双子のママの出産後に痩せられない身体を小鉢美容で痩せる19日目
双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる 【ダイエット開始 2023.9.10】 スタート時の体重 61.9㎏ 体脂肪率 36.3% ↓ 【19日目】 体重 59.15㎏ 体脂肪率 34.4% 【終了日 2023.10.22】 目標体重 52㎏ 美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記 戦国武将末裔こばちゃん♡ 今日もお風呂...
ダイエット開始二日目 2023.8.23
体重 62.15キロ
体脂肪率 36.7%
美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記
戦国武将末裔こばちゃん♡
今日は、体重計の機能の多さ有難い‼️
小鉢の食事にもなれるものなんですね😃
大きなお皿にしないのがほんとどれだけ大事かわかります。
大きなお皿にするとついつい食べちゃいます。
皆さんも小鉢ダイエット絶対やれると思います😁
というところで
今日はお昼時間があまりとれないので
朝からたくさん食べました(笑)
納豆、豆腐、シメジ、海藻類は毎食食べるようにしているので毎回でるかもです(笑)
鯖の味噌煮は、矢田先生からのオススメで缶詰めを利用してます。とても便利ですよ‼️
カボチャのスープをたくさん作りました。
シメジ、もやしは冷凍庫にたくさん保存していて
その方がいいのも矢田先生からのオススメアドバイスいただきました‼️
短時間でできるのでほんと苦にならないです。
少しはお腹と言うより胃のあたりのふくらみが取れた気もしますがまだまだ➰😁
仕事も勉強もダイエットも頑張りまーす👍
明日はストレッチ道具紹介しまーす🎵
あっ‼️今日のお知らせもうひとつ
ファスナーしまらなかったワンピースが
少ししまるようになりました(笑)
後ろ姿です。
一人で撮るのは難しかった🥺
このワンピースが着れるように頑張ります😁
皆さん 楽しみにしていてくださいね😃
あとストレッチ道具を購入
色々ありすぎて迷いましたが
お腹をどうにかしたいので先ずは腹筋しようかと
お買い得商品見つけました(笑)
今夜の夕食
人参、シメジ、トウモロコシ、海藻類
カボチャのポタージュ、もち麦、麻婆豆腐
二日目にして胃の辺りがでてない😁
明日から色んな道具を利用してストレッチ運動
頑張ります。
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