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KAIZEN BODYエステ15回目(ラスト) 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は最後の施術でした。 長いようであっという間だったこの KAIZEN BODYダイエット、 小池先生には本当にたくさんお世話になりました。😭✨ たくさんの思い出と体の変化、 ここでは書ききれないので、 後日投稿することにします！ 最後の施術ということで、 大好きな小顔の施術をしてくれて嬉しかったです😆💕 初めはかなり激痛で耐えられなかった小顔の施術も、 今では施術の最中に寝てしまうようになりました。 逆に睡魔に耐えられません😳笑 施術を重ねて体の歪みがだんだん取れてきて、 老廃物が流れやすくなった証拠ですね😴 当初カチコチだったところが だんだんほぐれて来てるよ〜と 小池先生に教えてもらうたびに嬉しい気持ちでいっぱいでした！💕 明日が最後の体重測定〜ふ〜緊張。 今日も岩盤浴へ行って汗をだらだら流して来ました 😋💦 昨日と同じように母に途中で車から降ろしてもらってウォーキングしてから帰宅🚶‍♀️ このブログを書き終わったら、即寝ます😴！(笑) 睡眠大事！ 今日が最後のビフォーアフターなんて 未だ信じられないよ〜〜〜💆‍♀️ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 体重: 50.8kg 体脂肪率: 22.8% 体重遂に念願の50キロ台突入〜〜😭✨✨✨ ここまで長かったー！！！ 体脂肪率もグンと下がりました🥰嬉しい！！ 今日の大好きな小池先生とのツーショット❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825477.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/71/ce/j/o1080108014826825477.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 持っているのは「KAIZEN BODYダイエット手帳」 です！ 60日間みっちり書き続けていました。 毎日の取り組みをちゃんとできたかな？と チェックすることで自分のモチベーションにもなっていました。 味が濃すぎるきんぴらごぼうを作ってしまった時は、 その日に「きんぴら」とメモして 自分を戒めた時もありました… ダイエット手帳、ありがとう！！！😭✨ KAIZEN BODYエステ15回目 最後の施術before→afterです！ こちら！！！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825487.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/8e/00/j/o1080108014826825487.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★顔を見て一目瞭然 シュッと小さくなったのがわかります ほっぺたのお肉がかなりなくなりました😆✨ ★鎖骨の出現 肩まわり、かなり痩せて細くなりました 鎖骨の出るトップスなど 自信を持って着られるようになりました💋 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825503.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/58/23/j/o1080108014826825503.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★肩三角骨！ 自分の体質的にすごく痩せづらかった肩が 今までにないくらい痩せました 上がり肩が解消されて、心なしか首も長く見えます ★お腹周りスッキリ痩せ ご飯を食べた後でもクビレのある女性らしいウエストに🥰 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825514.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/7c/e8/j/o1080108014826825514.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★肩甲骨の出現！ 体の歪みが解消されて背中も痩せ、 産まれていた肩甲骨が出てきました ★お尻痩せ 水着から余っていたお尻がキュッと引き締まりました ★足痩せ 足もまっすぐ綺麗なラインに、細くなりました！ 足首も出てきたんです😳✨ このKAIZEN BODYエステで、 女性らしさを失わず、綺麗に痩せることができたなあと実感しています。 たくさんの方々に痩せたね、綺麗になったね とお褒めの言葉をいただいて もうすっっっごくうれしいです！！😍❤️ 明日が最後の体重測定の日。 ドキドキするなあ… <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1fb/e2a/thumb_4270_640_569_0_0_auto.jpeg" style="height:569px; width:640px"> 今日エステ後ついに50キロ台に突入しました😳✨ほんと嬉しかった… 朝からつけているカイロがまだ温かい。 貼ったまま寝たらもっと痩せる！？と思ったけれど 「カイロ　つけたまま寝る」で検索したら 低温火傷の可能性があるのでNGらしい。。 外して寝ます🙂❤️ では、おやすみなさい🌙 ふー緊張！

🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日は友達と富士急に行ってきました🥳 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1ef/1e7/thumb_4268_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 晴れていてとっても楽しかったです〜！！ 高さのあるサンダルで一日中歩いていたので、足がパンパンに浮腫んでしまいました😭 沢山歩く時は、やはりスニーカーがいいんですかね？😂 そして、カフェインは、過剰摂取をすると、セルライトが出来やすくなるとは知りませんでした😨恐ろしい、、 この2ヶ月は、カフェラテを我慢します！！ アドバイスありがとうございます、参考になります😂 お世話になっているサロン🐰💗🐰 KAISZEN BODY三軒茶屋店 ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a> ✯今朝の体重 スタート時 9月26日 53.7kg ↓ 53.0kg こんにちは！ 今日も体重が減っていてご機嫌のあいりです☺️ このままいけば、スルスルと痩せられそう！！ やはり数字に結果が出ると嬉しいし、モチベーション上がります😚 今日は沢山歩いたので帰りに温泉に入り、体を芯から温めて、温泉に浸かりながらマッサージをしっかりと行い、温泉から出た後は、中村先生に教えていただいたストレッチを実践しました！ その名も下半身痩せオススメストレッチ☺️！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1ef/3a4/thumb_4269_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 背筋を伸ばすのがちょっと難しいですが、とっても伸びているのが分かりました😂😂 足がとってもスッキリするので、毎日続けたいと思います❗️ そして、今日の食事！！ 正直、富士急はファーストフードばかりで何を食べようかとても悩みました😨！ 朝　　黒酢おにぎり、サラダ 昼　　スタミナ丼、味噌汁 夜卵焼き 外食はやはり難しいです😭 なるべく、自炊を心がけたいと思いました、、 家で筋トレ、マッサージ、ストレッチをして、　今日は早く寝てしっかりと体をやすませたいと思います😴

🌼ダイエットを頑張っている あいりんさんへ🌼 お食事工夫していてがんばっていますね❗️ お食事は、根菜類沢山のお味噌汁を作り身体をあたためましょう❗️ 簡単お勧めレシピを次回アップするので、是非みて作ってみてくださいね🧡 バスソルトですが、先日神奈川の先生が 身体を温め、リラックス効果も期待できる "エプソムソルト"を教えてくださったので、 わたしもさっそくコストコでエプソムソルト とピンクソルトの入ったリーズナブルなバス ソルトを発見したので買いました✨✨ 毎日いれて入浴していますよ🛀🧡 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1b8/923/thumb_4267_1080_1920_0_0_auto.png" style="height:300px; width:169px"> さて、カフェラテですが、カフェインは取りすぎるとセルライトができやすいなど、あるので2ヶ月は我慢しましょう❗️ 飲み物はお水かお茶にしましょう☺️ バービー人形のような脚をイメージして、一緒に頑張りましょうね❗️❗️ KAIZENBODY三軒茶屋店 中村由夏💛

KAIZENBODY 三軒茶屋店　中村です❗️ 今日は、朝からサロンに必要なものを ポチポチしています✨ <a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/image-12628045474-14826553102.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/14/kaizenbodysangenjyaya/2b/11/j/o1080149614826553102.jpg?caw=800" style="height:554px; width:100%"></a> いよいよ明日は鍵を受け取りに🔑 サロンはグレーを基調としたデザインで、 お客様が日常を忘れてくつろげる空間 をイメージして家具選びをしました💛 オーナーのこだわりがつまったラグジュアリーな プライベートサロンです❗️ 三軒茶屋の駅から徒歩2分とアクセスも便利 10月にオープンいたしますので、もうしばらくお 待ち下さい✨✨✨ KAIZENBODY三軒茶屋店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a>

