<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>日焼け跡が濃くなりました🥲💦</p> <p>この跡をどうしようかが今の悩みです💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/a67/thumb_42794_1098_1372_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎47日目(2026/7/30)</p> <p>体重→48.7kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は私が毎日どれだけ運動をしているのかお話します！</p> <p> </p> <p>1つ目はウォーキングです🚶‍♀️💨</p> <p>帰り道に遠回りして帰るようにしています！最寄りから家まで15分で着く距離ですが、40分かけて帰るようにしてます！</p> <p>今日は彼氏も電車だった為一緒にウォーキングしました^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/c23/thumb_42795_2430_3038_0_0_auto.jpeg"></p> <p>荷物が多い日は帰宅してからウォーキングしてます🙆‍♂️</p> <p>他にも1個前の駅で降りて帰る方法もあり、自分に合った方法でウォーキングしてみるといいと思います^-^！</p> <p> </p> <p>今日はお仕事と合わせて1万4千歩でした^-^！多い時は2万歩越える時もあります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b4f/e36/thumb_42796_1092_991_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>2つ目はストレッチです🧘🏻‍♀️💕</p> <p>寝る前に近藤先生に教えいただいたストレッチをします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b50/016/thumb_42797_2981_3726_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/b50/391/thumb_42798_3022_3777_0_0_auto.jpeg"></p> <p>⬆️顔が真剣すぎます🥺笑笑</p> <p> </p> <p>ストレッチをしている時はいつも</p> <p>今日の私もお疲れ様^-^！明日も頑張ろうね〜🔥</p> <p>と思いながらストレッチをしています！笑</p> <p>ストレッチが終わったら就寝です🐑💤</p> <p> </p> <p>こんな感じで毎日運動をしています！</p> <p>皆さんが思ってるダイエットの運動とは違いますよね？私もこれだけでいいの！？と思いました🥺 無理なくやれる範囲なので毎日継続が出来ていると思います^-^！</p> <p>皆さんもぜひやってみてください！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は12回目の施術でした^-^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎46日目(2026/7/29)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は河野さんに全身とオプションで足とお尻を施術してもらいました！</p> <p> </p> <p>カウンセリングでは生理5日目なのに出血量が多いことを相談したら、冷たい飲み物で内蔵を冷やしていたり、職場の環境が変わって身体が着いて行けてない事が原因と教えてもらいました！</p> <p>夏は冷たい飲み物ばかり飲みがちなので、その分、お風呂でしっかり温まったりして内蔵を冷やさないようにしようと思いました🥺</p> <p> </p> <p>施術では肩の張りや足の張りを指摘され、思い当たる節ばかりでした🥲💦</p> <p>最近 お仕事で重い物を毎日運んでいるので、身体に影響してました💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/54e/thumb_42772_1147_1305_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/6b1/thumb_42773_1179_1323_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/7ee/thumb_42774_1179_1317_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>どうでしょうか？</p> <p>みっちり施術をして貰ったので今までで1番細いと思います！！足首が特に細くなったと感じました！これをキープ出来るように毎日お風呂でのマッサージとストレッチをしっかりやります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体型の変化はあるのですが、体重が中々落ちません、、🥲河野さんからも最低でも睡眠時間は7時間取って欲しいと伝えられたのであと2週間は睡眠を1番に考えて生活しようと思います🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p>絶対に目標体重になれるようにもっと自分に厳しくしていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後にパシャリ📸🤍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/9f7/9e5/thumb_42775_1200_674_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は名古屋はゲリラ豪雨が来て夜が涼しいです^-^！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎45日目(2026/7/28)</p> <p>体重→49.6kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日は人生初！</p> <p>鶏ミンチ団子に挑戦しました🐔🌟</p> <p> </p> <p>お鍋の買い出しからSTARTです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/8a9/007/thumb_42748_1179_1474_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>お鍋の作り方は前回紹介したものと一緒になります！</p> <p>最近は包丁のスピードが早くなった気がします！笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/8a9/46d/thumb_42751_3220_4025_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お野菜を切ったら沸騰したお湯に入れて煮ましょう！