KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
前々から気になってはいたのですが、
股関節がずれていて身体が歪んでいます
くびれの位置、頬骨の高さ、足の長さ など
股関節のせいで歪んでるらしいです、、、
これではますます浮腫がちになってしまいます
股関節のズレには開脚が一番とのこと!
左右の幅がしっかり同じくらい広げれるようになると良いらしいです。
私はわりと開脚できるのですが、
膝と足が前に倒れてしまいます
もともと内股なので、足をまっすぐにするためにも
開脚する時には膝と足首が天井を向いていることを
気をつけています!
きつい時は壁に向かってやるとやりやすいです!
足先をしっかり立てて真っ直ぐにした状態で
筋肉痛になるぐらいまでひろげるのがGOOD
膝の裏も伸びて、
腰から股関節を緩めて背面の老廃物が流れます♪
左右と真ん中、満遍なくのばすようにしています♪
お風呂あがりにやるとやりやすいですよ!!