目標体重 40.0kg 現在体重47.8kg
こんばんは！
Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニターMACHIです！
先日はお着物で撮影しました。どうでしょ🎶
…というのはさておき！
本日はAnuenue関内馬車道店さんにてモニター施術第2回目でした！
た！の！し！み！な気持ちを胸にサロンさんへGO (●´ω｀●)！
こちら！
の！
建物の3階にございますのが、Anuenue関内馬車道店さん！
（ネイルサロンさんも同じ建物に入っていらっしゃいます）
そしてこの方がわたしのKAIZENBODYの師匠！
カナやん先生こと、金澤先生です(*^_^*)
とっても優しく丁寧にお話を聞いてくださり、施術はとにかく一生懸命！に身体をほぐし、リンパを流してくださります！
ではでは、本日の施術 before ＆ after ！
● before
● after
全体図では少しわかりづらいので、パーツで見てみましょう！
●お腹
若干くびれができた気がする…！
●脚
若干スキマができた気がする…！
オールハンドの一回の施術で見た目に違いが出るだけでも実はかなりすごいのですが、今回私が1番感動した箇所は…
ヒップアップです！！！
●おしり
特に1番下段の写真！！見てください！！
黒い水着からプニっとはみ出ていたお肉が、見事に納まっています！！
さらに！！キュッと上向きにおしりが上がっているのがわかります！！
というのも、今回はいつもの全身施術＋オプションのお尻＆美脚コースを体験させて頂いたのです！！
施術中、思わずオオオオオコレハ！！！！と心で叫ぶくらいゴリゴリゴリとお尻をほぐしてくださり、これは効果がありそう…！と感じていたのですが、バッチリ効果が出ました！
これはこの先が楽しみです(●´ω｀●)うわーい！
もちろん施術に頼り切りではイカンので、お食事、ストレッチ、筋トレも頑張ります！
ちなみに今日のお食事は！
朝ごはん
・サワラの西京焼き
・もずくとほうれん草の酢サラダ
・白菜とワカメの味噌汁
・半熟卵
・白米80g
お昼ごはん
・時間が無くカット(>_<)
（その分お食事指導を頂き、夕飯で補充！）
晩ごはん
・キノコとお野菜たっぷりキムチ鍋
脂身の少ない豚ロースも少し頂きました！
これから筋トレとスクワットして、今日も早めにおやすみします(*^_^*)
ではでは、また明日！
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こんばんは！
KAIZENBODY Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニターのMACHIです(*^_^*)
2ヶ月で目指せマイナス9kg！
今日は朝ごはんをしっかり食べたので、お昼はあまりお腹が空かず…さっぱりとしたものを食べたいなと思い、こちらを作ってみました！
・鰹のタタキの生姜ニンニク漬けwithトマト
・長ネギとワカメのお味噌汁
・もずく酢（サラダの代替）
・白米80g
生姜やニンニクなどの薬味はダイエットレシピにも取り入れやすく、チューブで常備しておくと毎日使えて良いですね！
朝ごはんを10時頃に食べて、お昼を14時頃に食べたので、さすがに全部は食べきれず…夕飯までの間につまんで少しずつ食べました！
その間に下半身痩せトレーニング！
私のおススメは足パカ体操です！
ベッドの上などで横になり、足を真上に上げてゆっくり開脚、そしてゆっくり閉じる。
これを1セット50回くらいじっくりと時間をかけて行います。毎日コツコツ行うと、脚がスッキリと細くなります(*^_^*)
お尻痩せにも効果がありますよ！
ではでは、明日はAnuenue関内馬車道店へモニター2回目の施術に行ってまいります！
またレポートしますので、お楽しみに♪
みなさまこんにちは(*^_^*)
KAIZENBODY Anuenue関内馬車道店 ダイエットモニター MACHIです！
さてさて、昨日まず書かないといけない事を飛ばしてしまいました…！
そうです、開始体重と目標体重 です！
できれば知られたくないのが女心ですが笑、ダイエットモニターを務めさせて頂く以上これは皆様にぜひ見て頂きたい！逆に！
ではでは、まず現在の体重ですが！
49.6kg
⋆* ⁑⋆* (๑•﹏•)⋆* ⁑⋆* チーン
体重は人様の生活や体格、身長によって様々かと思いますが、151cmの私の場合こちらは人生最高体重です。
