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【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<12日目>
2023/06/23

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【12日目】

体重:60.4kg

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

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こんにちは!あいです☆

今日は、先日高木さんに教えていただいた

大根ステーキのレシピをご紹介します✨

 

①大根を輪切りにする

②軽く切り込みを入れる

③4〜5分電子レンジで温め、柔らかくする

④オリーブオイルを軽く引いたフライパンで、

 少し焦げ目がつくまで両面焼く

⑤バター醤油で味付ける

 

レシピ通りに作ってみたら、

とても簡単に美味しくできました🤤

大根には食物繊維やカリウムなど、

デトックス効果の高い栄養素がたくさん

含まれているので、ダイエット中にぴったりです!

だいこん

 

 

 

また、朝ごはんにはトマト・ゆで卵・バナナ・

味噌汁をいただきました✨

今までは朝ごはんをプロテインに置き換えて

ばかりだったのですが、プロテインの危険性

について教えていただきました😰

 

プロテインには、人口甘味料がたくさん含まれて

いるため、お腹が張ったり、便が臭くなったり

してしまうそうです💧

そのため、最近はプロテインを飲むことを

一切やめました!

ダイエットに良いという薄っぺらい情報だけで

動くのはやめようと思います😭

 

 

↓は今日ジムで撮った写真なのですが、

横から見ると姿勢の悪さや下腹が出ているのが

よくわかりました💧

 

もっと頑張らないとなと思います🥹

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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!

 

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!

 

【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】

東急東横線代官山駅 徒歩約4分

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〒150-0021

東京都 渋谷区恵比寿西2-16-12 芳和ビル402号室

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