KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
私は睡眠が浅く、朝起きてすぐなのに
全身が重くて疲れがちです。
夜、ちゃんと疲れがとれていないんですね、、、
KAIZEN BODYのマッサージを受けた日は、
血行がよくなって夜ぐっすり眠れます
マッサージをうけている途中に寝てしまうこともしばしば(笑)
普段から質の良い睡眠がとれるように、
ホームケアを試行錯誤しています。
•半身浴で身体をあたためる
•お風呂あがりにストレッチをする
•お風呂あがりにマッサージをする
•寝る前にコップ一杯の水を飲む
もともと神経質で深く眠れないタイプなので
努力中、、、
なにか良い方法があったら是非教えてください!!!