双子のママの出産後に痩せられない身体を小鉢美容で痩せる18日目
双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる 【ダイエット開始 2023.9.9】 スタート時の体重 61.9㎏ 体脂肪率 36.3% ↓ 【18日目】 体重 59.45㎏ 体脂肪率 34.2% 【終了日 2023.10.22】 目標体重 52㎏ 美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記 戦国武将末裔こばちゃん♡ お風呂20分入...
双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる
【ダイエット開始 2023.9.10】
スタート時の体重 61.9㎏
体脂肪率 36.3%
↓
【19日目】
体重 59.15㎏
体脂肪率 34.4%
【終了日 2023.10.22】
目標体重 52㎏
美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記
戦国武将末裔こばちゃん♡
今日もお風呂20分入りからのスタートになります‼️
野菜具だくさん使っていたら排便もよくなり
すごくお腹もスッキリしてきました。
スッキリと言ってもお腹が凹んだのではなく
胃が痛かったりしていたものがなくなりました。
最近は少し食べたらお腹もいっぱいになったり
胃が痛くなったりとだったけど
矢田先生のアドバイスでだいぶ楽になってきました。
今朝はヨーグルトが食べたくて
ちょっとカロリーの低いもの食べちゃいました😀
私にはお休みもないので今日も事務所でお仕事です。
午前中はお客様の所に行ったりしてからの
誰もいないのでストレッチを事務所でやっちゃいました(笑)
スクワットも最初は膝が痛かったりしたけど
だいぶ慣れちゃいました。
矢田先生から教えて頂いた有酸素運動をやってます💖
最近は少し時間が空いては、スクワットなど
やってますね(笑)
足首もグルグルまわしてスッキリです‼️
お昼は見た目悪いですがすみません😣💦⤵️
納豆オムレツ、レタス、オクラ、海藻類、
ササミ、じゃこをお弁当箱に‼️
いま、お茶は杜仲茶にはまってしまい
毎日煮出して濃厚なお茶を飲んでいます。
利尿作用があるのでトイレに何度も行っちゃいます。
あと少しお仕事‼️
明日の会議資料を作成して製本してから
夜は学校でーす👍
あと1ヶ月 両立頑張りまーす🎵
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