Chiemiです☘
この天気で、暑さも少し和らいでいますね。
雨の被害にあわれている方たちが、早く日常を取り戻せることを、祈っています。
夏といえば・・ゴーヤが美味しい季節です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
昔は苦みが苦手でしたが‥去年あたりから苦いのが美味しいと感じるようになって・・(笑)
去年は・・
チーズ焼きにハマりました😀
このチーズ焼きは、苦みが抑えられるんです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今年はゴーヤの酢の物にハマってます(^ー^* )フフ♪
薄くスライスしたゴーヤを軽く塩もみして、軽く湯がいて・・(私は苦いのが好きなので塩もみはしないですが・・）
水気を切って・・
三杯酢で和えるだけです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
これはワタを取ってありますが‥ワタはとらない方が栄養価がUPします
ツナやかつお節・茹でたささみを乗っけたり・・
もずくやわかめ混ぜたり・・
かにかまやちくわ混ぜたり・・
バリエーションは豊富です(だから酢の物大好き））
ゴーヤは夏にとりたい栄養素がタップリ
(画像お借りしました)
苦みを味わって・・まだまだこれから来る残暑を元気に乗り切りましょう
Chiemiです
私の朝食に欠かせないのがフルーツ🍒
季節のフルーツを毎朝食べているのですが・・(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
今だとスイカなのですが、最近キウイが美味しい(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ビタミンCを摂りたくて・・キウイだと1個で一日分の必要量が食べられる🥝
で・・そのキウイも今はサンゴールドキウイが好き🥝
以前は酸味が強い方が好きなので、あえてグリーンキウイを好んで選んでたのですが・・
この前試食に1個もらって、食べたら美味しい😋
おまけにゴールデンのほうがビタミンC含有量多いんですよね
なんで今までサンゴールド選ばなかったんだろう(笑)
キウイって栄養価高いんですよね🍀
(画像お借りしました)
なので美容にも健康にもいいんです(^ー^* )フフ♪
免疫UPも期待できるから‥めっちゃ素敵です
(画像お借りしました)
キウイは皮ごと食べるのがおススメ・・
しっかり洗って切るだけです・・意外と皮は気にならないですよ
(私はシールが貼ってある部分だけ皮は剥いてます）
今の季節スイカも捨てがたいけど‥しばらくはキウイかな～～
Chiemiです😀
わたし・・病気の関与と体質的なもの？？で脂質異常症なのですが・・
https://ameblo.jp/kaizen-2014/entry-12669029236.html
（詳しくは上記をクリック）
そのための食事改善で・・
鯖缶・・食べてます(笑)
今っていろんなサバ缶があるんですね(^ー^* )フフ♪
この前かったサバ缶・・
水煮とか味噌煮とか好きです・・できるだけ調味料以外のものが入ってないものをチョイスしてます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
水煮なんかはサバと水と塩だけですからね・・
そして・・今回発見したオリーブオイル漬け
ガーリックオリーブオイルのもあって、美味しそうと思い購入
ガーリックオリーブオイル漬けは、缶のままトースターで温めると‥アヒージョみたいにして食べれるそうです(まだやってないですが・・ニンニクは言ってるから休日の前の日しか無理かな・・）
で・・オリーブオイル漬けは・・この前作ったチリコンカンで使いました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
野菜炒める時に、このオイル使って炒めて・・
オイルが結構多かったから・・残ったオイルは新玉ねぎのマリネに投入(^ー^* )フフ♪
どちらもおいしかったです
味噌味のサバは、ナス炒めに使ったり・・
見た目はあまりおいしそうに見えないですが・・(笑)めっちゃおいしかったですよ(^ー^* )フフ♪
水煮缶は・・
ニンジンと大場のマリネに・・汁ごと使うんです
写真はないですが、水煮缶でサバジャガとか大根を炊いてます
サバ缶にもよりますが・・EPA・DHAの含有量・・
すごくないですか・・
料理にすると3日～4日かけて食べてるから、1日でこれだけの量を食べてるわけではないですが・・
結構ハマってます
Chiemiです
海苔は好きですか？
私は大好きで・・毎日食べてます(笑)
新年あけてからは新海苔が出回っていて、新海苔は香りがめっちゃいいんですよ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
海苔って・・すごい食材・・パワーフードなんですよ😀
(画像お借りしました）
まず・・
海苔の約3分の1は食物繊維