</p> <p> </p> <p>🌟鶏ミンチ団子の作り方🌟</p> <p> </p> <p>🐔鶏ミンチ</p> <p>🫚すりおろし生姜</p> <p>🌱‬‪ネギ</p> <p>🍶料理酒</p> <p>❤️薄口醤油</p> <p> </p> <p>鶏ミンチとすりおろし生姜、みじん切りにしたネギを入れて、酒と薄口醤油をちょろっと入れて混ぜます！</p> <p> </p> <p>スプーンで形を整えてお鍋の中に入れて火が通ったら完成です🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/8a9/c40/thumb_42753_2446_3058_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私はみじん切り系は全てブンブンチョッパーでやってます🎶簡単にみじん切りにしてくれるのでオススメです^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/8a9/9d0/thumb_42752_2706_3382_0_0_auto.jpeg"></p> <p>初めて鶏ミンチ団子を作りましたが美味しいです！食べ応えもあるのでリピート確定🌟</p> <p> </p> <p>河野さん教えてくださりホントにありがとうございます🥹💖</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>生理の影響か冷房の部屋に居ても暑くてたまりません💦</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎44日目(2026/7/27)</p> <p>体重→49.4kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日はダイエットを始めて大きく変わったことを3つランキング形式でお話します！</p> <p> </p> <p>3位 睡眠</p> <p>ダイエット前は12時を過ぎて寝るのが当たり前でしたが、寝ないと痩せない事を河野さんと近藤先生に教えて頂き、今では11時までに寝るようにしています！</p> <p> </p> <p>2位 入浴</p> <p>元々温泉やお家で湯船に浸かるのは大好きなのですが、実家を出てからシャワーのみの日が多くなってしまいました🥹</p> <p>ダイエットを始めてからは朝と夜に湯船に入るようになり毎日スッキリしています^-^！</p> <p>⬇️今日の入浴剤はこちら</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/4e7/thumb_42727_2766_3458_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1位 食事</p> <p>やはり1位は食事です！</p> <p>今までは彼氏の「お仕事で疲れてるから、夜ご飯はお肉炒めるだけでいいよ」に甘えていて、お味噌汁と野菜炒めのオンパレードでしたが、今は作り置きをするものの、健康的なご飯になりました🥹🤍</p> <p>初めて野菜室に野菜が毎日いる状態が続いていて感動してます💭🌟</p> <p>白菜も冬以外で初めて買いました🥹笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/dc4/thumb_42729_1247_1247_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最近は暑いのでハチミツレモンがとってもお気に入りです🍋🍯</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/676/thumb_42728_1064_1330_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今までは食べないことがダイエット！とばかり考えていてあまり好印象では無かったですが、食べて綺麗に痩せるというKAIZEN BODYのやり方を実践してみて、ストレスなく続けることが出来ています🥹🤍私の中でのダイエットの認識がガラリと変わりました^-^！</p> <p>初めてのダイエットがKAIZEN BODYさんで良かったなと思います！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日はキャンプのイベント2日目でした！</p> <p>長野県でのイベントの為、名古屋より過ごしやすくて感動でした😭🤍</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎42日目(2026/7/26)</p> <p>体重→49.7kg(食事後です)</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は彼氏に私の1日を密着して貰いました^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はキャンプのイベント2日目の様子です！</p> <p> </p> <p>今日は昨日に続きショップさんの方でブースガールをさせて頂きました^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/137/thumb_42707_1153_1345_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お客さんとお話したり、撮影したり大忙しです💦大好きな車のお話を出来るのが楽しくて時間を忘れる程でした、、、っ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>13:00~は抽選会でした！</p> <p>一緒にブースガールをしていたお友達と楽しくクジを引いてます^-^！</p> <p>景品が豪華で羨ましかったです😭🌟🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/380/thumb_42708_1157_1360_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>密着して貰う予定でしたが、彼氏もカメラマンのお仕事があったため午後からは別行動でした💦</p> <p> </p> <p>キッチンカーでかき氷が売っていたので、わがままを言って氷だけ貰って持参した梅シロップをかけて食べました😋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/803/thumb_42709_1179_2096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>イベント終了後は2人ともぐったりでご飯を食べれる感じではなかったのでお風呂に入ってストレッチをして寝ます💦</p> <p> </p> <p>全然密着になっていませんでしたが、こんな感じで土日は車関係のお仕事をさせて頂いています！皆さんにはあまり縁のない世界かと思いますがこんなイベントで頑張っているんだな〜と思って頂けたら嬉しいですっ^-^！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は車のキャンプのイベントにお邪魔してました！