絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【29日目】
体重:55.6kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
今日は午後からなぜかお腹の調子を悪くしてしまい、、寝ていました。
でも朝は元気に外でストレッチしていました。
お尻に効くブリッジというストレッチです。
ももの筋肉が使われる感じもして、わたしは筋肉を使うとすぐに脚が張ってしまうので、少しだけにしました。
いつものストレッチの一通り、肩回しもやって、
最後はブリッジもしてみました。
こんな感じで張り切ってやっていたら、
気づけば1時間ほども炎天下で動いてしまって、
軽い熱中症だったのかもしれません。。。
屋外は暑いのでこの時期は気をつけないとですね😓
今朝は朝食のデザートがわりにタネの小さなスイカを食べてみました。
スーパーで見つけて買ってみたのですが、タネも出さずに食べられる品種だそうです。
でも普通のスイカの方が美味しい感じがしました😂
朝のスイカを食べた後はいつも便が出ます。水分たくさんだからですかね・・・?
食事は変わらず、スープでしたが、お昼は暑くてあまり温めず、ぬるめにして飲みました😂
きゅうりの酢の物は近頃もはや定番メニューとなっています。
さっぱりしてて、暑くて食欲がでなくても食べやすいです。
海藻を食べると満足するのがなんでだろうと調べてみたら、
漢方では、しょっぱいものを食べたい時、海藻類が代わりにいいそうです。
ポテトチップスみたいなスナック菓子などダイエットに禁物ですが、塩辛いそういったお菓子を食べたい時には海藻をとろうと思います。
最近夜の入浴後にお家でストレッチやっていたんですが、、今日はできてないです。。
お風呂だけ入って早めに休みます。
海老根さん、そしてKAIZENBODYさんに、
感謝の気持ちを忘れずに、明日も頑張ります。
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