2人目産後は痩せられない!〜2児の母本気のダイエット〜【59日目】
================= 【ダイエット開始 2023年10月13日】 スタート時の体重:52.4kg 体脂肪:27.2% ↓ 【59日目】 体重:45.5kg 体脂肪:25.6% 【終了日 2023年12月11日】 目標体重:45kg ================= こんばんは🌆⭐️トモミです🦋✨ 今日の体重は45.5kgでした(=^ェ^=) 昨日より...
=================
【ダイエット開始 2023年10月13日】
スタート時の体重:52.4kg
体脂肪:27.2%
↓
【56日目】
体重:46.0kg
体脂肪:25.8%
【終了日 2023年12月11日】
目標体重:45kg
=================
こんばんは🌆⭐️トモミです(o^^o)🎶
今日の体重は46.0kgでした😊🍀
残り4日で1kg落とせるように頑張ります😠💪🔥
KAIZENBODYの良いところは、厳しすぎる食事管理がないところです☺️✨
食事に関しては、以外とストレスを感じなかったのに驚きです🫢‼️💦
その代わりにちゃんと正しいダイエットの方法を担当の松田さんが丁寧にレクチャーしてくれます❣️
運動が好きになれた事もとても良かったです🥰何よりも、姿勢がとても改善しました‼️‼️
動きが綺麗になって、腰や肩の痛みなども無くなって、良いことばかりで大満足です😊✨
最終目標にはまだ到達できてないので、自宅🏠トレーニングもウォーキング🚶♀️も食事もこのまま続けて目標達成したいと思います🤩💪🔥
今日も引き続き12/5の時の施術💆♀️についてお話しします🥳🎉
足の裏ってまじまじと見ることがないのですが、松田さんに「足の裏浮腫んでますよ!」と言われてじっくり見てみました👀‼️‼️
土踏まずが浮腫んでアーチがなくなってしまっています🥲💦💦
足裏のアーチが崩れると、足裏で衝撃が吸収されないので、足腰だけでなく、上半身の不調も出てくるそうです😱😱
しっかりと左の足裏をほぐしてもらうとアーチが出てきました🌈🤩✨
左右の差がわかりますか😆⁉️
右足の裏が大きく見えます😍
靴のサイズまで変わっちゃいそうです🫢
足の裏のマッサージの方法は🦶✨
1️⃣土踏まず
2️⃣真ん中
3️⃣外側
の3ラインをしっかりほぐすことと
4️⃣の場所をほぐすのが大事です‼️
私も毎日お風呂でほぐしています🛀✨
そして踵が緩んでいるとふくらはぎが落ちてしまって、ポンプ運動ができなくなって浮腫の原因に💦💦
私も下半身が浮腫んでいるので踵をしっかり整えてもらいました😊❣️
仕上げに足の前側をしっかり引っ張る工程でスラリ足になれました😍✨
松田さんによると💡💡
私の場合、全身の骨格が硬くて筋肉が動かせていないから代謝が落ちているそうです💦😱
代謝を上げるには、定期的にKAIZENBODYの施術を受けて骨格を柔らかくすることが大切だと改めて感じました🤩✨
技術に興味のある方はぜひこちらからお問い合わせください😆❣️❣️
そして今日はウォーキング🚶♀️を早歩きでしっかり歩いて、日中は天気良かったので少し汗ばむぐらいウォーキング🚶♀️できました\\\\٩( 'ω' )و ////
あと自宅🏠でストレッチもいつもより長くしました🙆♀️✨
開脚ストレッチも2ヶ月間やってると、「自分は生まれつき体が硬いから無理」と思っていたのですが、毎日ストレッチすることで、180°開脚に近づいてきて、痛くも無くなりました💡😊さらに、開脚できるようになることで、股関節や脚腰周りの筋肉の柔軟性を高められ、姿勢の悪さや腰痛の改善といった効果も🙆♀️❣️
体側を伸ばすポーズは、上半身を横に倒すだけでストレッチを感じることができますが、下半身にも意識を向けて安定させることによりさらに伸びが深まりますp(^_^)q✨
あと毎日のストレッチに取り入れるように松田さんあらアドバイスいただいた猫のポーズです🐈猫🐈の体制からこのようなストレッチも🙆♀️
猫のポーズは背中や肩甲骨周りを動かしてほぐす事ができます🥰
それにより、背中全体の筋肉の緊張を緩和させることができ、疲労回復の手助けにもなります💪❣️❣️
また、背中の筋肉の緊張がほぐれると血液循環が良くなります😍
背中の血液の循環が良くなることで首や肩こりを緩和してくれる効果もあります☺️💖
ラスト4日気合い入れて頑張ります🔥*\(^o^)/*🔥
==================
ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨
【Lapidary東住吉店】
〒546-0041
大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)
担当者:松田 明佳さん
https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/
💆施術後アンケート📝
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!!】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975
これさえ守れば痩せられる‼️
【ダイエット12か条】
==================