KAIZENBODYダイエット62日目
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KAIZENBODYエステでダイエット43日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ!美脚・美尻で下半身痩せ
最近覚えた、下半身痩せ筋トレ!
をご紹介します♪
辛すぎず、楽すぎなくて
ちょうどいいですよ♪
3種類あるので、今日は1つご紹介♪
横向きに寝て、足を曲げます。
そのまま膝を上下させるだけ!
左右それぞれ10回×3セット
です♪
テレビをみながらやってみてください!
わたしは楽すぎても効いてる気がしなくて
続けられないタイプなので、
これは効いてる実感もあるし辛すぎないので
がんばれます!!!!
ぜひ試してみてくださいね!
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