Chiemiです☘
この天気で、暑さも少し和らいでいますね。
雨の被害にあわれている方たちが、早く日常を取り戻せることを、祈っています。
夏といえば・・ゴーヤが美味しい季節です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
昔は苦みが苦手でしたが‥去年あたりから苦いのが美味しいと感じるようになって・・(笑)
去年は・・
チーズ焼きにハマりました😀
このチーズ焼きは、苦みが抑えられるんです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今年はゴーヤの酢の物にハマってます(^ー^* )フフ♪
薄くスライスしたゴーヤを軽く塩もみして、軽く湯がいて・・(私は苦いのが好きなので塩もみはしないですが・・）
水気を切って・・
三杯酢で和えるだけです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
これはワタを取ってありますが‥ワタはとらない方が栄養価がUPします
ツナやかつお節・茹でたささみを乗っけたり・・
もずくやわかめ混ぜたり・・
かにかまやちくわ混ぜたり・・
バリエーションは豊富です(だから酢の物大好き））
ゴーヤは夏にとりたい栄養素がタップリ
(画像お借りしました)
苦みを味わって・・まだまだこれから来る残暑を元気に乗り切りましょう
Chiemiです
私の朝食に欠かせないのがフルーツ🍒
季節のフルーツを毎朝食べているのですが・・(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今だとスイカなのですが、最近キウイが美味しい(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ビタミンCを摂りたくて・・キウイだと1個で一日分の必要量が食べられる🥝
で・・そのキウイも今はサンゴールドキウイが好き🥝
以前は酸味が強い方が好きなので、あえてグリーンキウイを好んで選んでたのですが・・
この前試食に1個もらって、食べたら美味しい😋
おまけにゴールデンのほうがビタミンC含有量多いんですよね
なんで今までサンゴールド選ばなかったんだろう(笑)
キウイって栄養価高いんですよね🍀
(画像お借りしました)
なので美容にも健康にもいいんです(^ー^* )フフ♪
免疫UPも期待できるから‥めっちゃ素敵です
(画像お借りしました)
キウイは皮ごと食べるのがおススメ・・
しっかり洗って切るだけです・・意外と皮は気にならないですよ
(私はシールが貼ってある部分だけ皮は剥いてます）
今の季節スイカも捨てがたいけど‥しばらくはキウイかな～～
Chiemiです😀
わたし・・病気の関与と体質的なもの？？で脂質異常症なのですが・・
https://ameblo.jp/kaizen-2014/entry-12669029236.html
（詳しくは上記をクリック）
そのための食事改善で・・
鯖缶・・食べてます(笑)
今っていろんなサバ缶があるんですね(^ー^* )フフ♪
この前かったサバ缶・・
水煮とか味噌煮とか好きです・・できるだけ調味料以外のものが入ってないものをチョイスしてます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
水煮なんかはサバと水と塩だけですからね・・
そして・・今回発見したオリーブオイル漬け
ガーリックオリーブオイルのもあって、美味しそうと思い購入
ガーリックオリーブオイル漬けは、缶のままトースターで温めると‥アヒージョみたいにして食べれるそうです(まだやってないですが・・ニンニクは言ってるから休日の前の日しか無理かな・・）
で・・オリーブオイル漬けは・・この前作ったチリコンカンで使いました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
野菜炒める時に、このオイル使って炒めて・・
オイルが結構多かったから・・残ったオイルは新玉ねぎのマリネに投入(^ー^* )フフ♪
どちらもおいしかったです
味噌味のサバは、ナス炒めに使ったり・・
見た目はあまりおいしそうに見えないですが・・(笑)めっちゃおいしかったですよ(^ー^* )フフ♪
水煮缶は・・
ニンジンと大場のマリネに・・汁ごと使うんです
写真はないですが、水煮缶でサバジャガとか大根を炊いてます
サバ缶にもよりますが・・EPA・DHAの含有量・・
すごくないですか・・
料理にすると3日～4日かけて食べてるから、1日でこれだけの量を食べてるわけではないですが・・
