【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【8日目】
体重:60.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです⭐︎
私は最近朝ごはんをあまり食べていなかったのですが、
お昼ごはんの吸収率が上がってしまうと教えていただいたので、
味噌汁・バナナ・ゆで卵をいただきました!
やはりお昼頃になってもそこまでの空腹は感じず、
朝ごはんの大切さを実感しました🥲
少しずつ朝ごはんを充実させていきたいと思います🌟
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そして今日は、少し時間があったので
1人カラオケに行ってきました🎵
今までは、時間が空いた時や気分転換をしたい時、
なにかと食べることを選択していました…💦
これも私が太った1つの要因だと思っています😰
そんな私が、他の楽しみを見つけられてよかったです🤍
少しでもカロリーを消費してくれ!と思いながら、
全力でお腹に力を入れて歌っていました😂
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その後はいつも通りプールに🏊
先日教えていただいた泳ぎ方(下図)に変えてみたところ、
脚がきつくてきつくて…😩
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今まではクロールや平泳をしていたのですが、
バタ足をいかに疎かにしていたかがわかりました💦
自分の悩みに合った泳ぎ方をするのが
大切なんだなと思いました!
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夕食は、帰宅したのが19:00を過ぎてしまっていたので、
炭水化物は食べずに夏野菜のサラダを取り入れてみました!
夏野菜は、夏に特に必要な栄養素を補うことが
できると昨日教えていただいたので、
積極的に食べていこうと思います🍅
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