KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<30日目>
2023/07/10

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【30日目】

体重:59.6kg

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

===================================

 

こんにちは!あいです☆

今日は、昨日教えていただいた

「ダイエット中でも食べられるお好み焼き」

のレシピをご紹介します✨

 

 

<材料>

木綿豆腐1丁(300g)

溶き卵2個分

キャベツ1/2個

ねぎ1/3本(50g)

サラダ油大さじ2

 

☆お好み焼き生地

和風顆粒だし小さじ1

塩小さじ1/2

こしょう少々

片栗粉大さじ3

揚げ玉大さじ1

 

★トッピング

お好み焼きソース適量

鰹節適量

青のり適量

 

 

<作り方>

①木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、30分ほどおいて水切りをする。

 

②キャベツは粗みじん切りにする。ねぎは小口切りにする。

 

③ボウルに1の豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる。キャベツ、ねぎ、溶き卵、☆を加えて均一になるまで混ぜる(生地)。

 

④フライパンにサラダ油半量(大さじ1)を入れて中火で熱し、生地半量を入れて、高さを3cmくらいの円形に整える。焼き色がつくまで3分ほど焼いて裏返し、ふたをして弱火で3分蒸し焼きにする。同様にもう1枚焼く。

 

⑤器に盛り、トッピングをかける。

 

 

キャベツを大きく切り過ぎてしまったため、

少し崩れてしまいましたが、

美味しく満足感を味わえました🤤

 

これから10日間の夜ごはんはこのお好み焼き

になるので、少しずつ上達できたらなと思います!

しっかり食べて、腸の動きをよくする

ダイエットをしようと思います🔥

 

また、お尻歩きをしました✨

骨盤を整え、腹筋にも効くため、

ウエストのお肉を落とすのにも効果的です!

 

===================================

ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!

 

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!

 

【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】

東急東横線代官山駅 徒歩約4分

JR恵比寿駅西口、日比谷線恵比寿駅 徒歩約7分

〒150-0021

東京都 渋谷区恵比寿西2-16-12 芳和ビル402号室

https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/detail/erblanca-daikanyama

 

【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】

https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/inquiry?salonId=262

 

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】

https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289

前の記事

次の記事

このブログを書いたひと:

あい
全ブログ一覧へ

KAIZENBODY公式SNS更新中!