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本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<6日目>
2023/06/16

【ダイエット開始 2023年6月11日】

スタート時の体重:62.0kg 

【5日目】

体重:61.6kg 

 

【終了日 2023年8月11日】

目標体重:49.9kg

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こんにちは!あいです⭐︎

今日は大学で授業を受けてから、

ジムで泳いできました!

 

先日も水泳の効果についてお伝えしましたが、

高木さんにより私にぴったりの泳ぎ方を

教えていただいたので、

改めてご紹介したいと思います😉

ビート板

 

 

<下半身痩せのための泳ぎ方>

①ビート板をもつ

②顔を上げて、顎を突き出す

③バタ足をする

この状態で、何本も往復していきます!

絵

(絵はご愛敬で😅)

 

 

この泳ぎ方がどうして下半身痩せに

繋がるのでしょうか?

それは「太ももや足首、体幹を使うから」

だそうです✨

O脚の脚痩せにもよいとのことで、

私にはとてもありがたいです😭

O脚

さらに、肩こり・二の腕痩せ・腰痛にも効くとか!

この泳ぎ方で全身の悩みを直していきたいと思います🔥

 

 

そして今日の食事は、

朝 : しじみのお味噌汁

昼 : バナナ、プロテイン

夜 : オートミールのツナごはん、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト、キムチ納豆

でした💖

味噌汁

ばなな

夜ご飯

 

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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!

 

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!

 

【Erblanca(エル・ブランカ) 代官山店】

東急東横線代官山駅 徒歩約4分

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〒150-0021

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