結構ハマってます
Chiemiです
海苔は好きですか？
私は大好きで・・毎日食べてます(笑)
新年あけてからは新海苔が出回っていて、新海苔は香りがめっちゃいいんですよ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
海苔って・・すごい食材・・パワーフードなんですよ😀
(画像お借りしました）
まず・・
海苔の約3分の1は食物繊維
わかめやあおさより含有量が多いんです
食物繊維は、腸内環境を整える効果や、コレステロール、血糖値の上昇を抑制する効果などが期待できる成分
腸内環境を整えると、免疫力もUPしますしね
次に・・
海苔には約12種類のビタミンが含まれてるのだとか
特に注目すべき栄養素は。。ビタミンAとビタミンＣ。。
ビタミンAは抵抗力をつけ、感染症を予防する効果や皮膚や粘膜を健康に維持する効果が
今は絶対に必須ですよね
ビタミンCはカラダの酸化を防いだり、ストレスに強いカラダを作ったりしてくれる
海苔のビタミンCは熱に強いそうです
さらにビタミンＢ１、B2も含んでいるため、エネルギーチャージにも効果的
海苔には鉄分も豊富に含まれています
まだまだありますよ
海苔は重量の約40％がタンパク質です。
鶏卵さらには大豆よりも高い割合
低カロリーなので・・たんぱく質を摂るのに最適な食材
焼き海苔 1枚 3g 6kcal
味つけ海苔 1パック 2g 4kcal
他にも、血液サラサラ効果があったり、美肌を作ってくれたり
食べたくなってきませんか
海苔は簡単に食べられます（戻す必要もないし、煮たり焼いたりする必要もない
）
毎食海苔をまずは１枚から食べませんか
私は1日1枚は食べてます
食べ方は・・
ご飯やサラダをまいたり、おやつにそのまま食べたり、メインのおかずに刻んだ海苔をかけてみたり
今日から始めてみませんか
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Chiemiです😀
暖かい日が多く、過ごしやすくなりましたね🌷
今日は青空が広がる四日市です🌸
晴れて暖かい日は・・少し身体を動かすのがおススメ🌤
寒い時期は活動量が減ってしまいます(笑)
活動量が減れば体重が・・体脂肪が増えやすくなります
おまけに糖質が高いものを食べがちな季節ですから・・
暖かい日は、デトックスな活動を始めるのがおススメ
寒くて風が強くて・・なんて日は歩きたくないですが・・
晴天で暖かい日は、リフレッシュも兼ねて散歩がおススメ🌎(散歩するのに人が多い道は回避･･ですかね・・四日市は道を歩いてる人はホントに少ないんです(笑)）
身体を少し動かすだけで、身体が目覚めてきますし、溜め込んでいるいろんなものが外に出ていく感じを・・感じられるとなおいいですね
ストレスも吹っ飛ぶし、草木が芽吹いているのも発見できたりしますからね🌸(花粉症の人はちょっと辛いか・・）
外歩くのがちょっとって人は‥やっぱりラジオ体操とかストレッチかな・・
硬くなった体をほぐして癒してあげると、身体がスーって軽くなるのを感じるはずです
身体が喜ぶと免疫もUPしますよ
私も、ストレッチの時間を長くして、身体をいたわってますよ(笑)
私をじっと見つめるNoah・・何がほしいのか・・おやつやな
(クリックしてみて）
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通信状態がとても悪いため
簡単な文章になりますがこちらにて
ご連絡させて頂きます。
au回線通信障害により
LINE、メール、チャットワーク、
お電話などが繋がりにくくなっております。
UQモバイルは圏外のためお電話も
繋がらないためご連絡ができない状態です。
改善の目処は立っていないようです。
明日ご予約の方で、もしご体調の優れない場合はご無理なさらずご安静になさって下さいませ。
ご到着のお時間が前後してしまう場合は
当店エントランス前にてお待ちしておりますのでお気をつけてお越しくださいませ。
行き帰りの道中とても暑いと思いますが
なるべく日傘や日陰などを歩き
こまめに水分補給をして
ゆっくりお気をつけてお越しくださいませ。
いつもお越し下さり誠に
ありがとうございます。
早くネット回復しますように、、
現場の方頑張って、、🇯🇵🥺
ブログご無沙汰して
おりました🥺
KAIZEN RADY後藤
それよりなにより
スーパー美容ドリンク
🍓🌴🍋🌴🍊🌴
バオバブ酵素ドリンク💕
🍓🌴🍋🌴🍊🌴
ついに届きました😭👏
嬉しすぎて涙目🥺
酵素ドリンク苦手な方も
