絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【14日目】
体重:57.7kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
ダイエット14日目です。
今日は家でPC作業をしていて1日が終わりました😖🖥
作業の納期があり、、、ごはんの時間がまたとれず😢
でも自宅だったので、
こんなものを食べられました!
作り置きして、冷凍してたカレーです。
盛り付けとかもできず、あまり映えない・・・美味しそうじゃない写真でごめんなさい😂
これと雑穀ごはんでいただきました😋
今まで急いでいて生野菜のサラダだけの時も多かったのですが、
カレーを食べると汗ばむくらいに身体があたたまって良かったです😌
材料などは、以前に海老根さんに教えていただいた、野菜スープのリメイクで作りました🔪🍲
生野菜だけでは体を冷えていたのかもしれないです。教わったスープやお味噌汁や、作れない時も温かいものをとるように気をつけます🔥
あと、スパイスが良さそうだとわかったので、スパイスも料理に入れていこうと思います
あとはこのようなものをカレーに混ぜたり、おやつに食べました😋
案外生のオクラもサラダ感覚で美味しかったです。
(ゆがくのが面倒だっただけです😂)
ずっと家にいるので、作業の合間に気分転換に公園へ走りました🌲🌱✨
今日の朝は作業してしまってジョギングが出来なかったので、筋トレを💪
下半身トレとしてスクワットと、
ブリッジをやりました✨
モニターの先輩方のエクササイズも真似して、お尻を鍛えました🍑
上げてる脚がまだ太いなと、写真で見ると思ってしまいますね😂
ホームケアのストレッチをしっかりやります!
ジョギング行くにも、筋トレ行くにも、この時期外は暑いので
日差しが強くなる前の朝早い時間に、
仕事前に早起きして外に出られるようにしたいです😌
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