【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【10日目】
体重:60.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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みなさんこんにちは!あいです⭐︎
今日は朝ごはんに、味噌汁・ゆで卵・
オートミールにヨーグルトをかけたものを
いただきました😆
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オートミールには蜂蜜をかけました!
砂糖を使用したジャムなどではなく、
蜂蜜を使用することで代謝アップにもなります✨
夜には、昨日作った鍋を食べました!
野菜やキノコをたくさん入れて、
体もぽかぽかしてきました🤍
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その後、甘いものが食べたくなったので、
スイカを食べました〜🍉
ダイエット中のストレスには、フルーツがよい
とのことで、
中でもスイカがおすすめと教えていただきました!
スイカに含まれるカリウムで浮腫みが解消すればいいな…💭
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そして、胸鎖乳突筋のストレッチもしました✨
鎖骨に手を当てて抑え、そのまま顔を後ろに倒して
首を左右に傾けます!
この胸鎖乳突筋を伸ばすことで、
顔が小さくなる効果があるそうです🥺
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左右じっくり伸ばして、とても気持ちよかったです✨
血流が良くなるのでトーンアップにも繋がります💄
朝お化粧前にもやってみようと思います!
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