✨Pri JEWELL Beauty小池です✨ 🌷ダイエット中のAkariさん 最後の施術は なんと Akariさんの 大好き❤️小顔リフトアップの施術✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/0a0/801/thumb_4264_828_486_0_0_auto.jpeg" style="height:205px; width:350px"> 👩‍🦰毎回KAIZEN BODYの施術の後は 便の調子もいつもより良く 体重&体脂肪率が落ちやすくなります。 🌷小顔リフトアップの効果🌷 ↓↓↓ 自律神経を整える 老化防止 神経痛の改善 目の充血の改善 💪ダイエット効果の持続率 全身の血流がよくなる 美肌 身体全体の浮腫み 肌の弾力 透明感 引きあがり効果 アンチエイジング 法令線 👩‍🦰この様に沢山の 小顔の効果がありますので Akariさんは日々可愛く❤️ お顔ビフォーアフターが敵面に違います 特に横顔の顎ラインがスッキリとその場でわかりますよ！ 明日はもっと小顔になれますね👍 Pri JEWELL Beauty →→ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー！！ 朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました！！ 岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰り返していました👩‍⚕️🌿 岩盤浴に行くまでの間、帰るまでの間に冷えないように、服にお腹背中にカイロを貼っていました。 岩盤浴に行って気がつきましたが、 いつもよりかなり汗をかきました⚡️💦 代謝が前に比べて良くなったように感じます。😳 一緒に行った母と比べて同じ時間入っていても 私の方がすごく汗をかいていたので 変化に気がついたんです😳❗️ 岩盤浴が終わったは今度は温泉にゆっくり浸かって サウナにも入りました🛀 サウナなんて昔は暑い〜から大っ嫌いだったのが、 今ではハマっちゃって「整う」感覚が大好きです😋✨ 今日も早く寝たいと思います〜〜 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/27 体重: 51.3kg 体脂肪率: 23.8% こんにちは〜発酵食品ガールの AKARIです🌷 今日はしっかり汗を流して体を温めるために 岩盤浴へ！✨ これはまだ汗を掻く前の姿。 岩盤浴に入るともう汗だくで体がぽっかぽかになりました！！！ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280771.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/b2/09/j/o0796079614826280771.jpg?caw=800" style="height:399px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 以前に比べて、 同じ時間岩盤浴に入っていても 汗をたくさん掻くようになりました😳💦 代謝がすごく上がっているのを感じます✨ 昔を振り返ってみると、 なんだか身体が冷えているのが当たり前 になっていた気がします。 体を温かい状態でいることに慣れたのか 岩盤浴やサウナの暑さに耐えられるようになってきました😳❤️ 嬉しい変化です✨✨ 岩盤浴に入りながら ひたすら青汁とデトックスウォーターを飲む！！！ これで老廃物流れろ〜むくみとれろ〜 とたくさん飲みました🌿🌿 岩盤浴に入っていると 必然的に喉が乾くので、全く苦痛じゃない😀 何も動いていない状態でお水を2L飲むのと、 運動やお風呂で汗をかいて2L飲んでいくのとは 大違いですよね🌞 ちなみに、1日に摂取すべきお水は2Lです🌷 むくみ、便秘、お肌のためにも お水をたくさん飲むことが大切です🥰 帰りは途中で車から降ろしてもらって 歩いて帰りました👧🏻はあ〜もうヘトヘト💦 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280934.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/cd/e1/j/o1080144014826280934.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ちなみに今日のお昼ごはん⬇️ 発酵食品もりもり こんにゃく麺❤️ です☆ 納豆 キムチ ぬか漬けモッツァレラ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826281014.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/e5/65/j/o1080108014826281014.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 糸こんにゃくをしっかり洗って 電子レンジで温めると 水気が切れて、つるんとした温かい麺の完成⚡️ その上に自家製薄味おつゆをかけて キムチ・納豆・大葉・ぬか漬けにしたモッツァレラチーズ・ゆでたまごをのせて完成です！！！✨ 量は少ないけど、 お通じを良くするために こんにゃくと発酵食品の二刀流！！！👩‍⚕️ 夜は温泉を出た時に8時を回っていたので 青汁だけにしました🌿 お食事はできれば6時までに済ませましょう✌️👩‍⚕️ 明日がラスト施術だ〜〜😭 長いようであっという間だったKAIZEN BODY ダイエット。 有終の美を飾れますように。

