【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【5日目】
体重:61.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです⭐︎
今日は大学で授業を受けてから、
ジムで泳いできました!
先日も水泳の効果についてお伝えしましたが、
高木さんにより私にぴったりの泳ぎ方を
教えていただいたので、
改めてご紹介したいと思います😉
<下半身痩せのための泳ぎ方>
①ビート板をもつ
②顔を上げて、顎を突き出す
③バタ足をする
この状態で、何本も往復していきます!
(絵はご愛敬で😅)
この泳ぎ方がどうして下半身痩せに
繋がるのでしょうか?
それは「太ももや足首、体幹を使うから」
だそうです✨
O脚の脚痩せにもよいとのことで、
私にはとてもありがたいです😭
さらに、肩こり・二の腕痩せ・腰痛にも効くとか!
この泳ぎ方で全身の悩みを直していきたいと思います🔥
そして今日の食事は、
朝 : しじみのお味噌汁
昼 : バナナ、プロテイン
夜 : オートミールのツナごはん、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト、キムチ納豆
でした💖
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