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【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<8日目>
2023/06/19

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【8日目】

体重:60.6kg

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

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こんにちは!あいです⭐︎

私は最近朝ごはんをあまり食べていなかったのですが、

お昼ごはんの吸収率が上がってしまうと教えていただいたので、

味噌汁・バナナ・ゆで卵をいただきました!

 

やはりお昼頃になってもそこまでの空腹は感じず、

朝ごはんの大切さを実感しました🥲

少しずつ朝ごはんを充実させていきたいと思います🌟

あさごはん

 

 

 

そして今日は、少し時間があったので

1人カラオケに行ってきました🎵

 

今までは、時間が空いた時や気分転換をしたい時、

なにかと食べることを選択していました…💦

これも私が太った1つの要因だと思っています😰

 

そんな私が、他の楽しみを見つけられてよかったです🤍

少しでもカロリーを消費してくれ!と思いながら、

全力でお腹に力を入れて歌っていました😂

カラオケ

 

 

その後はいつも通りプールに🏊

先日教えていただいた泳ぎ方(下図)に変えてみたところ、

脚がきつくてきつくて…😩

泳ぎ方

 

今まではクロールや平泳をしていたのですが、

バタ足をいかに疎かにしていたかがわかりました💦

自分の悩みに合った泳ぎ方をするのが

大切なんだなと思いました!

水着

 

 

夕食は、帰宅したのが19:00を過ぎてしまっていたので、

炭水化物は食べずに夏野菜のサラダを取り入れてみました!

夏野菜は、夏に特に必要な栄養素を補うことが

できると昨日教えていただいたので、

積極的に食べていこうと思います🍅

さらだ

 

 

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【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】

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