【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【22日目】
体重:59.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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みなさんこんにちは!あいです☆
今日の朝ご飯は、玄米ご飯のお茶漬けと、
プチトマトと、しじみの味噌汁をいただきました✨
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そしてお昼は、干し芋を買って食べました!
もともとお芋が好きなので、栄養満点で お腹もいっぱいになり、ダイエットにピッタリです😆
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夜は、ひじきサラダとバナナを食べました!
海藻は意識しないと不足しがちなので、
これからも積極的に取り入れていこうと思います!
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また、新しいストレッチを昨日から
追加しました🌟
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開脚して仙骨を立てるようにし、
指先を自分の方に向けます!
手首の関節を気持ちよく伸ばすことができます✨
手首にはツボがたくさんあるようなので、
こまめにストレッチしようと思います☺️
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