わかめやあおさより含有量が多いんです
食物繊維は、腸内環境を整える効果や、コレステロール、血糖値の上昇を抑制する効果などが期待できる成分
腸内環境を整えると、免疫力もUPしますしね
次に・・
海苔には約12種類のビタミンが含まれてるのだとか
特に注目すべき栄養素は。。ビタミンAとビタミンＣ。。
ビタミンAは抵抗力をつけ、感染症を予防する効果や皮膚や粘膜を健康に維持する効果が
今は絶対に必須ですよね
ビタミンCはカラダの酸化を防いだり、ストレスに強いカラダを作ったりしてくれる
海苔のビタミンCは熱に強いそうです
さらにビタミンＢ１、B2も含んでいるため、エネルギーチャージにも効果的
海苔には鉄分も豊富に含まれています
まだまだありますよ
海苔は重量の約40％がタンパク質です。
鶏卵さらには大豆よりも高い割合
低カロリーなので・・たんぱく質を摂るのに最適な食材
焼き海苔 1枚 3g 6kcal
味つけ海苔 1パック 2g 4kcal
他にも、血液サラサラ効果があったり、美肌を作ってくれたり
食べたくなってきませんか
海苔は簡単に食べられます（戻す必要もないし、煮たり焼いたりする必要もない
）
毎食海苔をまずは１枚から食べませんか
私は1日1枚は食べてます
食べ方は・・
ご飯やサラダをまいたり、おやつにそのまま食べたり、メインのおかずに刻んだ海苔をかけてみたり
今日から始めてみませんか
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Chiemiです😀
暖かい日が多く、過ごしやすくなりましたね🌷
今日は青空が広がる四日市です🌸
晴れて暖かい日は・・少し身体を動かすのがおススメ🌤
寒い時期は活動量が減ってしまいます(笑)
活動量が減れば体重が・・体脂肪が増えやすくなります
おまけに糖質が高いものを食べがちな季節ですから・・
暖かい日は、デトックスな活動を始めるのがおススメ
寒くて風が強くて・・なんて日は歩きたくないですが・・
晴天で暖かい日は、リフレッシュも兼ねて散歩がおススメ🌎(散歩するのに人が多い道は回避･･ですかね・・四日市は道を歩いてる人はホントに少ないんです(笑)）
身体を少し動かすだけで、身体が目覚めてきますし、溜め込んでいるいろんなものが外に出ていく感じを・・感じられるとなおいいですね
ストレスも吹っ飛ぶし、草木が芽吹いているのも発見できたりしますからね🌸(花粉症の人はちょっと辛いか・・）
外歩くのがちょっとって人は‥やっぱりラジオ体操とかストレッチかな・・
硬くなった体をほぐして癒してあげると、身体がスーって軽くなるのを感じるはずです
身体が喜ぶと免疫もUPしますよ
私も、ストレッチの時間を長くして、身体をいたわってますよ(笑)
私をじっと見つめるNoah・・何がほしいのか・・おやつやな
(クリックしてみて）
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今、めｯｯｯちゃ美味しい健康美容ヘルシー料理できたから
書き留める。
みなさんにも絶対お伝えしよう。
⭐️鶏胸肉
⭐️ナス
⭐️新玉ねぎ
⭐️糸蒟蒻
🌟花弁茸🌟
海の塩、マルドンシーソルト
ニンニク生姜メカブ微塵切り
数の子２切れ、鶏ガラ
最後にオリーブオイル
完成！
ごま油なら最強だと思う。
みりんとか黒糖いれてもよりコク？
旨み？☺️笑 が出て絶対美味しいと思う
📝
花弁茸・・・
🌟βグルカンがきのこ類でダントツ
含有量が多い。これは食物繊維の一種であり、便秘改善に役立つ。
腸内改善し抵抗力アップ。コレステロール値の上昇を抑制し、抗がん作用も認められている。
またビタミン(特にD)ミネラルも豊富で栄養高く
アミノ酸も豊富で旨味の元となる。
だから美味しかったのか。
カロリーも低いのでダイエット中とてもオススメ。
抗がん作用のある食べ物のおさらい
🏆ニンニク
👑生姜
なつめ、がごめ昆布、など
＊
『自殺も失敗究極のポンコツから自分を愛せる人生へ✨』
持病で両手が動かなくなり
将来絶望だった高校生時代。
当時の彼氏の
『人に迷惑かけんな』
の言葉に自殺未遂。
失敗し、心配かけた両親に
恩返しするため、
人が笑顔になって役に立てる仕事に就く❗️
と
生きる決心をして腕が
動くようになり、
医療事務に就職するも仕事でミス勃発。
４社クビになりADD
(注意欠格症候群)と
診断され、
もう 限界 な時 _
エステの仕事に出会い、
『あなたならできるよ』
と先生から希望を頂き
軌道に乗り始めた半年後、
コロナで閉店。
しかし、人に恵まれ開業
→1人暮らし→結婚と
一気に幸せが叶いましたが
一昨年離婚 。
三十路、バツイチ一人暮らし
ポッカリ
空いた心に、
『もう頑張らなくていいよ』
『自分で自分を
愛してあげてね』
という言葉にとても安心し、
やっとで
自分を愛する大切さを知ることができた今、
とても幸せです。
この感謝を世界に広めようと決意し、
ポンコツ革命家、愛のセラピストとして、
健康で美しく
笑顔と感謝溢れる
豊かな世界にするため
行動していきます。
得たお金は、アンドリューカーネギーのように...
