【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【17日目】
体重:60.2kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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みなさんこんにちは!あいです☆
私はいつもHINAさんに食事指導をしていただいた
のですが、タンパク質を多く摂るように
とのことだったので、意識して夜ご飯を
作ってみました✨
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●きゅうりの塩昆布和え
●サラダチキン
●納豆とめかぶの和物
●スイカ
です!
サラダチキンと納豆でタンパク質、
昆布とめかぶでミネラルを摂取できるように
頑張りました✨
サラダチキンは普段から自分で
つくるようにしています!
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今までほとんど料理をしてこなかったので
あまり得意ではありませんが、
自分なりに試行錯誤してみようと思います!
また、朝ごはんとお昼ごはんはこちら↓
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枝豆ご飯もHINAさんにおすすめして
いただいたので、おにぎりにしてみました✨
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