KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
KAIZENBODYエステでダイエット46日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ!美脚・美尻で下半身痩せ
今日は下半身痩せ筋トレ
第三弾をご紹介します♪
第一弾と第二弾は
43日目、45日目
をチェックしてくださいね♪
今回のでこのシリーズは最後なのですが
私は一番苦手です💦
ですが、一番効くので頑張って続けています!
膝をついて横向きに寝転び上の足を前に着きます。
そのまま下の足を上下させます。
これがなかなかあがらないんです💦
写真でもこれしか上がってないですが、
結構きついです、、、!
ですが、効果抜群なので
少しずつでも頑張っています。
左右10回×3セット
テレビを見ながらやってみてくださいね♪
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