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【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<19日目>
2023/06/30

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【19日目】

体重:59.6kg 

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

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こんにちは!あいです☆

今日からは、朝ごはんにお米

食べるようにしてみました🍚

 

体重が減らず悩んでいたところ、

朝ごはんはしっかり食べた方がよいとのことで

HINAさんにお粥のレシピを教えていただきました✨

①昆布茶をお湯に入れてお米を入れる
②お粥になるまで煮込む
③梅干し入れる

 

今朝は水分が少なくなってしまいましたが、

美味しく作れました🤤

この昆布茶と梅干しのお粥は、

飲み過ぎた後に食べると二日酔い防止にも

なるそうです🌟

 

 

朝にお粥を作り過ぎ、食べ過ぎてしまったので、

夜は簡単にフルーツとサラダチキンにしました🍎

 

 

そして玄米のおにぎりを作り置きしました!

具は、枝豆・ツナ・梅干しです✨

 

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