夏までに7キロ痩せる! 現場監督女子の短期集中スパルタダイエット! 54日目
こんにちは! 2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです! 【ダイエット経過報告】 ◾︎START(2026/6/14) 体重→52kg ◾︎54日目(2026/8/6) 体重→47.0kg ◾︎最終目標(2026/8/14) 体重→45kg 今日は質問コーナーです🌟 ダイエット中によく聞かれる質問についてお答えしますっ! Q. ダイエットを始めてから好きになっ...
こんにちは!
2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです!
【ダイエット経過報告】
◾︎START(2026/6/14)
体重→52kg
◾︎53日目(2026/8/5)
体重→47.3kg
◾︎最終目標(2026/8/14)
体重→45kg
今日は私がダイエット生活で捨てた10個の習慣についてお話します^^!
①外食
週1で外食をしていましたが、今は毎食手作りご飯です^-^!
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②暴食
お菓子が大好きで食べ歩きもよくしていましたが、今はさつまいもやレモンなどの健康にいい間食になりました🌟
③シャワー浴
シャワー浴で毎日済ませていましたが、今は朝と夜に20分入浴するようになりました!
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④夜更かし
睡眠3時間の日がほとんどでしたが、今は最低でも7時間寝るように心掛けています!
⑤エレベーター生活
少しでも運動しようと思い、エレベーターではなく階段を使うようになりました✊
⑥食べないダイエット
3食食べて綺麗に痩せるダイエットを始めて、食べないダイエットをする考えを辞めました😌🌟
⑦不規則な生活
毎日同じような生活リズムで行動するようになりました^^
⑧我慢すること
ダイエットだから間食はなし!味のついた飲み物は飲まない!ではなく綺麗になれるものをよく噛んで食べるようになりました🌟
⑨食費を抑える
今までは食べない=痩せるだったため、買う食材も少なかったですが、野菜を沢山摂ることの大切さを知り、食費を気にしないようになりました🥕
⑩一人で頑張る
1番これが大きいと思います!ダイエットは自分だけで頑張るという考えでしたが、近藤先生と河野さん達のサポートがあるからこそダイエットが辛くないと思えました!
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どうでしょうか?
今までの私だったらありえないほど、生活習慣が変わりました🥹1人だったら無理だったと思いますが、相談に乗って頂き、サポートしてくれるKAIZEN BODYさんのお陰だも思います!
一人じゃあ絶対無理だ🥲でも痩せたい!という方ぜひ 一緒にKAIZEN BODYさんで痩せましょう🌟
私が通っているサロンです!
【KAIZENBODY 名古屋栄店】
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