昨日から始まったあいりんちゃんのダイエット❗️ 早速お風呂にご飯に一生懸命頑張ってくれています😆 私も気合いが入りますね❗️❗️ あいりんちゃんにお勧めの下半身やせストレッチをご紹介します⭐️ <a href="https://youtu.be/-htfjVwFs3U">https://youtu.be/-htfjVwFs3U</a> ポイント💡 膝を曲げないこと❗️ 背筋を伸ばすこと❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/088/19b/thumb_4262_981_1304_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:200px"> 膝の裏が硬いと脚が浮腫む原因にもなります！ 明日は下半身から上半身へのリンパの循環を良くしていく、脹脛と足の裏のストレッチをご紹介します❗️ 1日一つずつストレッチを増やして、毎日継続させて浮腫み知らずになりましょう☺️ その日のむくみはその日のうちに💡 バービー人形のような足を目指して🧡 KAIZEN BODY三軒茶屋店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a>

🍒中村先生へダイエット日記🍒 今朝の目覚めがとってもスッキリしていました！いつも眠くて二度寝してしまうのですが、、 そして、いつも朝食後に珈琲を飲むのですが、これはダイエットに良いんですか？🥺 牛乳は良くないと聞いたので豆乳ラテをほぼ毎日とっているのでどうなんでしょうか？🤔 カフェラテがやめられないんです、、 教えてください🥺 お世話になっているサロン🐰💗🐰 KAISZEN BODY三軒茶屋店 ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a> ✯今朝の体重 スタート時 9月26日 53.7kg ↓ 53.1kg こんにちは！あいりです☺️ 今日は昨日より暖かく、過ごしやすい1日でしたね！ 今日は大学の友達と久しぶりにランチをしてきました☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/077/ab4/thumb_4258_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> そして今日の食事！ 朝 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/206/thumb_4259_3056_2273_0_0_auto.jpeg" style="height:572px; width:770px"> 昼 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/480/thumb_4260_3961_2971_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夜 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/078/5cb/thumb_4261_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> タンパク質を沢山摂るために、サラダにはチキンをのせて！ ゆっくり噛んで食べるとサラダだけでもお腹いっぱいになりますね！ いつも食べるスピードが早いので😂これから意識していきたいと思います！！ そして、夜は中村先生に教えてもらったバスソルトに入りました！ バスソルトには保湿、発汗作用、新陳代謝UPなどの効果があります！✩.*˚ わたしは本当に冷え性＋下半身が浮腫みやすいので、朝にもお風呂に入ることで1日の代謝をあげることができます！と先生に教えていただいたので、早速試しました！ いつもは何もいれずに入浴していましたが、バスソルトいれると本当に体が温まるりポカポカ度が全然違うのでおすすめです！ これからもっと寒くなるので、朝に入浴をして体を温めることは大切ですね！ 気分もスッキリするし、一石二鳥です😚 お風呂の中では足の指のストレッチやふくらはぎをしっかりとマッサージしました！ 浮腫と冷えが私の悩みのひとつなので、しっかりと教えてもらったストレッチも行い、夜に浮腫をとります！ 毎朝体重を測るのとボディラインをチェックするのが楽しみです🥱

✨Pri JEWELL Beauty小池です✨ ダイエット中のあかりさん🌷 👩‍🦰あかりさんは綺麗に痩せてきています 成功中ですよ💪 目標まで手が届きそうですね✨ -今回のサロンでの施術内容- (下半身が冷えやすく、浮腫みやすい) 全身➕お尻脚痩せ ⬇️ 3回の排便 👩‍🦰Akariさん→ 下半身が冷えやすく、身体が冷たい！ とにかくお腹、腰回りを 温める事 腹巻！ホッカイロ！ 早速実践してくれていますので 腸内環境もホッカホッカ🤗 Akariちゃんには岩盤浴なども良いですよ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/010/be4/thumb_4255_241_280_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:241px"> 老廃物が流れスッキリですね 体重が減らない😭と思うとストレスになります 🤔ストレスは 便秘や、痩せにくいお身体にしてしまいます ☝️ストレスはダイエットの大敵。 ☝️自分をほめてあげることが大事。 自信をつけていけば、ストレスなくダイエッ トが長く続けられますよ ダイエットは継続することが大事 👩‍🦰☝️痩せていると脳に思わせることも大切。 脳は「痩せているから代謝がいい」と勘違いして 🔥代謝アップホルモンを出してくれるのです🔥 👩‍🦰睡眠不足は美容に悪いだけでなく、体はストレスを受けています。 しかも太りやすくなります 睡眠中は脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されるので、しっかり睡眠をとればダイエット効果も期待できるのですよ 睡眠時間も早くなりましたね👍 Pri JEWELL Beauty→→<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a>

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日はお食事を朝スムージー、昼お粥、夜参鶏湯 にしました！ お通じが良くなるように、毎日の日課である発酵食品も取り入れて食べています！ 具体的にはお昼にキムチ、夜納豆とキムチを食べました。 もう今日はとにかく体を冷やさないように、 朝お風呂に1時間ほどお水をたっぷり飲みながら浸かっていました。 体がかなり芯から温まって、その後もお腹と腰にカイロを張っていたので一日中暖かく過ごせました。 お食事もお粥、サムゲタンとどちらも暖かいメニューなので体が冷えることはありませんでした！ 施術の効果と体を温めていたおかげで、 今日なんと！ お通じが3回もありました！！！😳⚡️ 朝、昼、晩…🌞🌙 衝撃でした笑　最近体が冷えて滞り気味だったので とっっても嬉しいです！！ 今までは、多少寒くたっておしゃれな格好がしたい！ と考えていましたが、今は体の事を優先的に考えて 温める事の大切さに気がつきました。 体を冷やしてしまうと、特に女性は たくさんの不調に繋がるので本当に気をつけて 行かなければいけないと思いました！ このKAIZEN BODYダイエットで、 ダイエットに対する正しい知識を学ぶことが出来て 自分が成長できているなぁと最近感じます…✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/26 体重: 51.4kg 体脂肪率: 24.1% こんにちは〜発酵食品ガール AKARIです🌷 今日は体を温める！ 事を意識して一日過ごしました🥰 →最近季節の変わり目で体が冷えてしまい、 お通じ不調やむくみが出てしまっていたので挽回！！ 朝ごはん グリーンスムージー (小松菜 セロリ キャベツ アボカド パプリカ りんご 人参 豆乳) お昼ごはん とろろかけお粥withキムチ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745079.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/65/8f/j/o1080078214825745079.jpg?caw=800" style="height:289px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 夜ごはん 参鶏湯(サムゲタン)withキムチめかぶ納豆 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745117.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/f2/8b/j/o1080078414825745117.jpg?caw=800" style="height:290px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> と、いうことで 今日の発酵食品は キムチ❤️ キムチめかぶ納豆❤️ もうひたすら あたたか〜いお食事です🌷 お部屋の中でも、長袖長ズボンのスウェット😗 で寒さ対策！完全防備😆😆💕 去年の私、この時期ならというか冬でも ショートパンツみたいな部屋着着てた… そんなのじゃ体冷やしまくりですよね👩‍⚕️ そして、お腹と腰に 貼るカイロカイロ！！！！！ カイロって重宝しますね〜 貼っているだけで体の温かさかなり違います😗 そして、夜ウォーキングすると体冷やしてしまうので お昼すぎにお家を出てウォーキング🌿🌿 そしてそして、 朝晩の入浴🛀 今日は長めにしっかり1時間入って体ぽっかぽかにして1日過ごす&1日を終えました😋 その間お水を大量に飲みました🥰 今日はかなり飲んだな…2リットル半くらい飲んでるかも👧🏻 今日も暖かい格好で寝ます！ 今1番欲しいのはおしゃれな腹巻き！！！ では、おやすみなさい😴🌙 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627708626-14825745157.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200926/23/pri-jewell-beauty/69/9c/j/o0679067914825745157.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>