KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
KAIZENBODYエステでダイエット32日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ!美脚・美尻で下半身痩せ
今日は、美容と健康にとっても大切な
水分について記事をかきます♪
お水を1日2リットル飲むといいといいのは
みなさんも知っている情報かもしれません!!
ただ、一気にのんでもダメといいことは
ご存知でしたか?
水を吸収できるのは
1時間にコップ一杯(150〜200ml)なのだそう!
なので、1日のうちにこまめに水分補給することが大切です♪
吸収しきれなかった水分はむくみの原因にもなるらしい、、、、
おすすめは、
起きた時
スポーツするとき
お風呂の後
寝る前
です!
身体の半分以上が水でできているので、
水を飲むことは細胞を活性化させるためにも
とっても重要です!!
水は身体の中で
酸素を運ぶ
体温調節
浄化作用
などの役割を担っています☆
ストレスや不眠、便秘の改善や
むくみ解消、疲労回復
アンチエイジング
と、さまざまな効果があります!
ついついジュースを飲みたくなってしまいますが、
お水であることに意味があるみたいですよ〜!
常温のお水だと尚更いいですね♪
あと、食前の白湯は
美容にとってもいいらしいので、
食前に白湯を飲むのもオススメです!
暑い日が多くなってきているので
水分補給をこまめに、
綺麗になりましょう♪
アンケートCHECK→コチラ