2020/04/09
朝食で工夫
コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました
完璧、食べ癖ついてます
ここで、食い止めしなくては
YouTube の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし
痩せ痩せに向かう努力しながら
やっぱり、食事だよね～と食べる事を変えなければ～
最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので
反省・反省
と、...
<p>コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました</p>
<p>完璧、食べ癖ついてます</p>
<p>ここで、食い止めしなくては</p>
<p>YouTube の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし</p>
<p>痩せ痩せに向かう努力しながら</p>
<p>やっぱり、食事だよね～と食べる事を変えなければ～</p>
<p>最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので</p>
<p>反省・反省</p>
<p>と、朝食を工夫</p>
<p>先ずは、豆乳＋キャベツ＋人参＋リンゴ＋バナナドリンク</p>
<p>★女性は毎日美容と健康の為に豆乳を飲まないとね～</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ec9/2fb/5e8ec92fb6c46624425366.jpg"></p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ec9/5fa/5e8ec95fae423993374248.jpg"></p>
<p>プレート朝食</p>
<p>納豆＋菜花＋かつお節</p>
<p>サバの味噌煮（缶詰は骨まで食べれて便利です）★女性は青魚をたくさん食べなくては</p>
<p>付け合わせは、季節の野菜の菜花＋かつお節（かつお節は最高の美容食）</p>
<p>サラダ菜＋ケール＋トマトのサラダ</p>
<p>黒米のお稲荷さん（一口サイズ2個）</p>
<p>そしてお味噌汁</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5e8/ece/765/5e8ece765749f420188463.jpg" style="height:150px; width:113px"></p>
<p>食べる煮干し＋ネギたっぷりの赤だし味噌汁</p>
<p>免疫力あげながら女子力あげる朝食で満足してみました</p>
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