今までは自分なりに食事を抜いたりなど無理な食事制限をしてダイエットをしていたのですが、やはり生活を整えないとリバウンドしてしまったりと、なかなか個人では体調管理は難しいなと考えていました。
そんな私の目標体重は！
40.0kg！ （ドーン）
これです。
こちらは、私がモデルとして活動する中で1番ベストと感じた体重です。
が！体重を落とすだけではキレイな身体は作れない！
そこで、KAIZENBODYさんのお力を借りて、スラっとしたしなやかな身体づくりをしていきたいと思い、モニターに応募しました！
そしてそして、今日の朝！体重測定したところなんと！
なんか減ってるー？！(O_O)
いや、でもこれはいくらなんでも効果が出るのが早すぎなので笑、きっと昨日はむくみだったりで一時的に体重増加していたのでしょう…。
なにはともあれ、減ってるのは嬉しい限り(*^_^*)♪
今日も楽しくKAIZENBODY12ヶ条実践していきますよー！
まずは今日の朝ごはん☀️
・鱈の焼き魚
・しめじとほうれん草のお味噌汁
・キムチとほうれん草のサラダ
・白米（80g）
・半熟卵（ご飯にかけて頂きました）
今日はサラダの具材を買い忘れてしまってキムチで代用…！朝に発酵食品を摂るのはとても良いらしいですよ🎶
早起きして作る朝ごはんも楽しいです！
ではではまた夜にお会いしましょう！
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みなさまこんばんは(*^_^*)
お昼に引き続きブログ第二弾！です！
今日は初日なので簡単な内容から〜という事で、お昼ご飯に続き晩ごはんをご紹介します！
じゃーん！！！
今日の晩ごはんは今の季節におススメ！
・湯豆腐
です(●´ω｀●)
YouTubeで作る工程をご紹介しています。
湯豆腐は単純に少量のお出汁とお湯で作るのも良いかなと思ったのですが、今回は顆粒の鶏ガラスープのみで味付けしてみました！
ぐつぐつとても美味しそう！
お鍋というとやはりお肉を入れたくなっちゃいますが、大きめの木綿豆腐を一丁入れてしまったので、1人分としてはたっぷりの量でお腹いっぱいになりました。
また、鶏ガラスープで味を付けたので、ポン酢が無くても美味しい！
ぜひお試しください(*^_^*)
ではではこれからお風呂を溜めて、ゆっくり浸かりたいと思います！
また明日お会いしましょう(●´ω｀●)
MACHI
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みなさまこんにちは！
先日一度投稿をさせて頂きました、MACHIと申します(*^_^*)
この度！
なんと！
KAIZEN BODY Anuenue関内馬車道店のダイエットモニターに決定頂きました！
やったー٩(ˊᗜˋ*)و
これから2ヶ月間、毎日ダイエット＆ブログ1日2回（！）更新、さらにYouTube1日1回配信（！！）頑張りますので、ぜひ私の奮闘を見守っていただけると嬉しいです！
今日はさっそくですが、モニター施術1回目に行ってまいりました。
これから二人三脚で頑張っていくセラピストの金澤先生に施術頂き、とても気持ちの良い時間を過ごしてまいりました！
施術室はこんな感じ！
今日はちょっとバタバタであまり写真が撮れなかったのですが、また次回以降、金澤先生にもご登場いただきサロンの雰囲気をご紹介できたらと思います！
そしてそして！
施術して頂きながら、基本的な食生活へのアドバイスも頂きました！
KAIZEN BODYには美しく痩せるための12ヶ条というものがあるのですが、それを実践することで生活習慣＆食生活の見直し＋先生の施術でスタイルアップを目指していくのです！
12ヶ条はおいおいご紹介していきますが、今日はさっそく帰りにスーパーでお買い物！
帰宅してからすぐに、アドバイス頂いた内容でのお昼ご飯作りにとりかかりました！（いまちょうどごちそうさまの後の食休み中です）
今日のお昼はこちらー！
・ほっけ干しの焼き魚
・ちぢみほうれん草ともずくのポン酢サラダ
・長ネギたっぷりしめじのお味噌汁
・納豆ごはん（ごはんはお茶碗半分）
め、め、めちゃくちゃ健康的ー！！
というのも私、昨日までは朝ご飯抜き、お昼ご飯適当（コンビニとかUbereatsとか）、夕飯にガッッツリ食べる！という絵に描いたような現代人食生活でした。そりゃ痩せないし健康的にもダメですよね…！
今日はご飯を食べながら、胃が喜んでいる感覚がしました！気のせい…ではないと思いたい！
元々お料理は好きなので、これからはお魚、和食中心の自炊をご紹介していきたいと思います！
それではまた、夜にお会いしましょうー(●´ω｀●)
MACHI
