2人目産後は痩せられない!〜2児の母本気のダイエット〜【59日目】
================= 【ダイエット開始 2023年10月13日】 スタート時の体重:52.4kg 体脂肪:27.2% ↓ 【59日目】 体重:45.5kg 体脂肪:25.6% 【終了日 2023年12月11日】 目標体重:45kg ================= こんばんは🌆⭐️トモミです🦋✨ 今日の体重は45.5kgでした(=^ェ^=) 昨日より...
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【ダイエット開始 2023年10月13日】
スタート時の体重:52.4kg
体脂肪:27.2%
↓
【42日目】
体重:48.4kg
体脂肪:26.6%
【終了日 2023年12月11日】
目標体重:45kg
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こんばんは🌟トモミです٩( ᐛ )و
生理が終わり、便通も良く停滞から0.1減ってました😊💪✨
マイナス4キロ達成です㊗️‼️
生理終わり🔚いちばん痩せたいタイミングなので、明日からしっかり落ちると思って頑張ります🤩🔥
そして今日から小顔痩せのマッサージ💆♀️を自宅🏠で1週間毎日取り入れます😊❣️
1週間後にどれぐらい小顔になってるか楽しみです🤩✨今日の顔😃です‼️
モニター期間開始の1日目よりは、42日経った今日の顔の方が肌荒れも無く、顔の浮腫みも少しマシで、痩せたのもあり、少しスッキリはしましたが、更にここからどのぐらい効果出るのか凄い楽しみです💖
小顔痩せマッサージの今日やった内容は、面長を小さくするマッサージ💆♀️です👏‼️
1️⃣エラの下親指を刺して頑骨に指でぐっと寄せる🔥
エラの下に、親指は結構グッと指します‼️少し痛いです🔥指が奥までグッと入り込むくらい、しっかり親指の腹で押すのがポイント🌟🌟
むくんでない人は強く押しても痛くないらしいのですが、むくんでいるとこんなサインが…
❌ゴリゴリして痛い🥲
❌豆粒があるような感じ🥲💦
私は少しゴリゴリして痛かったので、むくんでいる証拠です😱💦
2️⃣エラの下2〜3本指でほぐします‼️
3️⃣鎖骨下を中指🖕で流します‼️💆♀️
疲れが溜まると顔がパンパンにむくんで、顔が大きく見える…💦😱ちょっとうつむくだけであご下の肉がもたついて、横から見ると二重あごに…。😅💦
これらは、鎖骨にあるリンパ節のつまりが原因のひとつみたいです😱💦
スマートフォンが手放せない私たちは、前のめりの姿勢を続けていますが、その時首だけで約5kgの頭の重さを支えているので、首にも肩にも負担がかかっています😱😱
その影響でリンパ節がつまり、顔に血流がいかなくなり、むくみ、肌荒れ、くすみを引き起こすみたいです💦💦
これを改善するには、鎖骨に圧をかけて、リンパ節のつまりを解消すればスピード解決🤩✨いつでもどこでも簡単にできるし、むくみだけでなく、くすみ、コリや疲れ解消にもなるので、ぜひ合間に実践してみてください💖
⚠️あとお顔のマッサージは無理に強くしないように気をつけてください🙅♀️❌
顔のマッサージするとスッキリしました🤩
あと今日は背中スッキリ✨肩甲骨をごりっとはがすトレーニング🏋️しました🌟
手のひらを返して、肩甲骨を寄せていきます✨
これも結構背中伸びて効いてる感じがします‼️
座っても、立ってもどちらでもどこでも出来るので、あるお風呂🛀上がりや朝起きてからなど✨気づいた合間にやります❣️
育児があるので、どうして肩凝りが1番の悩みですが、日々マッサージやストレッチ頑張ります(*^ω^*)✨
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ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨
【Lapidary東住吉店】
〒546-0041
大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)
担当者:松田 明佳さん
https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/
💆施術後アンケート📝
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863
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これさえ守れば痩せられる‼️
【ダイエット12か条】
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