【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【12日目】
体重:60.4kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです☆
今日は、先日高木さんに教えていただいた
大根ステーキのレシピをご紹介します✨
①大根を輪切りにする
②軽く切り込みを入れる
③4〜5分電子レンジで温め、柔らかくする
④オリーブオイルを軽く引いたフライパンで、
少し焦げ目がつくまで両面焼く
⑤バター醤油で味付ける
レシピ通りに作ってみたら、
とても簡単に美味しくできました🤤
大根には食物繊維やカリウムなど、
デトックス効果の高い栄養素がたくさん
含まれているので、ダイエット中にぴったりです!
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また、朝ごはんにはトマト・ゆで卵・バナナ・
味噌汁をいただきました✨
今までは朝ごはんをプロテインに置き換えて
ばかりだったのですが、プロテインの危険性
について教えていただきました😰
プロテインには、人口甘味料がたくさん含まれて
いるため、お腹が張ったり、便が臭くなったり
してしまうそうです💧
そのため、最近はプロテインを飲むことを
一切やめました!
ダイエットに良いという薄っぺらい情報だけで
動くのはやめようと思います😭
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↓は今日ジムで撮った写真なのですが、
横から見ると姿勢の悪さや下腹が出ているのが
よくわかりました💧
もっと頑張らないとなと思います🥹
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