【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【20日目】
体重:59.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです☆
今日のご飯の紹介です✨
朝は、玄米の卵かけご飯・トマト・
ワカメの味噌汁にしました☺️
今まで朝食はプロテインやバナナで済ませて
しまうことが多かったのですが、
お米を食べるようになってから腹持ちが良く、
朝から活動的になれた気がします🌟
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お昼は、玄米で作ったツナおにぎりです!
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夜は、魚の煮物とほうれん草の胡麻和えです!
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前回の施術の時に、魚をもっと摂るようにと
アドバイスしていただいたので、
お昼と夜に取り入れてみました🐟
また、さおりさんが行っていた、
シャンプスクワットをホームケアに
付け加えてみました🔥
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太ももの前側と後ろ側、それからお尻周りにも
効いているのが実感できました☺️
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