誰もが安心できる温かい
空間を日本から世界中に
作ります
＊
後藤悠希
＊
充分な愛で育ってきた中
大切な人同士が傷つけ合い
仲裁しながら自分も傷つき
夜ベッドの中で悲しくて
親や兄弟たちにバレずに
枕ビッショリ泣く
短時間睡眠の幼少期時代。
ここから自分を犠牲にし
感情を我慢する人生に
自分でしてきた。
もう大丈夫。
充分。
変わるよ 。
＊
＊
KAIZEN BODYが本気で作った
最高グレードのエステベッド
まさにシモンズ級。
↑画像資料=一休 ikyu.com
⭐️最高の技術
⭐️最高のオイル
⭐️最高のベッド
さらにワンランク上の
質の高い時間を
みなさまに提供できるエステベッド
本日導入しました✨
こちらのベッドの素材は
⭐️リッツカールトン⭐️帝国ホテル
などの有名5つ⭐️星ホテルの
エステサロンにもずっと採用
されている実績があります。
しかし、
オールハンド専用のベッドが
なかったので、
良いところはそのままに。
KAIZEN BODYの施術に
最適なオリジナルベッドに仕上がり
より極上なエステを受けられます✨
皆様、速攻夢の世界へ旅立たれます🌛
楽しみになさっていてくださいね☺️
以下、技術者さまへご参考になれば
幸いです〜😌
バトンタッチの式。フォンタナちゃん
今まで本当にありがとうね＊.°
折りたたみより低めの設定です。
折りたたみフォンタナ:下から二つ目の穴
KAIZEN BODYベッド:下から二つ目の穴
では高さが違います
クッションベッドの真下と、木枠との隙間に
タオルサイドの端を通すことが
できるので、ズレ防止できます👍
☝️KAIZEN BODYのロゴがポイント💡
ベッドの上下のデザインは同じ。
ダークウッドで高級感✨備品も置けます✨
右 :頑張ったフォンタナさんのおはげ頭
♡
ご観覧頂きありがとうございました🙇♀️
おまけ⭐️
割腹のいいヤマトさんお2人が運んで下さいましたが、我らの副社長はなんと、、
お一人で17台も倉庫から運んでくださったそう、、縁の下ではなく天下の力持ちですね💪
大切に使いたいですね✨
#エステ #KAIZENBODY #カイゼンボディ #KAIZENRADY #サロン経営 #エステ経営 #女性の独立 #在宅 #自宅サロン #エステ開業
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岩盤浴とリンパマッサージで叶える、
内側からの美容法✨
「もっと内側からキレイになりたい」
「デトックスしたいけど、何が一番効果的なの？」と
感じたことはありませんか？
特に現代の生活では、運動不足やストレス、食生活の乱れによって、体内に老廃物が溜まりやすくなっています。
この老廃物をしっかり流し、内側から美しくなるために有効なのが、岩盤浴とリンパマッサージの組み合わせです。
まず、岩盤浴は身体を深部から温め、血行を促進してくれます。
これにより、リンパの流れも良くなり、老廃物がスムーズに排出されやすくなります。
また、発汗によるデトックス効果も期待できるため、肌のトーンが明るくなり、くすみが改善されることも少なくありません。
リンパマッサージは、体内のリンパ液を手技で流して老廃物を取り除き、むくみを解消してくれます。
これによって、身体がスッキリし、代謝が上がることで、自然と体の内側から美が輝き始めるのです。
さらに、これらを定期的に取り入れることで得られるのは、美だけではありません。体内の毒素が排出されやすくなると、免疫力も向上し、疲れにくい体へと変わっていきます。冷え性や肩こりが改善される人も多く、心身共に健康な状態を保てるようになるのです。
結論を一言で言うならば、岩盤浴とリンパマッサージは「体の内側からのキレイを作る最強のタッグ」です。外見だけでなく、健康的な美を手に入れたいなら、ぜひこれを習慣にしてみてください。
例えば、岩盤浴でじっくり体を温めた後、リンパマッサージを行うと、体全体の老廃物がスムーズに流れていくイメージを持つと良いでしょう。イメージするならば、岩盤浴が「温めて柔らかくした土」、リンパマッサージがその土の「上を流れる清らかな水」です。この二つの要素が揃うことで、体内環境が整い、肌が生き生きとしてきます。
根拠として、温熱療法やリンパの流れを促す施術は、血流を良くし、体内の不要物の排出を助けることが分かっています。これにより、新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーも正常化します。体を内側から綺麗にしたいと思うなら、こうした科学的なアプローチも信頼できる方法です。
最後に、内側から輝く美しさは、ただ外見を整えるだけでは得られません。自分の身体を大切にし、ケアすることで自然と自信が生まれます。あなたもぜひ、この組み合わせを試して、心も体もスッキリ美しく変わっていきましょう！
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