絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【9日目】
体重:59.1kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
ダイエット9日目です。
今朝もジョギングへ行きました。
ダイエットに関心がある中、たまたま本屋さんへ行った時に読んだ本で、
朝の空腹時に運動するとミトコンドリアの働きが活発になるそうで、
脂肪を燃焼しやすくなるそうです😍
それを知って、朝頑張ろうと出かけました🏃♀️🏃♀️
ランニングのアプリをダウンロードして測ってみると5.3kmでした😄
外に出ると自然とやる気になって、ちょうど公園で折り返す前に
筋トレやストレッチをしています。
いつも近所に住んでそうなおじいちゃんとかと一緒です😂(知らない人です)
行く前にお水を飲むのを忘れ、水分補給が出来てなく、その後のお風呂の時少し頭がくらくらしました😓
お水1.5L飲むのを最近始めましたが、運動前後はなるべくこまめにとるのを忘れないようにしたいです🥛✨
昨日お腹やせで海老根さんがお腹をほぐしてくださったので、
なんとか良い状態で維持したいなと、
朝の入浴ではお腹のマッサージもしてみました😊
朝のフルーツとして、またバナナとブルーベリーをいただいて、
玄米がいいというので、使っていなかった一人用の炊飯器を出してきて、
雑穀を入れた玄米を炊いてみました✨
キムチとお味噌汁といただきました😋
その後のデスクワークも捗りました✨
今回、上のジョギングの写真をのせようと、
色々と動画から加工していて、
自分が歩く後ろ姿を見て驚愕しました。。。
下から撮影しているとはいえ、
二の腕は太く、脚も太くたくましすぎて🦍
腰も反っていてお尻が大きく😱
自分の体つきと、歩き方を客観的に見る良い機会でした。
自分が動いているところを動画に撮るのも今後やっていこうと思います♫
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