【初の40kg台】私、脱げない夏から卒業します!2ヶ月で-12kgダイエット!<38日目>
【ダイエット開始 2023年6月11日】 スタート時の体重:62.0kg ↓ 【38日目】 体重:58.8kg 【終了日 2023年8月11日】 目標体重:49.9kg =================================== こんにちは!あいです☆ 今日はこれからのことについてお話しします。 私は6/11からダイエットモニターを 開始しました。 2ヶ月で12kg体...
【ダイエット開始 2023年6月11日】
スタート時の体重:62.0kg
↓
【5日目】
体重:61.6kg
【終了日 2023年8月11日】
目標体重:49.9kg
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こんにちは!あいです⭐︎
今日は、朝にお味噌汁をいただきました!
ダイエット12ヶ条に「毎朝海藻類を食べる」と
あるので、あおさのお味噌汁にしました🤤
(写真だと全く見えずすみません💦)
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朝のお味噌汁は、高木さんに教えていただきました✨
朝にお味噌汁を飲むと、幸せホルモンが分泌されるとのこと!
大豆にはトリプトファンというホルモンが
入っており、これが幸せホルモンの材料に
なるのだそうです💛
朝の日光浴と同じ効果のようで、
朝時間がない方にはぴったりですよね!😆
また、オートミールでおにぎりを作りました!
お昼は家にいないことが多いので、
外出先でも手軽に栄養がとれるように、
持ち歩こうと思います!
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夜は、高木さんに教えていただいたお鍋です!
白菜、ねぎ、豆腐、鶏肉などを入れて、
ポン酢をつけていただきました!
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また毎日、お水をたくさん飲むことを
心がけています⭐️
生理前でなかなか体重の変化が見られませんが、
お水を体にめぐらせて、少しでもむくみを
解消したいと思います💧
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