<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日は今、おすすめの果物について書きたいと思います。</p> <p>ずばり、「梨」です❗️</p> <p>梨に比較的多く含まれるカリウムは利尿作用もあり、体内の塩分を排出するので、むくみ解消やデトックス効果が期待できますし、水分が多く含まれる梨は、汗をかいて失った水分やカリウムなどのミネラル類を補給するのにもいいです❗️<br> そして、梨に豊富に含まれるアスパラギン酸には、疲労回復効果があり、水分とともに栄養補給もできるんですよ❗️</p> <p>私は豊水が好きです❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/7b7/c06/thumb_29092_1170_1380_0_0_auto.jpeg"></p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日も日焼け止めの選び方をお伝えします。</p> <p>目的にあった日焼け止めの選び方</p> <p>●散歩や近所のお買い物などは<br> →SPA10〜20、PA＋＋</p> <p>●屋外での軽いスポーツやレジャ　ーは→SPA30以上、PA＋＋＋</p> <p>●炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどは→SPA50以上、PA＋＋＋＋</p> <p>ご自分の目的にあった日焼け止めを選びましょうね！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/68c/928/thumb_29067_1170_1516_0_0_auto.jpeg"></p> <p><br> 一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日は日焼け止めの選び方をお伝えします。</p> <p>「SPFもPAも数値が高いものを選んでおけば安心！」<br> と思いきや、違うのです。</p> <p>大切なのは、<br> 「どのくらいの時間、紫外線を浴びる事になるのか」<br> です。<br> 乾燥肌や敏感肌の人が数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり、肌トラブルを引き起こす元になります。大切なのは、「TPO」を考える事です。</p> <p>次回も日焼け止め編です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/55a/778/thumb_29060_1167_1527_0_0_auto.jpeg"></p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日は日焼け止めの「PA」についてお伝えします。</p> <p>PAとは、「Protection Grade of UVA」の略でUV-Aに対する防止効果を示すものです。<br> PAは「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され「＋」が多いほど防止力が高まります。</p> <p>※UV-Aは、日差しを浴びた後、肌をすぐに黒くする紫外線の事です。<br> 色素沈着、シワ、たるみの原因になります。</p> <p>次回は日焼け止めの選び方をお伝えします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/3ee/635/thumb_29030_1121_1473_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日は日焼け止めの「SPF」についてお伝えします。</p> <p>SPFとは「Sun Protection Facter」の略でUV-Bに対する防止効果を示すものです。<br> SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示されます。数値が大きいほど防止力が高まります。</p> <p>※紫外線の波長UV-Bは肌に炎症を起こさせる紫外線でシミ、そばかすの原因になるものです。</p> <p>次回は、「PA」について。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/274/8f3/thumb_29003_1170_1511_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日も簡単にできる美容習慣をお伝えいたします(^^)</p> <p>「シミ対策は日焼け止めを」</p> <p>シミは一度お顔の上に現れると簡単には消えたくれません💦</p> <p>シミはお肌の老化です。紫外線、活性酸素、ホルモンの変化など、、、が原因でお肌に現れます。</p> <p>特に1番の原因は紫外線。春から夏にかけては紫外線が強いので気をつけましょう。<br> もちろん、紫外線対策は一年中するのが大切ですよ😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/14a/25b/thumb_28961_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日も簡単にできる美容習慣をお伝えいたします(^^)</p> <p>「朝、太陽を浴びましょう。日焼け止めを忘れずに！」</p> <p>光は7色から成り立ちます。<br> 朝、太陽から出る光を浴びることで脳へ美の刺激を与えます。</p> <p>太陽の光は自律神経を整えるとも言われ、うつ病やパニック障害にも効果的です。</p> <p>きれいはストレス回避や元気が1番のエッセンス！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66f/00f/f54/thumb_28948_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p>

<p>こんばんは。<br> PREMIERE III 横浜の中村です。</p> <p>本日も簡単にできる美容習慣をお伝えいたします(^^)</p> <p>「1日2リットルの水を飲みましょう」</p> <p>身体にはお水がとっても必要です！<br> お水を飲むことで、疲労回復やリンパの流れを良くし、血液サラサラなどの効果があります。</p> <p>特に、ダイエットにはお水をたくさん飲んで老廃物を排泄できるようにする事が最も大切です！</p> <p>●朝起きたら、コップ1杯のお水を飲む</p> <p>●1時間に1回はコップ1杯のお水を飲む</p> <p>これを習慣にしましょう(^^)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66e/ecd/0da/thumb_28942_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>一生物の技術が身につく研修のご案内はこちら<br> ↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk1MTJ9" target="_blank" style="width: 468px; height: 60px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/011/de4/5c0/thumb__468_60_0_0_crop.jpg" style="width: 468px; height: 60px;" /></a></p>