KAIZENBODYダイエット62日目
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先生から、肩まわりのストレッチを教えていただいたのでご紹介します!!!♪
ちょっと手の形が複雑なので
写真と見比べて正しい形でやってみてくださいね♪
①腕のストレッチをするときのようにクロスさせます
②伸びている腕を、親指が自分の方を向くように曲げます
元々曲がっていた腕も、親指が自分を向くようにしてください
③手の平の部分でもう一度クロスさせます
④この形ができたら、そのまま腕を上下させます
⑤反対向きもやります
これをすると肩が軽くなり
腕がするする回るようになるらしいんです!!!
デスクワークなど、どうしても肩が丸まってかたくなってしまいがちな方など、
気づいた時にやってあげるだけで効果抜群みたいですよ♪
私も最近パソコンを使うことが多いので
とってもありがたいです!!!
疲れを溜め込まないことも
美容の秘訣ですね♪
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