【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【33日目】
体重:58.8kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
===================================
こんにちは!あいです☆
今日は朝ごはんに、
わかめときゅうりの酢の物・ツナご飯・ゆで卵を
いただきました✨
![]()
タンパク質が不足してしまうことが多いので、
ツナと卵で補えるように意識しました!
お昼は今まで玄米おにぎりだけだったのですが、
スープを追加するようにしました!
今日は生姜のコンソメスープで、
玉ねぎやキャベツなど野菜をたっぷり入れました!
![]()
![]()
体が温かくなり、満腹感もあるので
これからも続けていこうと思います✨
夜ご飯は、豆腐とキャベツのお好み焼きです!
先日教えていただいてから、美味しくて
すっかりはまってしまいました!
ダイエット中は小麦を食べられないので、
豆腐を使って再現できるのはありがたいです⭐️
![]()
ストレッチもいつもより入念にしました🔥
↓は、伸脚することで太ももを伸ばすものです!
下半身が悩みなので、時間をかけてじっくり
取り組みました✨
![]()
===================================
ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!
【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】
東急東横線代官山駅 徒歩約4分
JR恵比寿駅西口、日比谷線恵比寿駅 徒歩約7分
〒150-0021
東京都 渋谷区恵比寿西2-16-12 芳和ビル402号室
https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/detail/erblanca-daikanyama
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/inquiry?salonId=262
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】