絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【35日目】
体重:55.2kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
今朝は昨日あまりよく眠れずに睡眠が足りてなかったからなのか、朝のウォーキングが重だるい感じがしました。
上の写真を見比べると、下の方は重だるく沈んで歩いています。
何回か撮ってみて海老根さんに教わった、おへその位置を高くして下に沈まずに歩けているかやり直して、ウォーキングの練習をしました✨
ストレッチも一通り、やりました。
上の写真は最近やっている背中のストレッチです。
下は股関節のストレッチです。
脚を回すときは、まだ高く上げたままでは、大きく回せないです。
(昨日は画像かけちゃってましたが、今日こそは脚まで写しました✨)
朝の日課はだるくても続けることで変化が出て楽しいです。
今日はお昼に外での会食で、サラダバーのあるお店に行きました!
写真はこれでもかと盛りに盛ったので、あまり写真映えしていないです😂
そのお店には海老根さんオススメ食材のケールがあり、もりもりと食べました✨🌳
スーパーではなかなか買えないようなお野菜が食べられて新鮮でした😌
オススメ食材のごまもあったので、たくさんふりかけました✨
⚠️ここから下の話ですが、
海老根さんから便を気にして見ておくといいですよとアドバイスを受けたのがきっかけで、見るようにはしていてもなかなか写真に撮ることは憚られ💦
どうしようかと思って、排便を記録するアプリを検索で探して、使い始めました✨
色、形、量などを記録できるもので、体調管理にいいなと思います。
今日の便は昨日の夕飯のお野菜がわりとそのまま出てきてて😓なんだか消化不良?な感じでした💦
明日も頑張ります!
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