日焼けしちゃって肩がヒリヒリします🥲</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ea/f3c/thumb_42689_2314_2314_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎42日目(2026/7/25)</p> <p>体重→49.4kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて6週間経ちました！</p> <p>感じている変化についてお話します^-^</p> <p> </p> <p>1つ目は睡眠です！</p> <p>ダイエット前は次の日に予定があっても夜更かしが当たり前でしたが、今は早く寝るようになりました🐱🌟</p> <p>お陰で朝の目覚めがいいです🥺</p> <p> </p> <p>2つ目は食事です！</p> <p>ダイエット3週間目の時はお菓子が食べたい！ジャンキーなものが食べたい！欲がまだありましたが、今はその欲がないです🫪！！自立神経が整ってる証拠です🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ec/7df/thumb_42693_1072_1072_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お野菜のお鍋にきのこたっぷり入れるのがお気に入りです🍄🤍</p> <p> </p> <p>3つ目は疲れの感じ方です！</p> <p>今までは次の日の朝もドッと疲れが残っていたり、身体がだるい日が多かったですが、お風呂に浸かる頻度が増えて睡眠を取る時間が増えてご飯も健康的になったので疲れを感じる頻度が減りました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ed/164/thumb_42699_4280_4280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今回は体や生活の変化以外を紹介してみました！</p> <p>あと20日で終わってしまうので私にできることは全て全力でやって採取に目標の45キロになれるよう頑張ります^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>体調が良くなった！と思ってたら</p> <p>まさかの生理🥲 タイミング〜&gt;&lt;💦💦</p> <p>しかも土曜日はキャンプのイベントなのでテンション下がり気味です😭</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎41日目(2026/7/24)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事での暑さ対策についてお話します^-^！ 少しでも参考になればなと思います！</p> <p> </p> <p>まず現場には冷房がありません😭😭</p> <p>今は炎天下か窓のない密室での作業が中心です💦地面に敷いてある鉄板は50℃を超えます😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/850/thumb_42666_2090_1369_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>WBGTという暑さに応じた作業の危険度を表す温度計もありますが、朝から31を越えています&gt;&lt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/11d/thumb_42664_1200_970_0_0_auto.png"></p> <p>今日の15時は40を越えてました☀️💦</p> <p>それでも作業を中止には出来ないのでこまめに休憩しながらの作業になります🥺</p> <p>ホントに職人さん達は凄いです、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私や職人さんがやっている暑さ対策は</p> <p> </p> <p>①こまめな水分補給＆塩分補給</p> <p>職人さん達には毎日塩タブレットと熱中症対策のドリンクを凍らせて差し入れしています💦</p> <p> </p> <p>②体を冷やす</p> <p>太い血管が皮膚のすぐ下を通っている、首の付け根、両脇の下、太ももの付け根を冷やすようにしています💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/3b4/thumb_42665_2782_1882_0_0_auto.jpeg"></p> <p>③長袖長ズボン</p> <p>怪我防止の為もありますが、直射日光による体温の上昇と疲労感を抑えてくれます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/cb1/thumb_42667_2220_2775_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私生活ならシアー素材や薄手のナイロン生地、接触冷感を着るのがオススメです^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも熱中症には気をつけて、ちょっとでも、しんどいと思ったら躊躇せず休憩しましょう💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>昨日から若干喉が痛く、やられてます😭💦 </p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎40日目(2026/7/22)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は体調が良くない日やゆっくりする日の休息dayについてお話します！</p> <p> </p> <p>今日は喉が痛くご飯が食べれないので温かい豆乳に青汁を入れて飲みました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/0db/thumb_42600_1665_1665_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お風呂も長湯をしてしまうと体力を奪われてしまうので入浴時間は15分以内に留めるといいです！</p> <p> </p> <p>お風呂でリラックス出来るように好きな入浴剤を入れて気分を少しでも上げていきましょう🍀*゜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/871/thumb_42628_4280_5350_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そして、すぐに寝ましょう^-^！笑笑</p> <p>やっぱり睡眠をたっぷり取るのが1番だな〜と体調を崩す度に思います🥹笑</p> <p> </p> <p>あと、栄養ドリンクも忘れずに！！</p> <p>これは万能薬だと思ってます笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/a02/thumb_42629_3142_3928_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最近は暑くて室内との寒暖差で体調を崩しやすいと思いますが、皆さんも体調に気をつけてお過ごし下さいっ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>