試飲して頂き、、
『あっ、、フルーティーで
飲みやすい』
『美味しい、、(驚！』
そうなんです
美容成分豊富なのに
サッパリして臭みなく
美味しいんです❣️
私は原液で飲むのが好きで
(飲み過ぎちゃうんですが☺️)
プルーンの様な味に感じます。
お通じもよくなるし🚻
✨お肌も調子が良い✨
栄養も美容成分も
本当に濃厚❗️なので
脳と腸が満足してくれて
置き換えダイエットにも💕
実はコロナ前から、、
大変人気で、即完売して
ました😌懐かしい
まだ説明足りないですが、、
仕事途中だ！🥺
既にご存知の方も初めての方も
楽しみになさっていて下さいね
例の大絶賛のオールインワン
クリーム📣も、、
バオバブって本当すごい🥰幸せだ
いつもバタバタですみません😳
では皆様いつもご愛顧賜り
ありがとうございます🙇♀️
お身体にお気をつけて下さいね😌
KAIZEN RADYはおかげさまで
来る7月1日をもちまして、開店1周年を迎えることとなりました。
いつもお時間を作ってお越し下さる皆様、支えて下さる関係者の方々、周りの方々に心より深く感謝申し上げます。
これからも皆さまの健康と美容のサポートをし、少しでもお心休まる場となれるよう、より一層精進してまいります。
今後ともKAIZEN RADYと後藤をよろしくお願い致します。
本日もこちら紹介していただきました
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1263
【サロンスタッフ募集】
【 KAIZEN RADY 】
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenrady
【ダイエットモニター募集】
本気で痩せたいあなたにオススメ！
プロが2か月間徹底サポートします。
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1247
ダイエットモニターの詳しい応募方法はこちらをご覧ください↓
https://ameblo.jp/b-ap/entry-12678003871.html
いつもKAIZEN RADYをご利用頂きありがとうございます。
3月〜4月は大変苦手な書類作業等に追われ、たくさんのお休みを頂いておりました🙇♀️
ご連絡を頂いたお客様、お返事が遅くなりご迷惑をおかけしてしまい
申し訳ございませんでした。
今後ともお引き立てのほどどうぞ
よろしくお願いいたします🙇♀️。
皆様のおかげをもちまして、
無事に作業を終えることができ
心より感謝しております。！
さて、KAIZEN BODYの技術を習得しエステシャンとして1年9ヶ月
自宅サロンをOPENして10か月
いつも楽しみにご来店頂くお客様のおかげで、美容家として活躍させていただいております💆🏻♀️✨
そこで、わたくし後藤は
更なる飛躍を求め
プロの美容家になる為、
本部基準をクリアし
KAIZENBODY講師に挑む事に
なりました‼️
今後は講師として今以上の
美容知識、技術、人間力
を高めプロの美容家として
飛躍していきますので
引き続きご贔屓下さるよう
よろしくお願いします。
今後、サロンスタッフを受け入れ
東区エリアでサロン展開を
していきます。
（夏以降で考えております）
⭐️現在のお客様は、ご予約にあわせてわたくしが対応させて
いただきます。
ご安心くださいね☺️
場所も今池千種駅近くです。
今まで通りお時間お作りになり
ご予約ください✨
★KAIZEN RADYで活躍するスタッフ募集‼️★
○やりがいのある仕事がしたい
○手に職をつけたい
○美と健康の知識を身につけたい
○自立した女性になりたい
○エステ、美容が好き
○人を笑顔にしたい
○場所、時間に囚われない仕事がしたい
○一生求められる仕事がしたい
○改善したい美容健康面がある
当てはまる方、どんな方でもお気軽にご連絡お待ちしております☺️
詳しくは後藤まで💎✨
お電話📞又はショートメッセージ✉️にてご連絡お待ちしております。
すごく嬉しいです😭
いつもお越し下さる方だからこそ
慣れてしまわないよう
いつも最後までご満足頂けるよう
施術やご対応ができるように
心掛けておりますが、
改めてこうしたご感想を頂けることは、本当に嬉しいことです。
ありがとうございます。
いつもご感想を皆様に頂くことが
多いですが、当たり前と思わず
もっとお越し頂く度
来てよかったと思って頂けるよう
技術と知識を磨いて
行きたいと思います。
今後とも変わらぬご愛顧のほど
宜しくお願い申し上げます。
love(片想い)
🥺💕
