパンツみたいな部屋着着てた…
そんなのじゃ体冷やしまくりですよね👩⚕️
そして、お腹と腰に
貼るカイロカイロ！！！！！
カイロって重宝しますね〜
貼っているだけで体の温かさかなり違います😗
そして、夜ウォーキングすると体冷やしてしまうので
お昼すぎにお家を出てウォーキング🌿🌿
そしてそして、
朝晩の入浴🛀
今日は長めにしっかり1時間入って体ぽっかぽかにして1日過ごす&1日を終えました😋
その間お水を大量に飲みました🥰
今日はかなり飲んだな…2リットル半くらい飲んでるかも👧🏻
今日も暖かい格好で寝ます！
今1番欲しいのはおしゃれな腹巻き！！！
では、おやすみなさい😴🌙
皆さん、こんにちは！あいりです☺️
私は普段、モデル、キャスターとして活動させていただいているんですが、テレビや写真に写った自分を見て、あれ！？こんなに太ってた？、知らぬ間に二の腕が太くなってる！！と思うことが増えてきました。
人前に出る仕事をしているからこそ、常に綺麗でベストな体型をキープして、自信をよりつけたい！！
そこで！ダイエットを決意しました！！
これまで、あらゆるダイエットを試したりやエステに通っていたことがありますが、あまり結果が思うように出ず、、
今回はKAIZENBODYの施術の力をお借りして、共に本気のダイエットをしていきたいと思います！
目指すは、体重を49kg台に！👏
少女時代のユナやBLACKPINKのリサのようなモデル体型を目指したいと思います！！👏
さっそく第一回目の施術を受けてきました！
お尻がスッキリしました！
やはりお尻が固く、とても痛かったですが効果出てます！😂😂
とくに右のお尻が固いみたいで、やはりほぐさないと痩せにくいみたいです😭
しっかりとテニスボールを使ってお尻をほぐしたいと思います！！
写真で見ても分かるように、私の体は左右差があるみたいです、、
歪みも整えていただくので、そちらもぜひ注目してみてください！
通り過ぎる人が振り返るような、完璧BODY、本気で頑張ります！！
KAISZEN BODY三軒茶屋店
朝食におすすめ❗️
栄養満点💯スムージー❗️
⭐️材料⭐️
キャベツ、にんじん、ピーマン、りんご、バナナ、パプリカ、セロリ、小松菜、豆乳
これを買ってミキサーで混ぜるだけ❗️
ピーマン！？キャベツ？！
私も初めて飲む時どんな味がするんだろう。。ドキドキでした😳
飲んでみたらとっても美味しい🤭
砂糖も蜂蜜も入れなくても甘くて美味しい
とっても飲みやすいスムージーです🧡
そして、1番嬉しかったこと！
いつも気づくと3日は出ていないお通じ。。
それが、朝から快便！！！！
そして腹持ちも良い❗️
これは毎朝続けます❗️
食べすぎた次の日の調整にもいいと思います☺️
野菜はカットしてジップロックに入れておくとバタバタの朝でも簡単にできちゃいますね🧡
是非お試しください❗️
www.b-ishiki.com
