GW
ゴールデンウィークが始まりました! 目的地はいつもの、のんほいぱーく。 大渋滞で全然進みません。 のんびりと進みたいと思います。 それにしても暑いです。 帽子、腕カバーをつけて紫外線対策をして、なるべく薄着。 それにしても戻らない体型💦 短期集中型なので、もうそろそろストイックに頑張らないとこのまま...
サロンで教えもらった動画で、毎日内転筋を鍛えるトレーニングをしています。
初日の翌日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、トレーニングが心地よいものになってきました。
あまり、運動は得意な方ではないのですが、なるべく歩いたり、できるだけ階段を使ったと、無理のない程度でこまめに身体を動かすことを意識しようと思います。