2人目産後は痩せられない!〜2児の母本気のダイエット〜【59日目】
================= 【ダイエット開始 2023年10月13日】 スタート時の体重:52.4kg 体脂肪:27.2% ↓ 【59日目】 体重:45.5kg 体脂肪:25.6% 【終了日 2023年12月11日】 目標体重:45kg ================= こんばんは🌆⭐️トモミです🦋✨ 今日の体重は45.5kgでした(=^ェ^=) 昨日より...
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【ダイエット開始 2023年10月13日】
スタート時の体重:52.4kg
体脂肪:27.2%
↓
【48日目】
体重:47.3kg
体脂肪:26.3%
【終了日 2023年12月11日】
目標体重:45kg
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こんばんは🌟トモミです😊🎵
今日の体重は47.3kgでした☘️
昨日より、0.2kg減ってましたp(^_^)q✨
今日は仕事があったので、カイロ2枚貼りして、着圧レギンスを履いて、しっかり寒さ対策して行きました☺️❗️
仕事は室内なので、汗をかくほどでした😂💦
明日もしっかり運動頑張ろうと思います🔥✊
そして今日は小顔マッサージの💆♀️7日目を紹介します☺️❣️今日で最終日です😍👏
1️⃣咬筋を上下↕️にマッサージ💆♀️します❗️
2️⃣頬骨に沿って2本指でゆるめます✨
「エラ張り」の多くは、マッサージによって咬筋(こうきん)のコリをほぐせば、改善することができます😍✨
咬筋にコリがあると、くっついている頬骨を引っ張ってしまいます💦その結果、頬骨が位置が下がり、ほうれい線が目立つようになります😱💦
また咬筋のコリは、「口が開けにくい」「顎を動かすと音がする」といった症状がある顎関節症(がくかんせつしょう)の原因にもなります💦
咬筋マッサージは、これらの改善・予防にも効果があります😍💖
力加減は「気持ち良い」と感じる程度が適切です☺️❗️力を入れすぎると肌にダメージを与える可能性があります😱❗️
3~5分程度でおこないましょう💖
長時間のマッサージは肌に負担をかけます😱ときどき長時間おこなうより、毎日、短時間おこなうのが効果的です💆♀️💖
顔の筋肉で特に固くなりがちなのが、側頭筋・小頬骨筋・大頬骨筋・咬筋という筋肉です‼️
緊張して縮こまっているこれらの筋肉を緩めることで、骨格バランスが整って、たるみや法令線もリフトアップ⤴️同時に血流がアップするのでくすみもはらえます✨✨
そして今日で7日経ったので、1日目との比較です💆♀️💖
頬骨と口角が上がりました⤴️💖そして顔の幅も小さくなり、フェイスラインもスッキリしました😊👏目もぱっちりになりました😍くすみもなくなり明るくなりました✨
1週間でこの変化なので、毎日するとかなり効果ありそうなので、毎日続けてみます💖
ほんの数分で簡単に出来るので、続けやすいです😊✨
あと今日のボディラインの写真です🔥
足が凄く細くなって、太もも🦵の隙間に感動しました😊✨
あとくびれも出来て嬉しいです😍👏
この体型よりさらに引き締めれるように残りの期間頑張ります😊✨
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ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵
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【Lapidary東住吉店】
〒546-0041
大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)
担当者:松田 明佳さん
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💆施術後アンケート📝
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これさえ守れば痩せられる‼️
【ダイエット12か条】
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