絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【5日目】
体重:59.9kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
ダイエット5日目です。
今日は施術を受けてきました!
今まで2回は、全身+お尻脚痩せコースで、
今回は初めてバストアップコースを体験しました😆
全身すっきりとしてますが、上半身は特にほっそりしています。
わかりづらいかもしれませんが、
よくみると確かにバストの位置も上がっています😍
腰のあたりも詰まっていたのがとれて、くびれが!
後ろから見ると、背中の大きさも違います。
バストが下がっていたのが上向きに!印象が違います。
あと、気になる二の腕が一回り細くなってます✨
全身の施術では毎回、ヒップラインが変わって腰の位置が高く見えて、
脚が長くなったみたいで嬉しいです😍
今日の私の体は、
・やはり猫背
・腕を背中に回しても、肩甲骨が出なくて、固い😅
・股関節もまだ固い
・普段自覚ないですが、施術では首が痛くて固いと判明
・右の背中の肩甲骨の内側もごりごり
・腰の詰まりがあり、胸が引っ張られている
・脇下の筋肉も押すとゴリゴリ💦
教わった後ろで手を組んで、肩甲骨をまわすホームケアを
わたしも1000回目標でやろうと思います!
(今日は200回ほどでした😂)
次回の施術までには、脱猫背、肩と股関節の柔軟性アップを目標に😌
また、今日はたくさんお食事についても教えていただきました!
最近メニューがサラダばかりでしたが🐰
どんなふうに変化をつけるか、
満足感を増すにはどうするかなどなど、、、、❤️
ストレスなく、取り入れることでリバウンドせずに健康に綺麗になれると
このモニターは2ヶ月間ですが、その先20年後のことまで考えてアドバイスしてくださいました😢✨
バランスの取れた食事を手作りできるよう、
いきなりだと大変ですが、出来ることから無理なく
少しずつ、でも着実に、変えていこうと思います!!
今日はお買い物に行けず、食事が昨日と変わり映えしなかったですが、、、😂
サラダにいろいろ乗せるといいというお話があって、
マッシュルームがあったので、多めにのせたり、
(明日以降はアドバイスの食材をのせてみます✨)
お味噌汁のお話もあったので、いつも通りサラダだけになりそうなところで、お味噌汁も追加したり、、、😋
あとお写真は、アボガド納豆のりとごまをたっぷりかけたもの、頂いたウニ😲、新物で枝豆など少しずついただきました😌
教わったことは明日からやってみて、
ブログにも徐々にアップしていきます✨
ブログで体重を記録することもあり、数字に踊らされて
焦ったり、一喜一憂したりしていましたが、
筋トレなど、これまでやっていなかったことをやることで
水分量の変化など体重は増えることもあるそうです。
長い目で見て決して焦らず、正しい知識をもとにコツコツやるのが大事だとわかりました😌
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